băuturi

Ai nevoie să-ți reduci pofta fără să îți strici întreaga dietă? Cum ți-ar plăcea ceva răcoritor după ore la sala de sport sau o zi lungă de muncă? Încercați niște băuturi conștiente de grăsimi - cu siguranță vă oferă o alegere rapidă, menținând în același timp calorii scăzute. Pe lângă faptul că sunt sănătoase și hrănitoare, aceste șase băuturi sunt alcătuite din alimente inteligente dovedite că te ajută să rămâi plin mai mult și să arzi grăsimile mai repede.

Ceai verde de rodie portocaliu

Această băutură tropicală răcoroasă se apropie de cocktailul preferat pe temă de plajă, dar fără calorii. Veți obține, de asemenea, beneficiile de stimulare a metabolismului ale ceaiului verde ca bonus suplimentar.

Reţetă

  • 1/3 ceașcă de ceai verde, fără îndulcitori adăugați
  • 1/2 cană de suc de portocale
  • 1/2 cană suc de rodie
  • 1 pană de lămâie
  • 1 felie de portocală, ornează
  • Gheaţă

Adăugați ceai verde răcit și suc de rodie la un pahar înalt. Se toarnă suc de portocale, lăsând un pic de spațiu pentru câteva cuburi de gheață, dar nu se amestecă. Acest lucru face un efect de apus frumos chiar în pahar. Apoi adăugați lămâie și garnisiți marginea paharului cu o felie de portocală.

Limonadă roșie, albă și afine

Steagurile a peste treizeci de națiuni poartă acest motiv tricolor. O alternativă excelentă la limonada cu zahăr, această băutură patriotică are doar 47 de calorii, în timp ce este încă atrăgătoare pentru dulceața ta. Afinele și căpșunile folosite transportă antioxidanți și antociani, în timp ce merele sunt o sursă excelentă de fibre. Lansați orice program de scădere în greutate sorbind pe acest lucru.

Reţetă

  • 1 Se poate concentra suc de struguri albi congelați
  • 1 galon de apă
  • 1 cană suc de lămâie
  • 2 mere, feliate
  • 1 Pint căpșuni, tulpini îndepărtate și înjumătățite
  • 1 afine Pint, spălate

Se toarnă toate lichidele într-un ulcior și se adaugă fructe. Pentru un pic de flacără suplimentară, folosiți tăietori sau șabloane pentru a tăia jumătățile de mere în stele, flori sau inimi. Se servește peste gheață, cu o oală, pentru a obține toate fructele în cupe.

Lemon Lime Twist

Accelerați-vă antrenamentul, bând răsucirea varului de lămâie. Nu numai că această băutură citrică este eficientă din punct de vedere caloric, ci este și un mare energizant. Atât lămâia, cât și lămâia sunt stimulatori de metabolism cunoscuți, iar castraveții, menta și ghimbirul ajută la restrângerea apetitului în mod dramatic. Ghimbirul ajută, de asemenea, la gestionarea greaței și durerii dintr-un antrenament la sală.

Reţetă

  • 2 apă de Quarts
  • 1 lămâie
  • 1 Castravete
  • 1 lingură de ghimbir proaspăt ras
  • 1 var
  • Menta proaspata (aproximativ 10-15 frunze)

Feliați lămâia, castravetele și varul fiecare în jumătate. Se combină cu apa într-un ulcior sau castron. Includeți cojile. Radeți ghimbirul și amestecați în apă. Lăsați să stea la frigider timp de 2-3 ore pentru a lăsa aromele să se amestece și iată-l. Bea în fiecare zi pentru cele mai bune rezultate.

Smoothie cu pepene verde

Amestecarea unui pepene verde este o modalitate excelentă de a obține o tonă de fibre în dietă, precum și o lovitură mare de aromă, menținând în același timp calorii scăzute. Deoarece practic nu există grăsimi în pepene verde, relativ puțină zahăr și cantități mari de umplutură de fibre, adăugarea multor pepene verde delicios la dieta dvs. este o modalitate excelentă de a reduce poftele și de a vă ajuta să vă formați.

Reţetă

  • 2 apă de Quarts
  • 1 pepene verde mic
  • 2 linguri de suc de lămâie

După ce ați scos coaja din pepene verde, tăiați-o în cuburi aspre care se vor potrivi în blender. Adăugați apa și sucul de lămâie și amestecați până se omogenizează. În timp ce unii oameni preferă să filtreze pulpa, lăsând-o în interior se va asigura că veți obține o mulțime de fibre insolubile de care aveți nevoie pentru a rămâne plin și sănătos. Pepenele congelat poate fi, de asemenea, utilizat pentru a produce o băutură de vară fără vină.

Apa de castravete

Acest spa de sănătate preferat este rapid și ușor de pregătit acasă, incredibil de răcoritor și vă poate ajuta să scăpați de kilograme și centimetri. În timp ce feliile de castraveți nu conțin ingrediente miraculoase pentru pierderea grăsimilor, ele fac din un pahar cu apă o opțiune mai plăcută decât o băutură cu zahăr. De asemenea, castraveții nu vor adăuga calorii în paharul dvs., fiind foarte sărace în zahăr și bogate în fibre insolubile. Cu toate acestea, oferă o lovitură sănătoasă de vitamine și minerale.

Reţetă

  • 2 apă de Quarts
  • 1 Castravete mic, feliat

Spa-urile și stațiunile adoră această băutură pentru cât de simplu este de pregătit. După felierea castraveților, adăugați-l în apă într-un ulcior sau carafă. Lăsați acest amestec delicios în frigider pentru câteva ore pentru a permite aromelor să se amestece și să se servească peste gheață.

Shake de proteine ​​de ciocolată neagră

În mod incredibil, înlocuirea unei mese cu acest shake proteic sănătos vă poate ajuta absolut să slăbiți rapid. Folosind câteva substituții sănătoase, cum ar fi sări peste zahăr în favoarea unui pic de miere sau sirop de agave și să folosești lapte de migdale sau soia, poți crea o băutură delicioasă, plină de antioxidanți și fitochimicale, arătate pentru a accelera pierderea în greutate și pentru a te ajuta să arzi grăsime rapid.

Reţetă

  • 1 ceașcă de lapte de soia sau migdale
  • 1 Scoop praf de proteine ​​de ciocolată
  • 1 lingură de praf de cacao sau plute de cacao
  • 1 Banană, înjumătățită și congelată
  • 1 lingură miere sau sirop de agave

Adăugați toate ingredientele într-un blender și procesați până la omogenizare. Aceasta este o alternativă sănătoasă la un shake de înghețată și o sursă excelentă de proteine, potasiu și ciocolată delicioasă. Această răceală rece este modalitatea perfectă de a lua un prânz rapid și sănătos în deplasare.

Căutați o terapie naturală care să vă completeze planul de gestionare a greutății sau doar să tăiați câțiva cm pentru acea ocazie specială? Îți va plăcea acest tratament răsfățat, dar extrem de eficient. Încercați terapia noastră Touch Detox Slim! Verifică aici.