Când încercați să mâncați sănătos, salata poate deveni uneori puțin plictisitoare! Consumul aceleiași salate vechi și roșii în fiecare zi poate deveni plictisitor, astfel încât să vă schimbați rutina de salată cu o rețetă sănătoasă delicioasă ca aceasta Salată thailandeză de tăiței cu ardei iute, var și ghimbir este soluția ideală. Ambalat cu aromă, preparat cu legume proaspete și colorate și acoperit cu somon perfect gătit The Saucy Fish Co. plus dressingul cu ardei iute, var și ghimbir, este o masă sănătoasă și plină de mâncare, care îți va schimba cu adevărat planul de masă!

* această rețetă a fost creată în colaborare cu The Saucy Fish Co. dar toate opiniile și opiniile sunt ale mele!

tăiței

The Saucy Fish Co. la The Food Warehouse de Islanda

Această rețetă s-a născut după oamenii minunați de la The Saucy Fish Co. am luat legătura pentru a mă informa despre noua lor gamă de pește delicios „gătește din congelat”, lansat recent la The Food Warehouse de Islanda. Dacă nu ați auzit încă de The Food Warehouse, atunci este timpul să ajungeți la cel mai apropiat ... aveți încredere în mine! Ei sunt „fratele mai mic al Islandei”, acasă la produse exclusive, mai multe opțiuni și chiar articole de uz casnic. Puteți găsi o mulțime de game de alimente pe care nu le primiți în magazinele obișnuite din Islanda, cum ar fi această nouă gamă de la The Saucy Fish Co.

Noua gamă include patru produse diferite (dintre care trei sunt prezentate mai sus), inclusiv:

Pentru această rețetă am ales să folosesc Somonul cu ardei iute, var și ghimbir pentru a obține cea mai mică rețetă syn posibilă pentru dvs. Somonul delicios este foarte ușor de gătit, fie în punga furnizată în pachet, fie în pachetul dvs. de folie, dacă preferați. Este gata în mai puțin de 30 de minute și, în timp ce gătește la perfecțiune la cuptor, vă puteți pregăti salata tailandeză de tăiței pentru a le aduna într-o singură masă gustoasă.

O rețetă slabă de salată prietenoasă în lume

Nu numai că acest somon gustos este doar o singură porție (fiecare pachet are două porții în interior), dar și salata pe care am creat-o pentru a merge alături de ea este și o sumă scăzută. Nu doar valoarea scăzută a syn face ca această salată tailandeză de tăiței să fie o alegere excelentă pentru slăbirea lumii, ci are și o tonă de legume proaspete delicioase, care sunt o sursă excelentă de nutrienți și vă ajută să vă umpleți de calorii sănătoase.

Rețeta de salată thailandeză, care este inclusă mai jos, face suficientă pentru patru porții și fiecare pachet de somon de la The Saucy Fish Co. are două porții. Aceasta înseamnă că puteți avea salata rămasă pentru prepararea mesei sau puteți servi două pachete de somon la cină. Oricum, fiecare porție de somon este un syn și sincronizările din această rețetă de salată de tăiței thailandeze funcționează după cum urmează:

1 lingură Ulei de susan - 6 sin

Semințe de susan de 2 linguri - 2 sin

Aceasta înseamnă că întreaga salată are 8 syns, care funcționează la 2 syns pe porție. Îmbrăcat cu somon și dressing, acest lucru face ca această rețetă de salată thailandeză de tăiței să fie doar 3 syns pe porție!

Prepararea salatei tailandeze de tăiței cu ardei iute, var și ghimbir

Odată ce te-ai dus la The Food Warehouse pentru a ridica întreaga gamă de la The Saucy Fish Co. veți fi gata să faceți această rețetă de salată thailandeză de tăiței! Fursecurile cu somon congelate, astfel încât să le puteți introduce direct în cuptor și să amestecați salata în timp ce gătește. Gătitul somonului în pungă sau într-un pachet de folie, așa cum este sugerat, înseamnă că veți ajunge la cea mai fragedă, mai suculentă și mai aromată bucată de pește, care, atunci când este acoperită cu sosul de ardei iute, ghimbir și tei, va arunca orice plan plictisitor de masă din apă!

Cliona Keane

Se servește 4 porții.

O rețetă de salată thailandeză thailandeză, proaspătă și delicioasă, făcută cu The Saucy Fish Co. Gatiti din somon congelat cu sos de ardei iute, ghimbir si tei. Sincronizare redusă pe Slimming World!

28 min Timp de gătit

28 min Timp total

5 bazat pe 5 recenzii

  • Gatiti din somon congelat cu ardei iute, var si ghimbir
  • 2 cuiburi de tăiței de orez
  • 2x morcovi
  • 1x Castravete
  • Varză roșie cu pană
  • 3 linguri de oțet de vin de orez
  • 1 lingură Ulei de susan
  • 2 linguri sos de soia (dacă faceți această rețetă fără gluten, verificați dacă există un sos de soia GF sau schimbați 1 lingură Tahini care adaugă 5 syns)
  • 1 lingură de semințe de susan (plus 1 lingură pentru garnitură)
  • 1x var (înjumătățit)
  • 1 lingură de ghimbir tocat
  • 1 lingură de ardei iute proaspăt
  • 15g coriandru proaspăt
  • 3x Ceapă de primăvară (feliată)

  1. Preîncălziți cuptorul la 170 de grade.
  2. Gatiti fileurile de somon conform instructiunilor pachetului, fie in punga furnizata, fie in pachetul propriu de folie.
  3. Între timp, radeți sau spiralați morcovii și castraveții și tăiați varza roșie.
  4. Gatiti taiteii de orez conform instructiunilor pachetului - al meu inmuiat in apa clocotita timp de 3 minute inainte de a fi trecut sub apa rece.
  5. Se amestecă morcovii, castravetele și varza cu tăiței de orez.
  6. Pentru a face sosul, amestecați împreună oțetul de vin de orez, uleiul de susan, sosul de soia, ardeiul iute, ghimbirul și semințele de susan.
  7. Adăugați coriandru tocat și ceapă de primăvară în salată și turnați sosul peste tot lotul.
  8. Amestecați salata împreună până când totul este acoperit în dressing și legumele și tăiței se amestecă uniform. Se porționează în porții individuale.
  9. Când este gătit, scoateți somonul din cuptor și acoperiți fiecare salată cu un file de somon.
  10. Încălziți sosul de ardei iute, ghimbir și lime conform instrucțiunilor pachetului și împărțiți peste fileurile de somon (un pachet între două fileuri).
  11. Se ornează cu semințe de susan și o stoarcere de tei.

3 sincronizări pe porție pe Slimming World, inclusiv 1 porție de salată thailandeză de tăiței și un file de somon cu sos. Salata servește patru persoane și conține 8 syns în total. Valorile Syn sunt corecte la momentul scrierii - vă rugăm să nu capturați această rețetă deoarece valorile syn se modifică.