conștientizare

În perioada 14 - 20 martie, este timpul să vă strângeți și să prindeți niște Z, deoarece este săptămâna de conștientizare a somnului și meritați o odihnă! Recunoaște-l, probabil că nu te lași să dormi suficient. Nu este vina ta, viața este solicitantă. De aceea, în luna martie, îți datorezi să primești acele ore suplimentare de care ai nevoie atât de disperată. Acest eveniment anual, creat de Fundația Națională a Somnului, urmărește să promoveze un somn mai bun ca o modalitate de a spori sănătatea și bunăstarea generală.

Istoria săptămânii de conștientizare a somnului

Este un fapt bine cunoscut că programul dvs. de somn este direct legat de starea generală de sănătate, care include mental și fizic. Început în 2008, acest eveniment anual începe la începutul orei de vară, când majoritatea americanilor pierd o oră de somn. Schimbarea la ora de vară ne reamintește să facem schimbări benefice în rutina de somn pentru a ne îmbunătăți sănătatea somnului. Potrivit Fundației Naționale a Somnului, patruzeci și cinci la sută dintre americani spun că un somn sărac sau insuficient le-a afectat activitățile zilnice cel puțin o dată în ultimele șapte zile. Scopul este de a celebra beneficiile unui somn bun și sănătos și de a atrage atenția asupra sarcinii problemelor de somn și de a promova prevenirea și gestionarea tulburărilor de somn.

Pierderea somnului reprezintă un mare pericol pentru siguranța publică în fiecare zi pe drum. Somnolența are capacitatea de a încetini timpul de reacție la fel de mult ca și de a conduce beat. Administrația Națională pentru Siguranța Traficului pe Autostrăzi estimează că oboseala este o cauză în 100.000 de accidente auto și 1.550 de decese cauzate de accidente pe an în S.U.A.

Studiile arată că pierderea somnului și somnul de calitate slabă duc, de asemenea, la accidente și răni la locul de muncă. Într-un studiu, lucrătorii care s-au plâns de somnolență excesivă în timpul zilei au avut semnificativ mai multe accidente de muncă, în special accidente de muncă repetate. Au avut, de asemenea, mai multe zile de boală pe accident. De asemenea, joacă un rol critic în gândire și învățare. Lipsa somnului afectează atenția, vigilența, concentrarea, raționamentul, rezolvarea problemelor și îngreunează învățarea.

În cele din urmă, privarea de somn are un efect negativ grav asupra șanselor de sănătate cardiovasculară, ceea ce vă pune în pericol pentru o serie de condiții care pun viața în pericol. Deci, pentru propria siguranță și siguranța celorlalți, asigurați-vă că vă permiteți timpul de odihnă și, dacă puteți, nu este un moment mai bun decât prezentul!