Primul trimestru de sarcină - Simptome, modificări ale corpului și dietă

A fi însărcinată este un sentiment minunat pentru fiecare femeie. Ești încărcat de sentimentele maternității imediat ce afli despre sarcină. Cu toate acestea, mintea dvs. poate fi inundată de diverse preocupări și întrebări, cum ar fi, ce se întâmplă în interiorul dvs., cum se dezvoltă bebelușul dvs. sau ce dietă ar trebui să urmați și multe astfel de întrebări. Acest lucru se datorează faptului că, la începutul călătoriei dvs. de sarcină sau primul trimestru, veți dori să știți cum puteți face alegerile corecte pentru ca dvs. și copilul dumneavoastră să aveți o călătorie de sarcină fără probleme.

primului

Cât durează primul trimestru?

În momentul în care începeți să planificați să aveți un copil sau să rămâneți însărcinată, puteți întâlni diferite condiții de sarcină, iar primul trimestru este unul dintre ele. Dacă vă întrebați care este primul trimestru și cât poate dura? Avem toate răspunsurile pentru tine! Primul trimestru este primele trei luni ale sarcinii care începe cu prima săptămână de sarcină și transcende în al doilea trimestru până în săptămâna treisprezecea. Puteți stabili cu ușurință prima săptămână de sarcină dacă menstruațiile sunt regulate, cu toate acestea, pentru femeile cu perioade neregulate, poate deveni puțin dificil.

Simptomele sarcinii în primul trimestru

Dacă sunteți gravidă, este posibil să așteptați cu nerăbdare să apară simptomele sarcinii. Aici vom discuta despre unele sarcini foarte frecvente sau despre simptomele de sarcină din primul trimestru:

  1. Perioada ta se oprește: Primul simptom al sarcinii pe care s-ar putea să-l observați nu este menstruația; acest lucru se datorează faptului că corpul dumneavoastră începe să producă progesteron, ceea ce face ca menstruația să se oprească până când vă dați naștere copilului.
  1. Este posibil să experimentați observarea: Este foarte frecvent să experimentați pete în prima lună de sarcină, deoarece oul se implantează în uter. Procesul de implantare poate cauza pete și crampe, totuși sângerările din primul trimestru nu sunt frecvente și trebuie raportate medicului.
  1. Sensibilitate a sânilor: Sânii dvs. pot deveni dureroși și sensibili la atingere. Areola sau zona întunecată din jurul mameloanelor devin mai întunecate. S-ar putea să observați chiar venele pe sâni.
  1. Modificarea stărilor de spirit: S-ar putea să vă aflați în luptă cu stările de spirit în schimbare, care este un simptom de sarcină foarte frecvent. Acest lucru se întâmplă din cauza schimbării hormonilor sarcinii.
  1. Mai multe excursii la loo: Fluxul de sânge crește în jurul regiunii pelvine pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea bebelușului. Rinichii trebuie să lucreze mai mult pentru a se potrivi fluidului crescut din organism. Acest lucru duce la presiune asupra vezicii urinare și, astfel, la mai multe vizite de loo.
  1. Este posibil să aveți oboseală și oboseală: Există prea multe schimbări în corpul tău și corpul tău trebuie să lucreze din greu pentru a se potrivi cu toate acestea. Acest lucru vă poate obosi și epuiza.


  1. Este posibil să aveți constipație: Corpul dvs. începe să funcționeze diferit din cauza schimbării hormonilor și, prin urmare, poate afecta modul în care funcționează și mușchii. Progesteronul vă relaxează mușchii și începe să-l pregătească pentru nașterea viitoare, iar acest lucru face și alte lucruri mai lente în corpul dumneavoastră. Mâncarea trece încet prin intestine ducând la constipație.
  1. Aveți pofte de mâncare și aversiuni: S-ar putea să vă simțiți pofta de anumite produse alimentare pe care probabil le-ați disprețuit în trecut. Dimpotrivă, mâncarea preferată s-ar putea să nu te mai ispitească. Pofta alimentară și aversiunile sunt foarte frecvente în timpul sarcinii și este diferit pentru fiecare femeie.
  1. Greață și vărsături: Acest lucru se poate întâmpla în decurs de două până la trei săptămâni de la sarcină. Aceasta se mai numește și boală de dimineață; cu toate acestea, este posibil să o simțiți în orice moment al zilei.
  1. Senzația de arsuri la stomac: Este posibil să aveți și reflux acid sau arsuri la stomac. Acestea sunt simptome temporare care sunt prezente din cauza tulburărilor hormonale din organism și care pot dispărea pe măsură ce avansați în timpul sarcinii.

În afară de simptomele menționate mai sus, este foarte frecvent să simțiți crampe în primul trimestru, amețeli, dureri de cap sau dureri de spate. Acestea sunt toate simptome foarte frecvente ale sarcinii care vă spun că corpul dumneavoastră suferă modificări.

Dezvoltarea fetală

S-ar putea să fiți intrigați să știți ce se întâmplă în corpul dumneavoastră sau cum se dezvoltă bebelușul. Bebelușul tău crește extraordinar în primele trei luni, de la o singură celulă fertilizată sau zigot la un pachet de dimensiuni de prună care începe să crească brațele, picioarele și diferite alte organe. Iată o privire pe bebelușul din primul trimestru sau despre dezvoltarea fetală în primul trimestru:

Schimbări ale corpului

Corpul tău suferă diverse modificări pe plan intern și extern. Iată câteva dintre modificările pe care le-ați putea găsi în corpul dumneavoastră:

  • Este posibil să constatați o creștere a dimensiunii sânilor, iar acest lucru se datorează secrețiilor crescute.
  • Este posibil să vă simțiți umflat, iar blugii sau pantalonii dvs. să pară mai strânși în jurul taliei.
  • Areolele tale vor deveni mai întunecate și mai mari.
  • Este posibil să aveți mai multe secreții vaginale sau scurgeri.
  • Este posibil să vă confruntați cu pete.
  • Este posibil să vă simțiți amețit și amețit.

Creștere în greutate

Puteți câștiga aproximativ 3 până la 4 kilograme de greutate în primul trimestru. Cu toate acestea, dacă aveți greață severă sau aveți pierderea poftei de mâncare, este posibil să nu câștigați în greutate suficient. Nu există nicio problemă atâta timp cât o puteți compensa în următoarele trimestre. Cu toate acestea, dacă pierdeți excesul de greutate în primul trimestru sau ați câștigat enorm, ambele situații sunt motive de îngrijorare. Contactați medicul cu privire la problemele legate de greutate în primul trimestru de sarcină.

Exerciții

Exercițiile fizice sunt de o importanță vitală pentru a avea un corp și o minte sănătoși, iar importanța sa nu poate fi subminată și în timpul sarcinii. Este foarte important să faceți mișcare pentru a avea o sarcină sănătoasă și fără probleme. Iată câteva dintre exercițiile pe care ați putea încerca să le rămâneți active și sănătoase în timpul sarcinii:

Toate exercițiile menționate mai sus vă pot ajuta să vă mențineți în formă și sănătoși în timpul sarcinii. Cu toate acestea, se recomandă insistent ca, de îndată ce aflați despre sarcină, să discutați cu medicul despre regimul de exerciții fizice. Fiecare sarcină este diferită și, prin urmare, poate avea sau nu anumite probleme sau complicații. Înainte de a începe orice formă de exercițiu, trebuie să obțineți acordul medicului dumneavoastră.

Lista de sarcini pentru primele trei luni

Ca femeie însărcinată, trebuie să luați alegerile și deciziile corecte pentru sănătatea dumneavoastră și, de asemenea, pentru sănătatea și bunăstarea copilului dumneavoastră. Iată câteva sfaturi care vă pot ghida despre ce ar trebui să faceți în primele trei luni de sarcină sau despre modul în care vă puteți angaja în îngrijirea sarcinii în primul trimestru:

  • Puteți planifica când doriți să vă anunțați sarcina și să le spuneți prietenilor și membrilor familiei despre asta. Poate doriți să dați știrea în momentul în care veți afla despre asta. Cu toate acestea, va fi o idee bună să așteptați până când primul trimestru va trece, deoarece acesta este momentul în care riscurile majore asociate cu avortul scade.
  • Este important să vă planificați dieta și hrana pentru sarcină, deoarece sunteți singura sursă din care bebelușul dvs. obține hrana pentru a crește și a se dezvolta. Asigurați-vă că includeți fructe proaspete, legume, cereale, leguminoase, carne, carne de pasăre și produse lactate în dieta sarcinii.
  • Ar trebui să începeți cu medicamentele prenatale, care sunt importante pentru creșterea și dezvoltarea fetală optimă și, de asemenea, vă salvează copilul de diferite defecte congenitale neuronale.
  • Este recomandabil să vă alegeți medicul la scurt timp după ce ați aflat despre sarcina dumneavoastră.
  • Ar trebui să faceți diferite teste și screening-uri pentru a exclude eventualele complicații și defecte congenitale.
  • Ar trebui să optați pentru o poliță de asigurare bună.
  • Va fi o idee bună să planificați și să bugetați pentru cheltuielile viitoare.
  • Ar trebui să urmați un regim de fitness pentru a vă menține sănătos și în formă în timpul întregii sarcini.
  • Puteți gândi și planifica numele bebelușului.


Dieta pentru sarcină pentru primul trimestru

După cum sa discutat anterior, este foarte important să țineți cont de dieta și nutriția sarcinii. Amintiți-vă că furnizați și nutriție bebelușului în creștere. Va trebui să vă ridicați aportul de calorii pentru a satisface nevoile de creștere și dezvoltare ale bebelușului. Iată ce ar trebui să faceți și ce nu ar trebui să faceți în ceea ce privește alimentația și dieta de sarcină.

Alimente de mâncat:

Următoarele sunt câteva alegeri dietetice pe care ar trebui să le faceți pentru a avea o sarcină sănătoasă:

Alimente de evitat:

Iată câteva dintre lucrurile pe care ar trebui să le evitați în timpul sarcinii:

  • Stai departe de mâncarea procesată și junk, deoarece nu este doar nesănătoasă, dar poate provoca și o creștere inutilă a greutății.
  • Reduceți aportul de cofeină și, astfel, stați departe de ceai, cafea sau băuturi carbogazoase.
  • Nu consumați carne sau carne de pasăre gătită.
  • Evitați fructele de mare cu conținut ridicat de mercur.
  • Nu consumați fructe și legume nespălate.
  • Consumul de alcool și fumatul trebuie strict evitate.
  • Abțineți-vă de la consumul produselor alimentare nepasteurizate.

Test și screening

Dacă sunteți gravidă pentru prima dată, atunci vă puteți confunda cu privire la simptomele sarcinii. Cu toate acestea, trusele de sarcină la domiciliu vă pot ajuta să stabiliți că sunteți gravidă, dar majoritatea medicilor vor efectua alte teste și metode de screening pentru a vă stabili și confirma sarcina. Iată câteva dintre testele și metodele de screening pe care medicul dumneavoastră le poate adopta:

Cu modalitățile menționate mai sus, medicul dumneavoastră nu numai că vă va putea confirma sarcina, ci vă va informa și despre orice complicații cu care vă puteți confrunta în timpul sarcinii.

Precauții de luat în primul trimestru

Iată câteva dintre măsurile de precauție pe care ar trebui să le exercitați în primul trimestru de sarcină:

Semne de avertizare de care trebuie să fii atent

Majoritatea femeilor au o sarcină lină; cu toate acestea, uneori pot apărea anumite complicații. Este foarte important să înțelegeți semnele și simptomele oricărei probleme pentru a lua măsuri prompte. Vom discuta câteva semne de avertizare, pe care trebuie să le raportați imediat medicului dumneavoastră:

  • Dacă observați sângerări vaginale excesive sau pete.
  • Dacă aveți greață și vărsături excesive.
  • Dacă aveți febră mare (peste 101 grade).
  • Dacă aveți orice senzație de arsură sau durere în timpul urinării.
  • Dacă aveți scurgeri vaginale excesive și mâncărime.
  • Dacă boala dvs. cronică se aprinde, cum ar fi diabetul, astmul, lupusul etc.
  • Dacă aveți orice fel de umflare a gambei sau a picioarelor (din cauza coagulării sângelui) sau a unei dureri de cap severe (din cauza coagulării sângelui).

Acestea sunt toate lucrurile pe care va trebui să le știți pentru primul trimestru. Acum, deoarece sunteți conștienți de toate lucrurile legate de primul trimestru de sarcină, aveți grijă de dvs. și rămâneți fericiți.