Tratați-vă picioarele pentru a vă sprijini mult timp după ce a alergat.

pentru

Ne obsedăm care pantofi de alergat sunt cei mai buni pentru picioarele noastre, totuși cei mai mulți dintre noi aruncă flip-flop-uri generice de 10 USD fără să se gândească. Slip-on-urile pot fi un element de bază de vară, dar podologii spun că sandala dvs. de curea de bază poate afecta cel mai mult premiul alergătorului pentru partea corpului.

„Flip-flopul de bază oferă stabilitate minimă și suport ortopedic al arcului, călcâiului și antepiciorului”, spune Rock G. Positano, DPM, podiatru și director al Serviciului non-chirurgical pentru picior și gleznă la Spitalul de chirurgie specială din New York. Din această cauză, deplasarea într-o pereche nesuportantă poate crea de fapt probleme suficient de rele pentru a vă înlătura. „Picioarele sunt principalul sistem de absorbție a șocurilor al corpului, deci, fără încălțăminte de susținere, acest lucru poate exacerba durerile de genunchi, șold și lombare”, adaugă el.

Și dacă aveți un arc înalt sau plat, purtarea sandalelor nesustenabile poate crea răniri excesive în zone precum Ahile, călcâiul sau antepicioarele.

Cealaltă problemă: Datorită modului în care sunt proiectate sandalele cu tanga, acestea determină prinderea degetelor de la picioare, ceea ce vă crește șansele de a deforma deformări ale mâinilor - care sunt foarte dureroase pentru a rula - și face fascia plantară mai strânsă, crescând șansele de dezvoltare ( sau exacerbatoare) fasciită plantară, spune Daniel Geller, DPM, chirurg la picior și gleznă și podiatru sportiv în California.

Cum am selectat aceste sandale

Am căutat sandale cu o talpă durabilă pentru a absorbi șocurile, suportul arcului pentru a preveni durerea și acoperire în partea din față a piciorului pentru a menține degetele de la picioare blocate. Deși stilul este, de asemenea, important atunci când alegeți încălțăminte, pentru binele picioarelor (și confort), funcția trebuie luată în considerare mai întâi. Verificați aceste 12 perechi care sunt mult mai bune pentru picioarele voastre decât bistabilele de bază.