pierderea

La acest episod din HealthMade Radio Dr. Michael Karlfeldt îl intervievează pe Dr. Diana Schwarzbein, MD. despre hormonii care afectează corpul și sănătatea dvs. și cum vă afectează obiceiurile zilnice hormonii. Chemarea ei de a deveni medic și de a adopta o abordare extrem de științifică și integratoare a practicii medicinii s-a născut din experiența personală. În copilărie și adolescent, ea a întâmpinat probleme medicale care au fost diagnosticate greșit și maltratate. Pentru ea, această experiență a subliniat necesitatea de a gândi holistic, de a-și educa pacienții și de a le permite să se angajeze ca partener în gestionarea sănătății lor.

Dr. Diana Schwarzbein este endocrinologă, care în urmă cu 20 de ani a fost una dintre primele care a dezvăluit mișcarea cu conținut scăzut de grăsimi în prima sa carte Principiul Schwarzbein, publicată în 1999. Principiul ei afirmă că bolile degenerative ale îmbătrânirii nu sunt genetice, sunt dobândite prin alimentație slabă și obiceiuri de viață.

Prin cele aproape trei decenii de practică clinică, ea a demonstrat că, cu excepția cazului în care există probleme glandulare sau corpul este deja în starea de boală degenerativă, în loc să utilizeze medicamente care maschează pur și simplu simptomele și provoacă efecte secundare, majoritatea problemelor de sănătate pot fi rezolvate. concentrându-se pe: nutriție, somn, abordarea stresului, reducerea substanțelor chimice străine și exerciții fizice adecvate.

Dieta cu principiul Scwarzebein se îndepărtează de dieta standard cu conținut scăzut de calorii, cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de proteine ​​și cu conținut ridicat de carbohidrați. În cercetările sale, ea a descoperit că o dietă alcătuită din unt, ouă, carne roșie, smântână, legume cu conținut scăzut de carbohidrați și o cantitate rezonabilă de carbohidrați nerafinați sunt eficiente în reducerea zahărului din sânge al unui diabetic la un nivel acceptabil în doar o cantitate mică de timp. Mai mult, planul de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați a îmbunătățit și nivelul lipidelor.

Programul are două faze - vindecare și întreținere. Spre deosebire de alte programe dietetice, principiul Schwarzebein Diet promovează consumul de grăsimi și proteine ​​bune și o cantitate nelimitată de legume fără amidon. Se recomandă, de asemenea, carne slabă, pește, ouă, legume cu frunze verzi, fructe și cereale consumate cu moderație.

În acest episod aflați despre dezechilibrele hormonale, în special rezistența la insulină în legătură cu starea de bine și pierderea în greutate:

  • Metabolismul nu se referă la cât de subțire sau grea ești.
  • Aflați cum bolile cronice, inclusiv diabetul, bolile cardiovasculare, cum ar fi accidentele vasculare cerebrale și bolile de inimă, Alzheimer și Osteoporoză, sunt toate rezultatul dezechilibrelor metabolice
  • Descoperiți cheile pentru echilibrarea sistemului nostru cu obiceiurile dvs. zilnice: nutriție, somn și stres, substanțe chimice, exerciții fizice și terapie de echilibrare hormonală
  • Importanța exercițiilor inteligente rezistente și calmante care vă ajută să vă construiți țesutul slab. Nu distruge țesuturile pentru a pierde grăsimea corporală.
  • Îmbătrânirea normală pierde capacitatea de a reconstrui ceea ce am folosit. Îmbătrânirea prematură vine atunci când organismul este dezechilibrat metabolic

De la publicarea primei sale cărți, ea a scris câteva altele, Principiul 2 Schwarzbein și Programul.

O recenzie Weston Price a cărții Principiul Schwarzbein ar trebui să aibă subtitlul „Tot ce ai vrut să știi despre rezistența la insulină, dar ți-a fost frică să întrebi”. Este un antidot important pentru numeroasele cărți care promovează diete cu conținut scăzut de grăsimi sau proteine ​​pentru rezistența la insulină. Schwarzbein leagă nivelurile ridicate de insulină, cauzate în principal de dietele bogate în carbohidrați, cu conținut scăzut de grăsimi, la bolile de inimă, cancerul, diabetul, stresul oxidativ, depresia, tulburările alimentare și obezitatea.

Abordarea sa sensibilă la pierderea în greutate și starea generală de sănătate este un carbohidrat mai scăzut, o grăsime mai ridicată, o dietă moderată cu proteine ​​a alimentelor naturale. Ea subliniază că cei care fac multă mișcare, cum ar fi sportivii, trebuie să mănânce mai mulți carbohidrați pentru energie. Dar pentru cei care sunt mai sedentari, excesul de carbohidrați va determina creșterea în greutate.

Marele atu al cărții îl constituie explicațiile sale practice ale proceselor biochimice complexe - cititorul nu este lăsat confuz de dubla vorbire endocrinologică.

Toate aceste cărți se concentrează asupra modului în care hormonii corpului vă afectează sănătatea și asupra modului în care obiceiurile zilnice vă afectează hormonii.

De asemenea, are o carte și un curs despre menopauză numit Menopause Power, scris pentru educarea femeilor, menopauza care nu se termină niciodată și indiferent dacă ați avut simptome sau nu, pierderea hormonilor sexuali este pentru totdeauna și vă va afecta sănătatea generală.