Chia, Chia Fresca, Chia Grain, Chia Oil, Chia Seed, Chia Sprout, Germe de Chia, Graine de Chia, Graine de Salba, Huile de Chia, Pinole, S. Hispanica, Salba, Salba Grain, Salvia hispanica, Salvia Hispanica L.

Ce este Chia?

Când auzi „chia”, te poți gândi la „Chia Pets”. Acestea sunt cifre de lut vândute în SUA care susțin creșterea varza de chia. Dar chia are o istorie mult mai lungă ca plantă medicinală. A luat naștere în Mexic și a fost cultivat de azteci. Astăzi, chia este cultivată comercial în America Centrală și America de Sud. Este cultivat în principal pentru semințele sale, care este o sursă bogată de acizi grași omega-3.

Oamenii folosesc semințe de chia pentru diabet, îmbunătățind performanța la exerciții, hipertensiunea arterială, reducând riscul de boli de inimă, reducând un grup de afecțiuni care cresc riscul de boli de inimă și pierderea în greutate.).

Chia se aplică pe piele pentru mâncărime (prurit).

Posibil ineficient pentru.

  • Pierdere în greutate. Consumul de semințe de chia amestecat cu apă de două ori pe zi înainte de mese timp de 12 săptămâni nu îmbunătățește compoziția corpului sau reduce tensiunea arterială la persoanele care sunt supraponderale sau obeze. De asemenea, consumul zilnic de semințe măcinate sau întregi timp de 10 săptămâni nu îmbunătățește compoziția corpului sau tensiunea arterială la femeile supraponderale.

Dovezi insuficiente pentru a evalua eficacitatea pentru.

Cum funcționează Chia?

Semințele de chia conțin o cantitate mare de acizi grași omega-3 sănătoși și fibre dietetice. Cercetătorii consideră că acizii grași și fibrele omega-3 contribuie la reducerea factorilor de risc pentru bolile de inimă.

Există probleme de siguranță?

Chia este POSIBIL SIGUR Cercetările timpurii arată că aplicarea loțiunii care conține ulei de semințe de chia pe piele timp de 8 săptămâni reduce mâncărimea.

Precauții și avertismente speciale:

Grăsimi ridicate din sânge numite trigliceride: Sângele conține mai multe tipuri de grăsimi, inclusiv colesterol și trigliceride. Nivelurile de trigliceride sunt prea mari la unii oameni. Consumul unor tipuri de chia le poate face și mai mari. Dacă aveți trigliceride ridicate, rămâneți cu utilizarea unei varietăți specifice de chia numită Salba. Salba nu crește semnificativ nivelul trigliceridelor.

Cancer de prostată: Chia conține o mulțime de acid alfa-linolenic. Unele cercetări sugerează că cantități mari de acid alfa-linolenic din dietă pot crește șansele de a face cancer de prostată. Dacă aveți cancer de prostată sau aveți un risc ridicat de a o controla, evitați să consumați cantități mari de chia.

Considerații de dozare pentru Chia.

Doza adecvată de chia depinde de mai mulți factori, cum ar fi vârsta utilizatorului, starea de sănătate și alte câteva condiții. În acest moment nu există suficiente informații științifice pentru a determina un interval adecvat de doze pentru chia. Rețineți că produsele naturale nu sunt întotdeauna neapărat sigure și dozele pot fi importante. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile relevante de pe etichetele produselor și consultați farmacistul sau medicul sau alt profesionist din domeniul sănătății înainte de utilizare.

efecte

SLIDESHOW

Baza de date cuprinzătoare a medicamentelor naturale evaluează eficacitatea pe baza dovezilor științifice în conformitate cu următoarea scară: Eficace, probabil eficiente, posibil eficiente, posibil ineficiente, probabil ineficiente și dovezi insuficiente de evaluat (descriere detaliată a fiecărui rating).

Insecte rele și mușcăturile lor

Ucigașii de sex drive

Tumori canceroase

Scleroză multiplă

Probleme de piele pentru adulți

Obiceiuri care vă distrug dinții

Gestionați diabetul în 10 minute

Disfuncție erectilă

Semne de avertizare pentru diabetul de tip 2

Beneficiile sexuale ale sexului

Scalpul, părul și unghiile

Simptomele ADHD la copii?

Soluții de sănătate de la sponsorii noștri

  • Penisul curbat când este erect
  • Aș putea avea CAD?
  • Degete îndoite?
  • SPF și tipul dvs. de piele
  • Ce declanșează arsurile la stomac
  • Fapte extinse ale prostatei

Ayerza, R., Jr. și Coates, W. Efectul acidului gras alfa-linolenic din dietă derivat din chia atunci când este hrănit ca semințe măcinate, semințe întregi și ulei asupra conținutului de lipide și a compoziției de acizi grași din plasma de șobolan. Ann Nutr Metab 2007; 51 (1): 27-34. Vizualizați rezumatul.

Espada, CE, Berra, MA, Martinez, MJ, Eynard, AR și Pasqualini, ME Efectul uleiului de Chia (Salvia Hispanica) bogat în acizi grași omega-3 asupra eliberării eicosanoide, apoptoză și infiltrării tumorilor limfocitelor T într-un mamar murin adenocarcinomul glandei. Prostaglandine Leukot.Essent.Fatty Acids 2007; 77 (1): 21-28. Vizualizați rezumatul.

Švec I, Hrušková M. Efect de semințe de chia hidratate asupra făinii de grâu și a calității tehnologice a pâinii. Agric Eng Int 2015; 23 (4): 259-263.

Brouwer IA, Katan MB, Zock PL. Acidul alfa-linolenic dietetic este asociat cu un risc redus de boli coronariene fatale, dar cu un risc crescut de cancer de prostată: o meta-analiză. J Nutr 2004; 134: 919-22. Vizualizați rezumatul.

Chicco AG, D'Alessandro ME, Hein GJ, Oliva ME, Lombardo YB. Semințele de chia dietetice (Salvia hispanica L.) bogate în acid alfa-linolenic îmbunătățesc adipozitatea și normalizează hipertriacilglicerolemia și rezistența la insulină la șobolanii dislipemici. Br J Nutr. 2009; 101 (1): 41-50. Vizualizați rezumatul.

Estilai A, Hashemi A. Numărul cromozomilor și comportamentul meiotic al chia cultivate, Salvia hispanica (Lamiaceae). Hort Sci 1990; 25 (12): 1646-1647.

Finnegan YE, Minihane AM, Leigh-Firbank EC și colab. Acizii grași polinesaturați n-3 de origine vegetală și marină au efecte diferențiale asupra concentrațiilor de lipide din sânge și postprandiale și asupra susceptibilității LDL la modificări oxidative la subiecții moderat hiperlipidemici. Am J Clin Nutr 2003; 77: 783-95. Vizualizați rezumatul.

Garcia Jimenez S, Pastor Vargas C, de las Heras M, Sanz Maroto A, Vivanco F, Sastre J. Caracterizarea alergenă a semințelor de chia (Salvia hispanica), un nou aliment alergenic. J Investig Allergol Clin Immunol. 2015; 25 (1): 55-6.

Guevara-Cruz M, Tovar AR, Aguilar-Salinas CA și colab. Un model dietetic care include nopal, semințe de chia, proteine ​​din soia și ovăz reduce trigliceridele serice și intoleranța la glucoză la pacienții cu sindrom metabolic. J Nutr. 2012; 142 (1): 64-9. Vizualizați rezumatul.

Ho H, Lee AS, Jovanovski E și colab. Efectul semințelor Salba întregi și măcinate (Salvia Hispanica L.) asupra glicemiei postprandiale la voluntarii sănătoși: un studiu controlat randomizat, cu doză-răspuns. Eur J Clin Nutr. 2013; 67 (7): 786-8. Vizualizați rezumatul.

Illian TG, Casey JC, Bishop PA. Încărcarea semințelor Omega 3 Chia ca mijloc de încărcare a carbohidraților. J Forța Cond Res. 2011; 25 (1): 61-5. Vizualizați rezumatul.

Ixtaina VY, Nolasco SM, Thomas MC. Proprietățile fizice ale semințelor de chia (Salvia hispanica L.). Ind Crops Prod 2008; 28 (3): 286-293.

Jeong SK, Park HJ, Park BD, Kim IH. Eficacitatea uleiului topic de semințe de chia pe pruritul pacienților cu boală renală în stadiul final (ESRD) și voluntari sănătoși. Ann Dermatol. 2010; 22 (2): 143-8. Vizualizați rezumatul.

Nieman DC, Cayea EJ, Austin MD și colab. Semințele de chia nu promovează pierderea în greutate sau modifică factorii de risc de boală la adulții supraponderali. Nutr Res. 2009; 29 (6): 414-8. Vizualizați rezumatul.

Nieman DC, Gillitt N, Jin F și colab. Suplimentarea semințelor de chia și factorii de risc de boală la femeile supraponderale: o investigație metabolomică. J Altern Complement Med. 2012; 18 (7): 700-8. Vizualizați rezumatul.

Toscano LT, da Silva CS, Toscano LT, de Almeida AE, Santos AC, Silva AS. Suplimentarea cu făină de Chia reduce tensiunea arterială la pacienții hipertensivi. Alimente vegetale Hum Nutr. Decembrie 2014; 69 (4): 392-8.

Vuksan V, Whitham D, Sievenpiper JL și colab. Suplimentarea terapiei convenționale cu cerealele noi Salba (Salvia hispanica L.) îmbunătățește factorii de risc cardiovascular majori și emergenți în diabetul de tip 2: rezultatele unui studiu controlat randomizat. Diabetes Care 2007; 30: 2804-10. Vizualizați rezumatul.