pentru
Porumbul măcinat grosier de grâu adaugă o textură și o aromă plăcute scoicilor tari în acest fel de mâncare cu influență sudică.

Porții: 3
Timp total de pregătire estimat: 20 de minute

Informații nutriționale despre rețetă:
Calorii pe porție: 533
Proteine ​​totale pe porție: 37 grame
Total carbohidrați pe porție: 46 grame
Grăsime totală pe porție: 21 grame
Grăsimi saturate pe porție: 5 grame
Fibra totală pe porție: 1 gram

Ingrediente pentru rețetă:
1 cană grâu instant
1 lingură unt
1-2 linguri de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (pentru a slăbi granulele dacă sunt prea groase)
1 ¼ lb scoici de mare (scoici mari), curățate
3 linguri de ulei de canola
Sare si piper

Pregătire:
Pregătiți sâmburii conform indicațiilor de pe cutie. La sfârșitul procesului de gătit, adăugați unt și lapte, dacă este necesar. Se condimentează cu sare și piper. Când grâul a terminat de gătit, acoperiți și lăsați deoparte pe plită.

Condimentează scoicile cu sare și piper pe ambele părți. Într-o tigaie mare la foc mare, adăugați ulei de canola. Când uleiul este foarte fierbinte („dansează” în tigaie), adăugați scoici. Puneți scoicile într-un maro auriu (2 până la 3 minute) și răsturnați, gătind încă un minut.

Pentru a servi, așezați o porție de grâu într-un castron și acoperiți cu scoici.

* Rețetă oferită de The Center for Medical Weight Loss

Ti-a placut aceasta reteta?

Înscrieți-vă la Newsletter-ul nostru despre blogul Dr.!

Abonându-vă, veți primi articole noi de pe blogul Doctorului, știri speciale și promoționale și rețete sănătoase. Vă prețuim confidențialitatea și nu vă vom împărtăși niciodată adresa de e-mail.

Informații de contact

1250 Boston Post Road
Old Saybrook, CT 06475
Vizavi de liceul Saybrook
Trimite-ti-ne un e-mail

Asociați de medicină de familie

(860) 388-9250

Laser medical și întinerire

(860) 339-5018

Legături rapide

Nu ratați blogul doctorului

Notă importantă

Informațiile furnizate pe acest site web și în Blogul doctorului au doar scop informativ și educativ. Nu este destinat și nu înlocuiește sfatul medicului. Vă rugăm să consultați personalul medical pentru evaluarea cazului dumneavoastră individual.

Vă rugăm să NU împărtășiți informațiile dvs. medicale personale prin orice sursă de pe acest site web. Cererile prin e-mail NU sunt monitorizate pentru modificări de orice fel ale programărilor.

Prin utilizarea acestui site web, sunteți de acord cu Politica noastră de confidențialitate și Termenii de utilizare, sub rezerva modificărilor fără notificare.