sauna

In timp ce băi de aburi folosiți căldură umedă, saune ofera sesiuni de caldura uscata. Camerele de aburi sunt menținute la aproximativ 100 până la 114 grade Fahrenheit în timp ce saunele sunt mult mai fierbinți - până la 100 ° C (212 ° F, punctul de fierbere al apei). Ambele tipuri de băi fierbinți stimulează fluxul sanguin și promovează metabolismul sănătos, dar unora le este greu să respire în căldura uscată a unei saune. Deci, persoanele cu probleme respiratorii, cum ar fi congestia sinusurilor și astmul, pot prefera căldura umedă a băilor de aburi. Căldura umedă beneficiază și persoanele cu dureri articulare sau alte dureri ale corpului.

Diagramă de comparație

Diagrama comparativă Sauna versus Steam Room Camera SaunaSteamBaie Pereți Generarea de căldură Temperatura Beneficii Riscuri De preferat pentru Umiditate Utilizarea prosoapelor
Saunele oferă atât ședințe umede, cât și uscate. O cameră de aburi este, în general, proiectată pentru un tratament de sănătate foarte umed și cald.
De obicei din lemn De obicei din sticlă
Saunele au de obicei un aragaz situat în interior pentru a genera căldură. Camerele de aburi au un generator de abur extern.
De obicei între 70 ° C-100 ° C (158 ° F - 212 ° F) De obicei între 115 și 120 ° F (40 ° C)
Ajută la stimularea musculară, reducerea hormonilor de stres, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Detoxifiere prin transpirație; aburul calmează iritarea sinusurilor; Congestia toracică de astm este, de asemenea, ameliorată.
Umiditatea bruscă poate opărește uneori scăldătorii dacă camera este prea fierbinte. O sesiune într-o saună poate duce, de asemenea, la sete excesivă. Simptomele unei călduri prea mari includ amețeli, vertij, bătăi rapide ale inimii sau sete excesivă.
Persoanele cărora nu le place căldura umedă pot prefera ședințele de căldură uscată într-o saună. Oamenii care nu suportă căldura uscată preferă în general sălile de aburi.
Atât sesiunile uscate, cât și cele umede. Foarte inalt. De obicei aproape de 100%
În timp ce nuditatea este obișnuită în saune, se pot folosi prosoape, în special pentru a evita așezarea pe bănci fierbinți din lemn. Prosoapele nu sunt, în general, utilizate în camerele de aburi private, dar regulile de etichetă variază. Prosoapele sunt recomandate în băile publice de aburi, cum ar fi cele de la sală.

Conținut: Saună vs Baie de aburi

  • 1 Ce este o saună?
  • 2 Ce sunt Steam Rooms?
  • 3 Efecte asupra sănătății
    • 3.1 Beneficii
    • 3.2 Riscuri
    • 3.3 Pierderea în greutate
  • 4 Cost
  • 5 Întreținere
  • 6 Asemănări
  • 7 O scurtă istorie a băilor de aburi și a saunelor
  • 8 Referințe

Ce este o saună?

O saună are umiditate scăzută și este mult mai caldă decât o baie de aburi. Există 2 stiluri de saune: saunele convenționale încălzesc aerul din cameră și saunele cu infraroșu care încălzesc obiectele folosind cărbune sau fibre de carbon active au material încălzitor. Ele sunt adesea încălzite cu pietre așezate pe un fel de încălzitor (de obicei electric sau cu lemne); apa este turnată pe pietre la intervale mici care produc un nor gros de abur. Acest lucru are ca efect creșterea temperaturii în saună cu câteva grade, dar aburul dispare rapid. Saunele sunt de obicei căptușite cu lemn și au bănci de lemn pe care să stea. Ele sunt izolate pentru a reține căldura, dar nu există nicio îngrijorare cu privire la deteriorarea umidității structurii exterioare. Oamenii folosesc adesea prosoape pentru a le așeza pe lemn, deoarece este incomod să stai pe bănci de lemn extrem de fierbinți.

Ce sunt Steam Rooms?

O cameră de aburi este o cameră practic etanșă în care aburul este alimentat cu ajutorul unui generator de abur crește un nivel de umiditate de aproximativ 100%. Camerele de aburi sunt de obicei finisate în plăci ceramice și tavanul trebuie înclinat, astfel încât acumularea de abur să nu picure din tavan pe baie. Scopul principal al camerelor de aburi este acela de a face sudorul să transpire în scopuri de detoxifiere.

Efectele sanatatii

Beneficii

Saunele și camerele de aburi au efecte similare asupra corpului. Ambele cauzează un flux sanguin crescut printr-o mai bună circulație. Ele dilată vasele de sânge, ducând la scăderea tensiunii arteriale. Căldura din camerele de aburi și saune provoacă multă transpirație, care eliberează sare și unele toxine din organism. Alte beneficii pentru sănătate includ metabolismul crescut, relaxarea tensiunii musculare și promovarea sentimentelor de relaxare. Căldura umedă din camerele de aburi ajută și la congestia nazală.

Efecte asupra pielii

Saunele și camerele de aburi deschid porii pielii și te fac să transpiri, care eliberează unele toxine din corp și curăță și întinerește pielea. Acest lucru poate fi benefic pentru persoanele cu acnee, deoarece impuritățile din piele sunt una dintre cauzele acneei.

Riscuri

Există o mulțime de microbi în camerele de aburi. Acest lucru provoacă riscul de picior de atlet și ciupercă pe podea. Purtați întotdeauna flip flops când intrați în saună sau baie de aburi. Un alt risc comun este deshidratarea și hipertermia. Rămâneți întotdeauna bine hidratat și beți apă înainte și după utilizarea unei saune. Evitați camerele de aburi dacă aveți tensiune arterială foarte mare sau scăzută, epilepsie sau ați consumat alcool, tranchilizante sau antibiotice.

Instalarea necorespunzătoare a băilor de aburi poate duce la dureri de cap pentru utilizatori. Unii oameni consideră că căldura uscată a saunei este incomodă să respire. Cei cu probleme respiratorii, cum ar fi congestia sinusurilor și astmul, pot prefera căldura umedă a băii de aburi.

Pierdere în greutate

Deși unii oameni susțin că utilizarea saunelor și a camerelor de aburi ajută la pierderea în greutate, nu există dovezi științifice care să susțină această afirmație.

O saună pentru 2 persoane costă mai puțin de 900 USD pe Amazon.com, în timp ce o saună pentru 3 persoane costă de două ori mai mult.

întreținere

Ambele necesită întreținere relativ mică

  • Camerele de aburi trebuie pur și simplu spălate cu un produs de curățare a plăcilor ceramice o dată pe săptămână sau mai mult.
  • Saunele pot fi aspirate sau măturate ocazional. Lemnul natural al unei saune se poate pata după un timp, dar petele pot fi îndepărtate cu șlefuire ușoară sau prin spălarea lemnului cu o soluție acidă.

Asemănări

  • Transpirația excesivă vă curăță porii și curăță toxinele.
  • Temperatura ridicată vă crește circulația pentru o piele mai sănătoasă și mai multă energie.

O scurtă istorie a băilor de aburi și a saunelor

Saunele provin din Finlanda și țările baltice. Cuvantul sauna este un cuvânt antic finlandez care se referă la baia tradițională finlandeză (și baia în sine). Aveau un șemineu în care apa era aruncată peste pietre fierbinți pentru a produce abur.

O baie de aburi este definită ca un tip antic de baie care a devenit populară și a fost folosită mai întâi în Grecia antică și Roma. Originile sale au început de la baia romană. Saunele timpurii erau în majoritate mici gropi săpate într-o zonă neglijentă a pământului și utilizate în principal pentru a rămâne acolo în timpul iernilor aspre. Pietrele au fost încălzite într-un șemineu și odată ce au fost folosite apa fierbinte au fost folosite pentru a arunca peste ele pentru a produce abur și căldură suplimentară, cu toate acestea, case de saună mai sofisticate au apărut abia în Finlanda secolului al XIX-lea.

Referințe

Comparații conexe

Distribuiți această comparație:

Dacă citiți până aici, ar trebui să ne urmați:

„Saună vs Baie de aburi”. Diffen.com. Diffen LLC, n.d. Web. 22 decembrie 2020.

Comentarii: Sauna vs Steam Room

Editați sau creați noi comparații în zona dvs. de expertiză.