Legăturile bogate în fibre cu pierderea în greutate și greutatea corporală mai mică, făcând hrișcă un plus funcțional și gustos la planurile de masă.

Imparte asta

Alăturați-vă Oxygen Mag

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

salată

Ai deja un cont?

Alăturați-vă Oxygen Mag

Creați un feed personalizat și marcați preferatele.

Ai deja un cont?

Face: 4 porții

Gata în: 30 minute

  • 1 cană de crupe de hrișcă
  • 1 piept de pui gătit întreg rotisor, mărunțit (aproximativ 8 uncii)
  • 1 ardei gras roșu, tăiat cubulețe
  • 1 cană de flori de broccoli, tocate
  • ¼ ceașcă de ceapă roșie tocată
  • ¼ cană mărar proaspăt tocat
  • suc de 1 tei
  • 1 lingura ulei de masline
  • sare și piper după gust

Directii

  1. Gatiti hrisca conform instructiunilor de ambalare; puneți deoparte într-un castron mare pentru a se răci ușor.
  2. În timp ce gătește hrișcă, combinați puiul, ardeiul roșu, broccoli și toate ingredientele rămase într-un castron mare și amestecați până se amestecă bine; amestecați hrișca. Acoperiți și puneți la frigider până la servire.

Date nutriționale (pe porție): calorii 258, grăsimi totale 5 g, grăsimi saturate 1 g, grăsimi trans 0 g, sodiu 50 mg, carbohidrați 35 g, fibre 5 g, zahăr 2 g, proteine ​​19 g, 1,8 fier mg

Mai multe informatii:

  • Hrișca poate crește bacteriile intestinale bune și reduce bacteriile rele.
  • Legăturile bogate în fibre cu pierderea în greutate și greutatea corporală mai mică, făcând hrișcă un plus funcțional și gustos la planurile de masă.
  • Ardeiul gras roșu are un conținut ridicat de vitamina K, esențial pentru sănătatea oaselor.