De Krystal Shaw

O revizuire a formelor în care vine magneziul, căile de administrare și utilizările comune.

Magneziul vine sub multe forme, de la carbonat de magneziu la citrat de magneziu, pe care probabil îl cunoașteți ca un laxativ utilizat în mod obișnuit. Acesta joacă un rol important în pomparea inimii, formarea oaselor și a dinților, relaxarea vaselor de sânge și funcția intestinului. S-a demonstrat că ajută la normalizarea tensiunii arteriale, previne stopul cardiac, infarctul și accidentul vascular cerebral. Are beneficii terapeutice pentru;

  • Fibromialgie
  • Boala cardiovasculara
  • Fibrilatie atriala
    numărăm
  • Migrene
  • Diabet de tip II
  • Îmbătrânire
  • Sindromul premenstrual
  • Mortalitate

Și joacă un rol în detoxifiere, ajutând la prevenirea deteriorării produselor chimice din mediu, a metalelor grele și a altor toxine.

Mai jos este o listă a fiecărui tip de magneziu și a celor mai frecvente utilizări ale acestora.

Glicinat de magneziu este o formă chelată de magneziu care asigură cele mai ridicate niveluri de absorbție și biodisponibilitate. Este ideal pentru oricine poate încerca să corecteze o deficiență.

Oxid de magneziu este necelat. Este legat de un acid organic sau gras și conține doar aproximativ 60% magneziu. Este cel mai frecvent utilizat pentru proprietățile sale de înmuiere a scaunului și nu este foarte biodisponibil pentru restul corpului.

Clorura de magneziu și Lactat de magneziu conțin doar aproximativ 12% magneziu, dar se absoarbe mai ușor decât oxidul de magneziu, care conține de cinci ori cantitatea de magneziu.

Sulfat de magneziu și hidroxid de magneziu (alias: lapte de magnezie) sunt cel mai frecvent utilizate ca laxativ. Luați-le numai conform instrucțiunilor pentru a evita scaunele excesiv de largi.

Carbonat de magneziu este utilizat în principal ca antiacid și conține 45% magneziu.

Taurat de magneziu conține o combinație de magneziu și taurină, care este un aminoacid. Acest combo produce de obicei un efect calmant pentru corp și minte.

Citrat de magneziu, așa cum s-a menționat mai sus, este un laxativ fără prescripție medicală și foarte frecvent utilizat.

Treonat de magneziu apare ca un supliment de magneziu mai nou, care are capacitatea de a penetra membrana mitocondrială și de a traversa bariera hematoencefalică, oferind cercetătorilor speranța că va oferi un tratament eficient pentru tulburări precum durerile de cap și tulburările cognitive.

Magneziul are multe căi de administrare diferite. Poate fi ingerat oral. Poate fi administrat intravenos pentru urgențe cardiace sau pre-eclampsie a sarcinii. Și îl folosim și în clinica dvs. Riordan IV! Asistentele noastre medicale îl pot injecta intramuscular, dar magneziul este disponibil și în ulei, cremă sau fulgi topici.

Îmbunătățirea magneziului cu o dietă sănătoasă

În mod ideal, cel mai bun mod de a vă îmbunătăți nivelul de magneziu este să-l consumați consumând magneziu legat organic, găsit în alimente întregi. Din păcate, cantitatea de magneziu conținută în astfel de alimente depinde de nivelul de magneziu din solul în care au fost cultivate. Alimentele organice vor conține cantități mai mari datorită îngrășămintelor care conțin azot, fosfor și potasiu utilizate pentru cultivarea produselor neorganice. Alimentele cu cea mai mare cantitate de magneziu includ;

  • Spanac
  • Semințe de dovleac
  • Iaurt sau chefir
  • Migdale
  • Fasole neagra
  • Avocado
  • Seminte de in
  • Fig
  • Ciocolata neagra
  • Banane

Cum să determinați forma și cantitatea de magneziu potrivită pentru dvs.

Anumite probleme de sănătate vă predispun la deficiența de magneziu. Ca;

  • Un sistem digestiv nesănătos care afectează absorbția (adică boala Crohn sau intestinul cu scurgeri).
  • Diabet slab controlat
  • Rinichii nesănătoși duc la excreția excesivă de magneziu în urină.
  • Alcoolism
  • Vârstă
  • Anumite medicamente, cum ar fi diuretice

Unele simptome timpurii ale deficitului de magneziu includ, dar nu se limitează la acestea; pierderea poftei de mâncare, cefalee, greață și vărsături, oboseală și slăbiciune. Simptomele mai grave includ;

  • Amorțeală și furnicături
  • Schimbări de personalitate
  • Contracții musculare și crampe
  • Ritmuri cardiace anormale
  • Convulsii
  • Spasmele coronare

Dacă ați fost diagnosticat cu oricare dintre afecțiunile de mai sus, aveți oricare dintre simptomele de mai sus sau luați în considerare adăugarea unui supliment de magneziu la regimul curent, consultați furnizorul de clinici Riordan. Laboratorul Bio-Center oferă un test de laborator foarte comun, simplu și ieftin pentru a determina nivelul de magneziu. Furnizorul dvs. vă va folosi rezultatele testelor, diagnosticele medicale și simptomele, precum și cunoștințele lor despre modul în care nutrienții se influențează și se influențează reciproc pentru a dezvolta un plan nutrițional și un regim suplimentar pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele!