Antrenamentele de yoga pentru yoga, realizate în 2000, sunt prezentate de Sara Ivanhoe și sunt structurate într-un mod foarte similar cu DVD-ul Pilates. Își numește antrenamentul de bază „o duzină zilnică” și se desfășoară destul de încet, durând aproximativ 45 de minute. Trece prin câteva posturi de yoga de bază, inclusiv poza de munte, îndoirea înainte, o întindere laterală în picioare, câinele orientat în jos, cobra, poza pentru copii și o răsucire a coloanei vertebrale așezate. Majoritatea persoanelor care au făcut yoga anterior vor fi familiarizați cu acestea și le vor găsi destul de ușor. Instrucțiunea include un ghid cu privire la când să respirați sau să respirați, ceea ce este util. Antrenamentul intermediar durează aproximativ 20 de minute și trece prin mișcări într-un salut de soare sau „salut de soare” așa cum îl numește Ivanhoe. Din nou, este destul de simplu în comparație cu majoritatea DVD-urilor de yoga și nu este avansat ca alte DVD-uri de yoga care se etichetează la nivel „intermediar”. Cu toate acestea, calitatea profesională a producției îl face un ghid util, în special pentru persoanele care doresc o versiune complet occidentalizată a yoga.

yoga Pilates

În general, partea Pilates a acestui pachet DVD este cea mai distinctivă dintre cele două, deoarece sunt disponibile mai puține DVD Pilates pe piață. Este bine să alegeți yoga și Pilates pentru a se potrivi dispoziției și nevoilor cuiva cu o anumită ocazie, în special cu alegerea între nivelurile de bază și nivelurile intermediare pentru fiecare antrenament. Niciun DVD nu petrece mult timp pe beneficiile mentale ale exercițiului, fiind mai practic orientat către modul de efectuare a exercițiilor. Cu toate acestea, aceste exerciții de yoga și Pilates oferă o modalitate bună de a te antrena într-o rutină de exerciții care va aduce beneficii atât minții, cât și corpului.