infraroșu

Terapia cu sauna cu infraroșu funcționează prin încălzirea corpului cu raze benefice de spectru roșu (infraroșu îndepărtat). Undele cu infraroșu îndepărtat (FIR) sunt raze de lumină invizibile produse în mod natural de soare. FIR sunt unde luminoase benefice care pătrund pe suprafața pielii până la doi centimetri, ceea ce asigură căldură vaselor de sânge, țesuturilor și mușchilor. Spre deosebire de alte saune, saunele cu infraroșu funcționează la o temperatură de 90-145 grade F comparativ cu încălzirea tradițională a saunei la 185-230 grade F. Cu o temperatură mai concentrată mai mică, undele FIR încălzesc mai puțin aerul din jurul tău și mai mult suprafața pielii. O temperatură mai scăzută a aerului creează un mediu confortabil care permite relaxare profundă, respirație ușoară și durate mai lungi, permițându-vă să experimentați beneficiile terapeutice profunde ale tehnologiei de saună FIR.

Beneficiile terapiei cu saună cu infraroșu îndepărtat (FIRS):

DETOXIFICARE

O saună cu infraroșu de înaltă calitate are capacitatea de a elimina deșeurile depozitate din corp. Conform analizei științifice, transpirația indusă de căldură în infraroșu conține substanțial mai multe toxine, grăsimi și impurități decât transpirația normală. Toxinele și deșeurile găsite includ deșeuri metabolice, toxine de mediu, poluarea orașului, grăsimi, colesterol, metale grele, alcool și nicotină. Detoxifierea este realizată de o saună cu infraroșu în acest fel: căldura din sauna cu infraroșu crește temperatura pielii. Chiar sub suprafața pielii există un strat de grăsime și ulei. Temperatura încălzită a suprafeței pielii face ca acele grăsimi și uleiuri să se „topească” și să se scurgă din glandele de ulei ale pielii. Grăsimile și uleiurile conțin toxine stocate, astfel încât atunci când transpirația și uleiul sunt secretate, toxinele dizolvate în ele sunt secretate și ele. Vărsând aceste toxine și apoi spălându-le din corp, v-ați redus încărcătura de toxine și ați îmbunătățit sănătatea celulară.

Pe baza mai multor studii, cercetările arată, de asemenea, că transpirația este o cale excretorie importantă pentru arsenic, cadmiu, plumb și mercur. Acestea arată că ratele de excreție a metalelor grele prin piele s-ar putea potrivi sau depăși excreția urinară. În plus, încălzirea corpului mărește eforturile de detoxifiere a ficatului și a rinichilor, ducând la o mai mare eliminare generală a toxinelor (Sears și colab, 2012).

Asigurați-vă că faceți duș după aceea și spălați aceste toxine libere cu săpunuri netoxice pentru a preveni reabsorbția lor înapoi în corp. O dietă bogată în vitamine care mobilizează grăsimile și acizi grași esențiali fac ca detoxifierea saunei să fie și mai eficientă. Puteți decide să combinați detoxifierea saunei cu programul nostru de detoxifiere bazat pe nutriție pentru a începe un stil de viață mai sănătos.

ASISTĂ ÎN PIERDEREA GRASIMILOR ȘI CREȘTE METABOLISMUL

Corpul nostru cheltuie energie pentru a produce transpirație. Rehidratarea va readuce greutatea apei pierdute la normal, totuși caloriile arse într-o sesiune de saună nu vor fi recuperate. O sesiune de terapie cu saună vă poate ajuta, de asemenea, la creșterea ratei metabolice bazale, ceea ce înseamnă că veți arde calorii la o rată crescută timp de ore după încheierea sesiunii. Acest lucru se poate traduce prin beneficiul arderii a sute de calorii dintr-o singură sesiune.

Sauna FIR a fost, de asemenea, studiată pentru obezitate și hipertensiune (hipertensiune arterială). Un studiu a comparat persoanele care participau fie la exerciții cardiovasculare timp de 15 minute cu 30 de minute de saună FIR, fie cu 15 minute de exerciții fizice (grupul de control) de trei ori pe săptămână timp de opt săptămâni. Subiecții din grupul cu saune au pierdut de 1,8 ori mai multă greutate și de 4,6 ori mai multă grăsime corporală decât grupul de control. În mod similar, scăderea tensiunii arteriale diastolice a fost de 1,8 ori mai mare, iar scăderea tensiunii arteriale sistolice a fost de 3,3 ori mai mare decât în ​​grupul cu exerciții fizice (Crinnion, 2011).

PROMOVĂ SĂNĂTATEA INIMII

Căldura din sauna cu infraroșu stimulează vasele să se dilate și să crească fluxul de sânge la suprafața pielii și la extremități pentru a disipa căldura. Această spălare a sângelui la suprafață angajează sistemul cardiovascular și vă forțează inima să pompeze cu o viteză mai mare pentru a stimula circulația până la cel mai îndepărtat corp. Cererea crescută a inimii creează beneficiile condiționate ale exercițiului continuu. Frecvența cardiacă, debitul cardiac și rata metabolică crește în timp ce tensiunea arterială diastolică scade. Jurnalul Colegiului American de Cardiologie (2001) a concluzionat că tratamentul repetat cu saună în infraroșu îmbunătățește funcțiile afectate ale vaselor de sânge la pacienții cu hipertensiune arterială, diabet, fumat și colesterol ridicat, sugerând un rol preventiv în utilizarea saunei pentru arterioscleroză.

Potrivit lui Richard Beever, MD (2009), „întrucât căldura în infraroșu pătrunde mai adânc decât aerul încălzit, utilizatorii dezvoltă o transpirație mai viguroasă la o temperatură mai mică decât ar face-o în saunele tradiționale. Cererea cardiovasculară impusă de homeostazia termoreglatorie (transpirație, vasodilatație, scăderea încărcării, creșterea ritmului cardiac, creșterea debitului cardiac) este similară cu cea realizată prin mersul într-un ritm moderat. Ca atare, FIRS ar putea fi de un beneficiu special pentru cei care sunt sedentari din cauza diferitelor afecțiuni medicale, cum ar fi osteoartrita sau probleme cardiovasculare sau respiratorii. "

Dacă aveți boli de inimă avansate, trebuie să fiți sub îngrijirea și îndrumarea unui medic înainte de a începe terapia cu saună cu infraroșu.

ÎMBUNĂTĂȚEȘTE MODUL ȘI COMBATĂ TULBURAREA AFECTIVĂ A SEZONULUI (SUA)

Încălzirea corpului mărește fluxul sanguin, iar eliberarea de beta-endorfine oferă creierului și corpului rezultate terapeutice calmante. Tulburarea afectivă sezonieră (SUA) este recunoscută pe scară largă de profesia medicală de mai mulți ani. Persoanele care suferă de (SUA) pot observa o creștere a tulburărilor metabolice, depresiei, bolilor de piele, alergiilor și afecțiunilor cauzate de sistemul imunitar afectat/suprimat. Privarea de lumină și mai mult timp în interior în timpul iernilor reci și întunecate creează circumstanțe pentru lipsa de lumină severă. Razele infraroșii îndepărtate de la sauna noastră imită beneficiile luminii solare naturale și încălzesc corpul la un nivel mai profund, ridicând în mod natural starea de spirit și combătând SUA.

PROMOVĂ RELAXAREA, REDuce STRESUL ȘI ÎMBUNĂTĂȚEȘTE SOMNUL

Studiile au arătat că stând într-o saună timp de 30 de minute, s-au dublat nivelurile de beta-endorfină (neurotransmițători eliberați în mod obișnuit în timpul exercițiilor intense) în sânge. Beta-endorfinele sunt neuropeptide și opiacee naturale care posedă morfină, precum efectele implicate în gestionarea naturală a durerii și circuitele naturale de recompensare din creierul nostru. Beta-endorfinele ameliorează durerea, sunt hormoni anti-stres și pot produce, de asemenea, un sentiment de bunăstare și euforie. O reducere a hormonilor de stres cuplată cu o creștere a serotoninei (asociată cu starea de spirit crescută, relaxare și somn) induce o stare profundă de relaxare care promovează o calitate mai bună a somnului.

OFERĂ ÎMBUNĂTĂȚIREA CRONICĂ ȘI ALINEAREA DURĂRII MUSCULARE ȘI VITEZE RECUPERAREA DAUNELOR

Căldura terapeutică din sauna cu infraroșu pătrunde adânc în țesuturile afectate, determinând dilatarea vaselor de sânge și mișcarea sângelui mai eficientă. Circulația crescută îmbunătățește îndepărtarea deșeurilor metabolice și crește nivelurile de oxigenare a țesuturilor care promovează vindecarea și recuperarea. Sauna cu infraroșu poate fi utilizată pentru a ajuta la tratamentul terapeutic al artritei cronice (reumatoide, osteoartritei), fibromialgiei, sindromului oboselii cronice, durerilor de spate cronice, bursitei, precum și pentru a ajuta la recuperarea după leziuni musculare, articulare și ale țesuturilor moi.

PROMOVĂ UN SISTEM IMUNITAR SĂNĂTOS

Terapia cu infrarosu cu sauna creează o „febră” artificială prin creșterea punctului de temperatură stabilit de corp. Febra este mecanismul natural de apărare al organismului pentru a ucide microbii. Prin creșterea temperaturii până la un punct în care anumiți microbi (adică bacterii și viruși) nu pot supraviețui, terapia cu saună ajută sistemul imunitar să crească temperatura centrală pentru a ajuta la eliminarea organismului de infecții, cum ar fi răcelile și gripele.

Într-un studiu în care 25 de voluntari au fost supuși la scăldat în saună și 25 de participanți într-un grup controlat, s-a ajuns la concluzia că scăldatul în saună reduce probabil incidența răcelilor obișnuite. În ambele grupuri, frecvența, durata și severitatea răcelilor comune au fost înregistrate timp de șase luni. Au fost semnificativ mai puține episoade de răceli frecvente în grupul cu saune. Acest lucru a fost găsit în special în ultimele trei luni ale perioadei de studiu, când incidența a fost aproximativ înjumătățită în comparație cu martorii (Ernst și colab., 2009).

IMPORTANT: Interacțiuni cu medicamente

CONTRAINDICAȚII PRIMA

Cât de des pot fi utilizate FIRS?

De 2-3 ori pe săptămână este frecvența recomandată.

Cum să vă pregătiți pentru saună:

Nu utilizați deodorant, loțiuni, machiaj sau parfum înainte de sesiunea de saună.

Vă rugăm să aduceți un costum de baie curat sau pantaloni scurți. Sauna cu infraroșu nu va funcționa prin îmbrăcăminte.

Rămâneți în saună 20-30 de minute la un moment dat și odihniți timp de aproximativ 5 - 10 minute după aceea. Vă vom furniza apă mineralizată de băut după saună.

Folosiți un prosop mic pentru a șterge transpirația. Nu este recomandat să vorbiți sau să lucrați în saună.

Ce trebuie făcut după saună:

Când ați terminat, puteți face duș și puteți folosi numai apă caldă sau rece, dar nu fierbinte. Evitați să folosiți săpun, deoarece lasă un film și înfundă porii. Spălați transpirația cu o perie de piele sau cu loofah. Folosiți șampon și balsam numai dacă este necesar. Nu folosiți loțiuni sau creme.

Beți un pahar plin cu apă mineralizată după saună. Cantitatea de apă poate varia în funcție de individ. Dacă se observă semne de deshidratare, cum ar fi sete, piele uscată, gură uscată sau scădere a urinei, cantitatea de apă trebuie crescută. Apa trebuie luată pe tot parcursul zilei pentru o hidratare optimă. Ar trebui să beți apă pură, filtrată, pe cât posibil. Lămâia poate fi adăugată în apă. Nu beți băuturi răcoritoare sau băuturi cu zahăr.