Yoga are răspunsuri la unele dintre cele mai frecvente probleme de zi cu zi. Poate practica veche să ajute la înfrângerea bărbii duble?

NDTV Food Desk | Actualizat: 27 iunie 2017 14:04 IST

facială

  • Un lucru care va fi întotdeauna deschis în aer liber este bărbia dublă
  • Excesul de greutate este una dintre cele mai mari cauze ale masei faciale suplimentare
  • Pierderea de colagen legată de vârstă face ca pielea noastră să-și piardă elasticitatea

Yoga are răspunsuri la unele dintre cele mai frecvente probleme de zi cu zi. Poate practica veche să ajute să batem bărbia dublă? „Bineînțeles, puteți încerca yoga facială. În afară de asta, toate posturile care intră sub„ deschizător de inimă ”sunt eficiente în reducerea bărbiei duble. Acestea includ toate astfel de asane care necesită extinderea mâinilor înapoi, cum ar fi poza cămilei, "spune Manisha Kohli, cofondator al Yoga Chakra, GK II, Delhi.

Trucuri yoghine ușoare pentru a reduce bărbia dublă cu exerciții de bărbie dublă pot fi The Chub Blaster, Giraffe, The Fish Expression și The Humbbell Technique.

Întinde-ți gâtul

1. The Chub Blaster

- Stai sau stai într-o poziție confortabilă - padmasana sau sukhasana.

- Țineți capul într-o poziție normală.

- Acum, ridicați cât mai mult buza inferioară și împingeți maxilarul inferior afară.

- Puteți simți tensiunea în mușchii bărbiei și maxilarului.

- Stai 10-15 secunde și relaxează-te.

2. Girafa

Acesta este cel mai ușor dintre lot și funcționează magic pentru a tonifica bărbia dublă atunci când antrenamentele cu bărbie dublă sunt efectuate în mod regulat.

- Stați confortabil și priviți înainte.

- Așezați degetele la capătul gâtului și mângâiați pielea în jos.

- În același timp, înclinați capul înapoi.

- Acum îndoiți gâtul pentru a vă atinge pieptul cu bărbia.

- Repetați întregul proces de două ori.

Încercați rotațiile gâtului, îndoirile gâtului și alte câteva exerciții pentru gât pentru a obține rezultate mai bune.

3. Expresia peștelui

O altă modalitate eficientă de a vă strânge mușchii feței este prin exprimarea peștilor. Suge buzele și obrajii până când gura începe să semene cu un pește. Acum priviți la dreapta și la stânga, apoi sus și țineți poziția timp de 10-15 secunde. Repetați de trei ori.

4. Tehnica Dumbbell

Puteți încerca, de asemenea, tehnica cu gantere unde ridicați bărbia și deschideți și închideți în mod repetat gura timp de -10-15 secunde; repeta de trei ori.

Luați legătura cu un practicant de yoga certificat pentru a afla mai multe antrenamente cu bărbie dublă și exerciții pentru a reduce bărbia dublă