Acest lucru dă credință dietei de 5-2, care a câștigat recent popularitate datorită unui număr mare de vedete.

regenerează

Ned Dymoke s-a născut în Oxford, Anglia, în 1984. A scris pentru revistele Esquire, Playboy și Interview și a apărut la aparatul foto pentru un spectacol TV National Geographic. Locuiește în Texas cu soția și câinele său.

Șansele sunt că probabil vă gândiți la mâncare chiar acum, într-o anumită calitate. Poate că este aproape de cină și vă întrebați ce veți mânca. Poate ai avut un prânz foarte bun și îți amintești cu drag de BLT-ul tău sau ce nu. Sau poate, doar poate, te gândești să nu mănânci mâncare o vreme.

Dacă vă gândiți la acestea din urmă, cercetătorii de la MIT au descoperit că postul timp de 24 de ore întoarce un întrerupător metabolic la șoareci, determinând curajul să le îmbunătățească celulele stem intestinale. Celulele stem intestinale sunt cele care alimentează intestinul și, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, această putere începe să încetinească. Te-ai întrebat vreodată de ce te îngrășezi mai mult pe măsură ce îmbătrânești? Mulțumește-ți flora intestinală, inclusiv aceste celule.

Cercetătorii au descoperit că postul de doar o zi a dus la regenerarea celulelor intestinale. În timp ce procesul nu a fost încă efectuat pe oameni, biologia din spatele acestor celule stem nu este deloc diferită de a noastră.

Deci, chiar dacă un post de 24 de ore vă poate face să vă înfuriați (flămând + supărat, duh), se pare că, fără îndoială, vă va accelera metabolismul. Aceste celule se regenerează singure aproximativ la fiecare 4 zile, așa că, deși nu este deloc locul nostru să vă spunem cum să dietați, cu atât mai puțin vă spun că postul va funcționa pentru toată lumea, știința este în prezent. Și vedete precum Jimmy Kimmel și Benedict Cumberbatch au ținut kilogramele de-a lungul anilor datorită posturilor scurte intermitente. Una dintre cele mai populare dintre aceste diete este dieta de 5-2, care permite 5 zile de consum normal și 2 zile de restricții calorice severe de 600 de calorii sau mai puțin în zilele de post.

Cei cu diabet sau boli metabolice ar trebui să consulte cu siguranță un medic înainte de a sări în adâncime și de a încerca o dietă oarecum extremă. Nu este pentru toată lumea, dar rezultatele obținute prin post par să imite autofagia celulară sau „curățarea celulară” a celulelor deteriorate.