Ultima actualizare: 10 septembrie 2019

Acest articol citează 17 lucrări științifice și trece în revistă 5 afirmații populare.

păpădia

În timp ce Europa trece la temperaturi record de vară, mulți părinți se angajează în lupta cu copiii lor pentru a părăsi tehnologia și a se aventura în natură. Recent m-am trezit povestind copiilor mei despre viața BG (Before Gaming). Le-am povestit despre petrecerea verilor în mediul rural, când făceam lanțuri de margarete și suflam semințele de păpădie ca niște pene pentru a ne trimite dorințele în univers.

Am fost informat în mod fiabil că, deși păpădia nu face parte din Fortnite (un joc nerezonabil de popular pe care copiii de pe glob sunt dependenți în prezent), păpădia face parte din celălalt joc online foarte popular numit Minecraft. Mă întreb câți dintre generația AG (After Gaming) ar recunoaște o păpădie 3D reală?

Ironia este că, deși copiii mei pot considera epoca BG ca fiind preistorică și primitivă, există o mulțime de oameni care sunt fericiți să monetizeze viața BG. Săptămâna trecută, am fost la un restaurant pompos foarte fou și mi s-a servit o porție microscopică de frunze de păpădie. Sunt sigur că undeva o puteam auzi pe bunica mea irlandeză cârcâind și spunând „Un prost și banii ei se despart în curând”.

În timp ce bunica mea nu a trăit suficient de mult pentru a vedea era internetului, a folosit adesea păpădia atât în ​​bucătăria, cât și în dulapul cu medicamente, dar cu siguranță nu a cheltuit o avere mâncând „buruieni de grădină” într-un restaurant. Păpădia a fost folosită pe scară largă în medicina populară pentru a calma tulburările de stomac, pentru a trata infecțiile și pentru a ameliora constipația.

Ce trebuie să ne spună știința modernă despre păpădie?

Cuprins

Ce este păpădia?

Păpădia (Taraxacum officinalis) este un membru al familiei Asteraceae, subfamilia Cichorioideae, din tribul Lactuceae. Păpădia este originară din Europa, dar crește în întreaga lume.

Botanic (sau anatomic vorbind), păpădia are:

  • frunze verzi în formă de margine dentară (care dă naștere numelui păpădie care provine din termenul francez „dente de leon” care înseamnă dinți de leu)
  • rădăcini lungi care secretă o substanță ca laptele
  • flori galbene strălucitoare și
  • capul caracteristic al semințelor, care este mult iubit de copiii din epoca BG (și un design foarte inteligent al naturii pentru a asigura o dispersare eficientă a semințelor).

Rădăcinile păpădiei sunt uneori folosite ca înlocuitor al cofeinei, în timp ce frunzele sunt folosite în salate, supe, ceai și vin.

Atât rădăcinile, cât și semințele sunt utilizate în scopuri medicinale.

În afară de utilizările culinare și medicinale ale păpădiei, această plantă joacă un rol cheie în ecologie. Stabilizează solul și este o sursă de hrană pentru o gamă largă de insecte și păsări.

Păpădia conține (per 100gm):

  • Apă 85 gm
  • Energie 45 kcal
  • Proteine ​​2,7 gm
  • Lipide 0,7 gm
  • Fibra de 3,5 g
  • Zahar 0,7 gm
  • Calciu 187 mg
  • Fier 3 mg
  • Magneziu 36 gm
  • Fosfor 66 gm
  • Potasiu 397 mg
  • Vitamina C 35 mg
  • Vitamina A 10161 UI
  • Vitamina K 778 microgm
  • Folat 27 microgm
  • Vitamina D 0 mg (1).

Am evidențiat elementele constitutive relevante din punct de vedere clinic ale păpădiei și vom discuta despre implicațiile acestor valori constitutive în secțiunile relevante de mai jos.

Există peste 10.000 de modalități de a cumpăra păpădie pe Amazon. Există ceaiuri, capsule, semințe, pulbere și chiar vin. Păpădia este relativ ieftină (20 de cenți pe 375 mg capsulă) ceea ce are sens, întrucât aceasta este doar o buruiană la urma urmei. Cu toate acestea, în calitate de cumpărător priceput # HBS (și descendentul bunicilor mele), aș vrea să știu în continuare știința din spatele păpădiei înainte să mă despart de propriul meu câștigat cu greu de 20 de cenți.

Există cercetări?

Nu prea mult. Există 792 de studii asupra păpădiei care includ doar 6 studii clinice la om. Privind tipurile de publicații, nu există recenzii sistematice sau Cochrane, ceea ce este de înțeles având în vedere numărul redus de publicații disponibile.

Pentru a pune acest lucru în context, există peste 3000 de publicații despre aloe vera (o altă buruiană de grădină) și aproape 130 de studii clinice.

Promovează sănătatea ochilor?

Nu există studii privind păpădia pentru sănătatea ochilor. În loc să ne oprim doar aici, să vedem ce au alte persoane de spus despre păpădie și sănătatea ochilor.

Păpădia este o sursă bogată de vitamina A (1). Pentru a pune acest lucru în context, conținutul de vitamina A de 100 g de păpădie este echivalent cu conținutul de vitamina A găsit în ⅓ de cartof dulce, ½ cană de morcov sau spanac (2).

Argumentul legal pentru a afirma că vitamina A este bună pentru vedere ar fi cam așa:

Exemplarul A - Vitamina A este bună pentru vedere.

Exemplarul B - Păpădia este o sursă bogată de vitamina A.

Concluzie - Ergo, păpădia este bună pentru vedere.

Acest tip de anchetă neglijent ar putea depăși alte audiențe mai puțin inteligente decât juriul și cititorii #HBS a deliberat asupra acestui argument și a concluzionat că aceasta este o dovadă circumstanțială.

Linia de fund

Nu există dovezi directe care să lege legătura de păpădie cu sănătatea ochilor.

Omoară celulele canceroase?

Aceasta este ca o întrebare truc (tipul căruia avocații le place să folosească în instanță pentru a confunda problema și a împiedica doctorii).

Există 43 de publicații pentru termenii de căutare „păpădie” și „cancer”.

Da, multe dintre aceste lucrări arată că păpădia poate ucide celulele canceroase .

Un grup de anchetatori canadieni sunt liderii clari în acest domeniu.

Au arătat că păpădia poate ucide celulele leucemice ( 3 ) .

De asemenea, au publicat descoperiri care arată că extractul de rădăcină de păpădie a indus moartea celulelor în pancreasul agresiv celule folosind un test de celule în laborator (4).

Au descoperit efecte benefice similare împotriva cancerului asupra cancerului de colon folosind un model de celule și un model de șoareci (5).

Ce are de spus autorul principal al acestor studii? Dr. Aici se spune că păpădia are „un potențial mare, ca alternative netoxice și eficiente la modurile convenționale de chimioterapie disponibile astăzi”.

Deci, înapoi la întrebarea noastră truc. Păpădia ucide celulele canceroase? Da. S-a demonstrat că păpădia ucide cancerul celule . Asta nu înseamnă că ar trebui să vă păstrați păpădia în aorta. Nu s-a demonstrat că păpădia tratează sau vindecă cancerul la oamenii vii și care respiră.

Linia de fund

S-a demonstrat că păpădia distruge celulele canceroase într-un număr mic de experimente de laborator, dar nu a fost studiată la oameni.

Ajută la scăderea în greutate?

Nu există studii privind păpădia pentru scăderea în greutate. Am crezut inițial că ar putea exista o bază teoretică pentru pierderea în greutate pe termen scurt cu păpădie. Există două mari probleme aici cu presupunerea mea.

  • Unul, mă gândeam la pierderea în greutate foarte „pe termen scurt”.
  • În al doilea rând, știința disponibilă spune că am greșit oricum.

În medicina pe bază de plante, păpădia este utilizată ca diuretic. Diureticele fiind clasa compușilor care promovează pierderea de apă din organism. Păpădia a fost utilizată ca diuretic în medicina ayurvedică tradițională chineză și indiană pentru eoni. Am lucrat cu vindecători tradiționali din Africa și, de asemenea, ar folosi foarte frecvent frunze uscate de păpădie pentru diureză.

Diureza la persoanele sănătoase poate provoca pierderea în greutate pe termen scurt și, prin urmare, am presupus că păpădia ar putea cauza pierderea în greutate pe termen scurt. (Un pic ca argumentul legal defect cu privire la vitamina A și sănătatea ochilor). Se pare că presupunerea mea și dreptul de păpădie să fie clasificate drept diuretice nu sunt validate de un singur studiu clinic pe care îl avem.

În acest studiu, 17 voluntari au primit trei doze de păpădie pe o perioadă de 24 de ore (6). Studiul a arătat o creștere semnificativă statistic a frecvenței urinare după prima și a doua doză, dar nu după a treia doză. Asta înseamnă că oamenii mergeau mai des la baie. Cu toate acestea, nu a existat o creștere a cantității de urină trecută. Autorii s-au întrebat dacă poate păpădia acționează ca un iritant al vezicii urinare și nu afectează efectiv funcția renală. Curios și mai curios. Îmi place doar acest tip de anchetă atunci când știința expune straturi de intrigă în spatele unor presupuneri comune.

Linia de fund

Nu există nimic (nici măcar o bază teoretică îndepărtată) care să susțină rolul păpădiei în pierderea în greutate.

Păpădia scade colesterolul sau trigliceridele?

Nu știu. Avem doar studii non-umane pe care să ne bazăm. Iată două studii non-umane reprezentative.

Un studiu din 2014 a comparat efectul păpădiei, cicoarei, inulinei sau anghinarei la 120 de porci încrucișați (7). Acești porci mici săraci au fost apoi sacrificați și au fost recoltate probe de sânge, ficat, mușchi și inimă. Suplimentarea alimentară cu păpădie a avut cel mai mare efect asupra reducerii nivelului de grăsime din sânge și țesuturi. Mi-e teamă că nu pot oferi mult mai multe detalii decât cele pe baza celor disponibile.

Anchetatorii coreeni au analizat efectul frunzei de păpădie și a rădăcinii asupra nivelului de colesterol la 28 de iepuri masculi (8). Iepurii au fost împărțiți în patru grupe:

  • dieta standard de iepuri
  • dieta bogata in colesterol
  • dieta bogata in colesterol plus frunza de papadie
  • dieta bogata in colesterol plus radacina de papadie.

Au descoperit că frunza de păpădie a dus la o creștere semnificativă a colesterolului HDL, la scăderea semnificativă a colesterolului LDL și a trigliceridelor.

Rădăcina de păpădie a dus la o scădere semnificativă a colesterolului LDL.

Linia de fund

Nu există studii clinice la om care să răspundă la întrebarea cu privire la rolul păpădiei în sănătatea lipidelor.

Are păpădie susține funcția sănătoasă a ficatului?

Anchetatorii chinezi au studiat 80 de pacienți cu otrăvire acută cu paraquat și i-au împărțit fie în grupul de tratament de rutină (38 de pacienți), fie în tratamentul standard plus grupul de medicină tradițională chineză (glicirizinat de monoamoniu și păpădie) (42 de pacienți) (9).

Pacienții au fost evaluați în zilele 3, 7 și 9 după internarea în spital. Pacienții tratați cu glicirizinat de monoamoniu combinat cu păpădie au avut teste semnificative statistic mai bune ale funcției hepatice, mai puțină fibroză pulmonară, mai puțină insuficiență multiorgană și rate mai mici de mortalitate.

Avem, de asemenea, un amestec de studii non-umane de luat în considerare.

Anchetatorii coreeni au descoperit că extractul de frunze de păpădie a redus efectul unei diete bogate în grăsimi asupra bolii hepatice grase nealcoolice în comparație cu martorii la șoareci (10). Ca o parte, acest studiu a constatat, de asemenea, că păpădia a redus nivelul colesterolului total.

Alți anchetatori coreeni au examinat efectele frunzei de păpădie asupra hepatitei induse de tetraclorură de carbon la șobolanii Sprague-Dawley (11). Tetraclorura de carbon poate induce leziuni hepatice semnificative la modelele animale. Studiul a constatat că păpădia a oferit un efect protector împotriva acestei leziuni hepatice induse de tetraclorură de carbon, care se datorează parțial reducerii stresului oxidativ și a inflamației.

Lucrările ulterioare efectuate în Coreea au constatat că păpădia protejată împotriva bolilor hepatice induse de alcool la șoareci (12).

Linia de fund

Există un studiu la om și câteva studii non-umane care sugerează că păpădia poate proteja împotriva afectării ficatului.

Înapoi la cele 6 studii clinice la om

Am menționat mai sus că aici sunt 6 studii care sunt clasificate ca studii clinice pe păpădie.

Ne lipsește ceva?

Un studiu a analizat Jiedu Yanggan Gao, care este un amestec de plante, inclusiv păpădie, care sa dovedit a fi util la 96 de persoane cu hepatită B (13). Amestecul de ierburi conținea atât de multe alte bio-active încât este imposibil să te exciti prea mult cu privire la rolul păpădiei de aici.

Un studiu similar din China a arătat că un alt amestec de păpădie care conține ierburi a fost util în tratarea celulelor anormale din mucoasa gastrică (14).

Anchetatorii italieni au descoperit că un amestec de păpădie care conțin amestec a ameliorat simptomele de dispepsie la 311 pacienți care au fost urmăriți timp de 30 de zile (15). Studiul a constatat, de asemenea, scăderi semnificative ale testelor funcției hepatice și ale lipidelor. Din nou, avem problema disecării contribuției păpădiei asupra celorlalte ingrediente asupra posibilității ca efectele observate să se fi datorat combinației.

În cele din urmă, cercetătorii de la Universitatea Columbia au descoperit că o combinație de supliment botanic care conține păpădie nu a avut niciun efect asupra hormonilor steroizi sexuali la femeile aflate în perioada pre-menopauză (16).

Este sigur păpădia?

Persoanele care sunt alergice la plantele din familia Asteraceae/Compositae, cum ar fi ambrozie, margarete și gălbenele, trebuie să aibă grijă de păpădie, deoarece acestea pot fi alergice încrucișate la păpădie.

Păpădia poate reduce glicemia și trebuie să se acorde atenție persoanelor care iau medicamente antidiabetice.

Conținutul de potasiu al păpădiei este relativ ridicat (397 mg), având în vedere faptul că doza zilnică recomandată pentru păpădie este de 4700 mg pe zi pentru un adult (1, 17). Ca sursă bogată de potasiu, trebuie acordată atenție persoanelor cu afecțiuni renale și/sau persoanelor care iau diuretice sau tablete de apă.

Păpădia poate reduce efectul unor antibiotice și, prin urmare, trebuie evitată atunci când oamenii iau cursuri de antibiotice.

Poate spori efectul litiului. Litiul este un medicament complex care este utilizat în manie și are o fereastră terapeutică foarte îngustă (ceea ce înseamnă că este foarte ușor să treceți de la dozarea terapeutică la dozarea toxică).

De asemenea, poate reduce activitatea unui sistem enzimatic cheie în ficat și intestin, care este responsabil pentru eliminarea multor medicamente. Persoanele care iau medicamente pentru HIV, TBC și epilepsie trebuie să se adreseze medicului sau farmacistului înainte de a lua păpădia.

Și, în sfârșit, doar pentru a lega ultimul capăt liber - merită menționat faptul că păpădia conține exact vitamina D zero și nu ar trebui să se bazeze pe aceasta ca sursă de vitamina D.

Concluzie

Cum putem concilia faptul că acest articol nu dă păpădiei un strigăt pentru o listă lungă de utilizări medicinale? Mai ales când acest lucru este destul de diferit de celelalte bloguri?

Cred că acest lucru se datorează „Efectului Rumi”. (Ok, am inventat în totalitate termenul). Ai observat vreodată că Rumi este citat pe scară largă pentru lucruri pe care nu le-a spus niciodată? Odată ce cineva menționează „Rumi spune”, oamenii își pleacă capul cu respect și se joacă. La urma urmei, cine se poate certa cu Rumi?

În mod similar, când m-am uitat la referințele utilizate în unele bloguri pro-păpădie, am constatat că acestea făceau referință la PubMed. Prea mulți oameni acceptă fără îndoială PubMed ca cuvânt final. Cu toate acestea, după cum știm, nu toate lucrările PubMed sunt create în mod egal. Nu este suficient să spui „PubMed”.

Spre deosebire de epoca bunicii mele, putem folosi de fapt internetul nu doar pentru a accesa date științifice originale, ci și pentru a le evalua. Cu o bază de dovezi de doar 6 studii clinice la om, nu aș cheltui 20 de cenți pe această buruiană comună de grădină.

A fost aceasta pagina de ajutor?

Referințe

  1. https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/11207?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=dandelion&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q= & ing =
  2. https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
  3. Inducerea eficientă a morții celulelor extrinseci de către păpădie extract de rădăcină în celule de leucemie mielomonocitară cronică umană (CMML). Aici P, Hamm C, Pandey S. PLoS One. 2012; 7 (2): e30604. doi: 10.1371/journal.pone.0030604. Epub 2012 17 februarie
  4. Inducerea selectivă a apoptozei și autofagiei prin tratamentul cu păpădie extract de rădăcină în pancreasul uman cancer celule. Aici P, Chochkeh M, Akbari-Asl P, Hamm C, Pandey S. Pancreas. 2012 oct; 41 (7): 1039-47. doi: 10.1097/MPA.0b013e31824b22a2
  5. Păpădie extractul de rădăcină afectează colorectal cancer proliferarea și supraviețuirea prin activarea căilor multiple de semnalizare a morții. Aici P, Ammar S, Guerrero JA, Arnason JT, Pandey S. Oncotarget. 2016 8 noiembrie; 7 (45): 73080-73100. doi: 10.18632/oncotarget.11485
  6. diuretic efect la subiecții umani a unui extract de Taraxacum officinale folium într-o singură zi. Clare BA, Conroy RS, Spelman K. J Altern Complement Med. 2009 aug; 15 (8): 929-34. doi: 10.1089/acm.2008.0152

Efectul extractelor de inulină sau a suplimentului vegetal care conține inulină asupra indicilor lipidici din sânge și a profilului acizilor grași în țesuturile îngrășătoare.
Grela ER, Sobolewska S, Roziński T.
Pol J Vet Sci. 2014; 17 (1): 93-8

Să ne arestăm pseudostiința pentru tine

Când vă abonați la newsletter-ul nostru, vă vom actualiza de două ori pe lună cu privire la noile afirmații de sănătate pe care le-am respins sau le-am validat. Îți va plăcea, chiar dacă mătușa ta cu cristalele vindecătoare te urăște.