Pictograma de fitness a găsit fântâna tinereții printr-un stil de viață sănătos și activ.

Pictograma de fitness Tony Horton își va sărbători cea de-a 60-a aniversare pe 2 iulie, dar nu ați ști asta, judecând după abs.

horton

Creatorul celui mai bine vândut regim de antrenament P90X a fost unul dintre cei mai buni guru ai sănătății din lume de mai bine de 30 de ani și abia a îmbătrânit în acest timp datorită unei diete sănătoase și a exercițiilor fizice regulate.

Tony postează frecvent fotografii în timpul antrenamentelor sale de gimnastică, care demonstrează că exercițiul este într-adevăr fântâna tinereții. De-a lungul anilor, Horton a câștigat o serie de celebrități masive, printre care rapperul Eminem, cântăreața Pink, legenda rockului Bruce Springsteen și fosta primă doamnă Michelle Obama.

Evitați alimentele procesate

Horton a creditat o dietă variată care combină principiile dietelor vegane, vegetariene și paleo pentru fizicul său care sfidează vârsta. Regula numărul unu este de a evita alimentele procesate umplute cu zahăr și substanțe chimice.

"Stând departe de alimentele procesate ... și adăugând mai multe alimente întregi în dieta ta, cum ar fi legume proaspete, legume cu frunze, cereale integrale, grăsimi sănătoase și proteine ​​slabe, corpul tău va răspunde rapid și gratuit", a scris el pe blogul său, Tony Horton Viaţă. „Cu cât mâncăm mai multe alimente cu densitate mare de nutrienți, cu atât ne vom simți mai bine și mai vital”.

Pentru a-și menține abdomenul cu șase pachete, Horton lucrează cinci până la șase zile pe săptămână, alternând între P90X, yoga, haltere, antrenament încrucișat și pliometrie. Tony încearcă să lucreze diferite părți ale corpului în fiecare zi pentru a evita rănirea și a maximiza creșterea și vindecarea musculară.

Horton spune că îmbătrânirea face ca mușchii să se deterioreze și metabolismul să încetinească, dar puteți compensa acest lucru printr-o alimentație sănătoasă și un stil de viață activ.

Legate de

Tony Horton este renumit pentru fizicul său incredibil, dar a spus că o minte puternică este esențială pentru obținerea sănătății, a succesului și a fericirii. Și începe cu o atitudine pozitivă.

„O atitudine pozitivă este mult mai mult decât„ a rămâne pozitiv ”, a scris Horton. „Este vorba de a recunoaște și a arunca o privire atentă asupra tuturor atributelor tale pozitive (și ai multe) și a le aduce la lumină în locul celor negative.”

Horton a declarat pentru CNBC că își trăiește viața cu două mantre. Una este: „Fă tot posibilul, uită de restul”. Cealaltă mantră a sa: „Îmbătrânirea este pentru idioți”.

Tony, care și-a rezistat cota de lupte personale, spune că rămâne motivat să facă mișcare, să urmeze o dietă sănătoasă și să mențină o perspectivă optimistă pentru a-i putea ajuta pe ceilalți.

„Îmbătrânirea este pentru idioți”

De-a lungul anilor, Horton a ajutat milioane de oameni să piardă sute de mii de lire sterline și să-și transforme total viața. El a spus că și-a dat seama de-a lungul anilor că are controlul asupra a două lucruri: ce mănâncă și dacă își exercită ziua.

„Dacă am făcut aceste două lucruri relativ bine, fără să-l judec pe parcurs, am ajuns să fiu mai productiv, mai entuziast, aveam mai multă energie și aveam o înclinație mai mare să rezolv problemele”, a spus Horton. „Dorm mai bine, mă simt mai bine, sunt mai productiv”.