Un prieten și cu mine vorbeam și a menționat că a folosit săruri epsom odată după o mâncare deosebit de extravagantă post-Ziua Recunoștinței pentru a-și „curăța sistemul”. M-am confruntat cu o mulțime de suferințe gastro-intestinale în ultima perioadă din cauza unei modificări a dietei și m-am gândit să încerc un fel de curățare pentru a „reseta” lucrurile. Ar fi sigur pentru mine o curățare a colonului sau un laxativ? Sărurile epsom sunt o opțiune bună?

mergeți-l

Pentru ca această conversație să se miște, este timpul să vorbim despre problemele tale de burtă. În timp ce o curățare a colonului sau un laxativ poate ajuta la mișcarea deșeurilor prin corpul dvs., pot exista strategii care prezintă mai puține riscuri pentru sănătate și care susțin mai mult sănătatea gastrointestinală pe termen lung (mai multe despre asta în scurt timp). În plus, ambele metode pot avea efecte secundare grave. Sulfatul de magneziu, cunoscut sub numele de săruri Epsom, poate fi folosit din când în când pentru a ușura constipația (mai puțin de două mișcări intestinale pe săptămână sau lipsa mișcării intestinului timp de trei zile) prin creșterea apei în tractul intestinal, care favorizează trecerea mai ușoară a scaun. Dacă constipația este motivul suferinței gastro-intestinale, sărurile Epsom pot fi o opțiune bună. Curățările de colon, pe de altă parte, nu au suficiente dovezi care să susțină că vor îmbunătăți orice condiții de sănătate. În general, vorbirea cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a utiliza săruri Epsom și alte laxative este de obicei o idee bună. Cu toate acestea, ați menționat că o schimbare a dietei dvs. ar putea fi motivul acestei suferințe gastro-intestinale, astfel încât revenirea la dieta inițială vă poate ajuta. Vrei să afli mai multe despre revenirea pe drumul cel bun? Continua să citești!

Deși poate fi utilizat pentru constipație ocazională, scopuri precum detoxifierea, pierderea în greutate sau curățarea corpului după o perioadă lungă de timp nu mă încadrează în scopurile destinate sării Epsom. Utilizarea excesivă a acestui produs poate provoca reacții adverse grave (cum ar fi amețeli, bătăi neregulate ale inimii sau slăbiciune musculară) sau interacționa negativ cu alte medicamente, cum ar fi antibioticele. Utilizarea unei doze prea mari de săruri Epsom poate fi, de asemenea, riscantă, astfel încât respectarea instrucțiunilor furnizorului dvs. de servicii medicale sau a pachetului este esențială. Atunci când este luat conform instrucțiunilor, poate ajuta la mișcarea intestinului în decurs de 30 de minute până la șase ore. Pentru referință, poate doriți să fiți deosebit de atent folosind laxative dacă sunteți:

  • Se confruntă cu dureri de stomac extreme, vărsături sau greață
  • Experimentarea mișcărilor intestinale care au fost diferite de două săptămâni sau mai mult
  • Aderarea la o dietă săracă în magneziu
  • Folosirea laxativelor timp de o săptămână sau mai mult
  • Sarcina sau alăptarea, deoarece pot dăuna copiilor nenăscuți sau care alăptează

Venind de la celălalt capăt, terapia colonului implică introducerea de apă sau alte soluții în rect pentru a „curăța” colonul sau o parte a intestinului gros. Soluțiile de terapie a colonului sunt instilate printr-un tub introdus în rect și fie păstrate în interiorul corpului pentru o perioadă scurtă de timp, fie sunt lăsate să curgă în mod natural din rect. Deși terapia cu colon elimină unele deșeuri, nu există suficiente cercetări pentru a dovedi că curăță tractul gastro-intestinal de toxine sau îmbunătățește orice afecțiuni medicale, cum ar fi hipertensiunea și artrita. De fapt, organismul are deja ficatul, care este un organ încorporat pentru eliminarea eficientă a toxinelor. Cu toate acestea, curățarea colonului poate duce la consecințe grave, cum ar fi:

  • Deshidratare
  • Diaree, crampe, balonare, vărsături
  • Dezechilibre electrolitice
  • Perforarea rectului
  • Infecţie

Dacă acesta ar fi ceva ce încă doriți să faceți, este esențial să aveți ajutorul și contribuția unui profesionist instruit pentru a minimiza riscul de infecție sau probleme cu medicamentele.

Deși nu ați menționat simptome specifice ale suferinței gastro-intestinale, este posibil să aveți dureri abdominale sau disconfort. Unele sfaturi pentru ameliorarea disconfortului abdominal includ în mod regulat consumul de cantități mici de apă sau lichide curate, mai degrabă decât o mulțime la un moment dat și consumul de cantități mici de alimente ușoare sau evitarea lor în întregime timp de câteva ore. Dacă simțiți că durerea sau disconfortul sunt mai mari în stomac, aproape în piept și apar după mese, antiacidele, care neutralizează acidul stomacului, vă pot ajuta. Cu acest tip de dureri de stomac, evitarea alimentelor care pot declanșa arsuri la stomac, cum ar fi alimentele bogate în grăsimi, care conțin cofeină sau alcool sau sunt foarte acide, pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea disconfortului. În general, majoritatea cercetătorilor și profesioniștilor recomandă să țineți o dietă echilibrată, să rămâneți activi și să obțineți multe lichide pentru a combate suferința abdominală.

În cele din urmă, ați menționat o schimbare recentă a dietei. Având în vedere acest lucru, urmărirea aportului de alimente și a simptomelor printr-un jurnal poate fi utilă pentru a identifica exact ce cauzează suferința și când apare. Puteți chiar să luați în considerare o conversație cu furnizorul dvs. de servicii medicale sau să solicitați o trimitere la un dietetician. Iată că sperăm că totul iese bine!