Prezentare generală a subiectului

Un program de reabilitare cardiacă (reabilitare) vă poate ajuta să faceți modificări ale stilului de viață. În reabilitarea cardiacă (reabilitare), o echipă de profesioniști din domeniul sănătății oferă educație și sprijin pentru a vă ajuta să vă faceți noi obiceiuri sănătoase.

schimbări

Renunță la fumat

Renunțarea la fumat este cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă reduce riscul de probleme viitoare. Medicamentele și consilierea vă pot ajuta să renunțați definitiv.

Reduceți angina pectorală (durere sau disconfort în piept)

Educația și consilierea vă pot ajuta să învățați cum să reduceți episoadele de angină (cum ar fi durerea toracică sau disconfortul). Angina apare în timpul activităților care fac ca inima să funcționeze mai greu, cum ar fi urcarea scărilor, a face sex, a mânca o masă mare, a avea stres emoțional sau a fi expus la frig. Alte simptome ale anginei includ dificultăți de respirație, greață și senzație de frig și transpirație. Angina este adesea ușurată de odihnă și medicamente.

Stai la o greutate sănătoasă

Educația combinată cu exercițiile fizice, dieta și sprijinul vă pot ajuta să rămâneți la o greutate sănătoasă sau să pierdeți în greutate, dacă aveți nevoie. Dacă trebuie să slăbești, încearcă să nu te simți copleșit. Stabiliți obiective mici și realizabile, apoi obțineți ajutor pentru a atinge în continuare aceste obiective. Pierderea chiar și a unei cantități mici de greutate vă poate îmbunătăți starea generală de sănătate și vă poate reduce riscul de apariție a unor probleme cardiace suplimentare.

Aveți un plan de alimentație sănătos pentru inimă

Un plan alimentar sănătos pentru inimă vă poate reduce riscul de boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral. Aceste planuri includ legume, fructe, cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, carne de pasăre, pește, leguminoase, uleiuri și nuci. Aceste planuri limitează dulciurile, băuturile îndulcite cu zahăr, sodiul și carnea roșie. Echipa ta de reabilitare cardiacă te poate ajuta să alegi un plan potrivit pentru tine.

Stai activ

Vă puteți reduce riscul de boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral, rămânând activ și urmând planul de exerciții de reabilitare cardiacă. Echipa ta de reabilitare cardiacă te va ajuta cu planul de exerciții.

Îmbunătățiți bunăstarea emoțională

Educația și sprijinul pe care îl primiți într-un program de reabilitare cardiacă vă pot ajuta să vă simțiți mai bine cu voi în viața de zi cu zi. Căutarea de ajutor pentru depresie, împreună cu gestionarea oricărei anxietăți și furii pe care le aveți, vă poate ajuta să vă mențineți sănătoși.

Informații conexe

credite

Curent începând cu: 15 decembrie 2019

Autor: Personalul Healthwise
Revizuire medicală: Rakesh K. Pai MD, FACC - Cardiologie, electrofiziologie
Martin J. Gabica MD - Medicină de familie
E. Gregory Thompson MD - Medicină internă
Adam Husney MD - Medicină de familie
Richard D. Zorowitz MD - Medicină fizică și reabilitare

Curent începând cu: 15 decembrie 2019

Revizuire medicală: Rakesh K. Pai MD, FACC - Cardiologie, electrofiziologie & Martin J. Gabica MD - Medicină de familie & E. Gregory Thompson MD - Medicină internă & Adam Husney MD - Medicină de familie & Richard D. Zorowitz MD - Medicină fizică și reabilitare

Aceste informații nu înlocuiesc sfaturile unui medic. Healthwise, Incorporated, renunță la orice garanție sau răspundere pentru utilizarea de către dvs. a acestor informații. Utilizarea acestor informații înseamnă că sunteți de acord cu Termenii de utilizare. Aflați cum ne dezvoltăm conținutul.

Pentru a afla mai multe despre Healthwise, vizitați Healthwise.org.