Sâmbătă, 8 februarie 2020

Activitatea fizică și o dietă sănătoasă au fost selectate ca determinanți cheie.

viață

De Elvis Ondieki

ÎN CONCLUZIE

  • Pornind din povestea lui Moi, psihologul dezvoltator John Oteyo spune că ceea ce se întâmplă devreme în viață are un impact asupra anilor apusului unei persoane.
  • A avea un soț este considerat un bilet pentru fericire și asigurarea unui umăr pe care să te sprijini, dar Louise Signore, care are 107 ani, crede că îți scurtează viața.

Faptul: al doilea președinte al Keniei, Daniel arap Moi, a murit marți la o vârstă matură.

Erau 95 pe hârtie, dar fiul său Raymond și secretarul de presă Lee Njiru au susținut că vârsta reală a lui Moi era mai mare de 100 de ani.

Circumstanțele: faptul că Moi a fost un om care a respectat o dietă sănătoasă și tradițională este un fapt bine cunoscut.

Se știe, de asemenea, că fratele său mai mare, Paulo, a trăit până la 104 ani, iar sora sa, Rebecca, a murit la 100 de ani.

Și astfel rezultă o dezbatere: ce garantează longevitatea? Ar putea fi genele potrivite, o dietă adecvată, exerciții fizice, medicamente bune sau o combinație a tuturor.

Dar nu există un singur factor clar din poveștile oamenilor care au trăit timp de un secol și nu numai. Am adunat diferite viziuni asupra lumii în această privință.

NUTRIȚIONISTA: Dieta este cheia longevității

Potrivit lui Gladys Mugambi, nutriționist care lucrează cu Ministerul Sănătății, o dietă adecvată este un factor determinant al timpului în care trăiește o persoană.

„Nu o pot atribui consumului vegetarian sau de carne, ci consumului unei varietăți de alimente în cantități corecte însoțite de o activitate fizică adecvată”, a spus ea pentru Lifestyle.

Celebrul mic dejun al lui Moi cu ceai sau terci cu porumb verde fiert va oferi cu siguranță puncte de meditat pentru lotul care prețuiește produsele din grâu și bunătățile prăjite la masa lor de mic dejun.

„Abraham Kiptanui (controlorul de atunci al Casei de Stat) s-ar asigura că există ceai și porumb verde”, a declarat pentru Nation Nation, unicul ministru al cabinetului, Moi, Kalonzo Musyoka, în 2014.

Indiferent, Moi nu era în întregime vegetarian. Njiru i-a spus documentarului Salim Amin acum doi ani că fostul președinte a mâncat carne „ca un leu”.

„Am auzit oameni spunând că Moi nu mănâncă carne, dar centralitatea mâncării lui Moi este carne”, a spus Njiru.

„Alte lucruri precum legumele și ugali sunt adăugiri. El măcelărește un animal în fiecare zi, în special oile merinoase. (Longevitatea) lui nu este o chestiune de hrană, ci de genetică ”.

Abuzul de alcool

Mugambi pledează pentru a mânca din principalele grupuri de alimente, cu alimente cu amidon în centrul dietei.

Întrebat cum afectează viața unei persoane fumatul și consumul de alcool, nutriționistul a spus că cele două substanțe sunt mai dăunătoare „pentru persoanele care nu mănâncă bine și care duc o viață stresantă”.

Unul dintre celebrii centenari din Kenya, fostul procuror general Charles Njonjo, a declarat în 2015 că nu păstrează în totalitate alcoolul.

„Nu beau mult”, a spus el pentru Business Daily. „Dacă voi bea, va fi doar o sticlă de bere și poate un cidru, atât.”

Apoi, este cazul femeii nepaleze Batuli Lamichhane, care poate arăta lumii că fumatul nu este un limitator de viață la urma urmei.

Avea 112 ani în 2016 când a dezvăluit că fumează aproximativ 30 de țigări în fiecare zi.

Lumina estică

Ea le-a spus reporterilor că a fumat suluri de frunze din tutun. Cu toate acestea, ea a menționat că era o femeie foarte activă, care mergea în sus și în jos pe un teren abrupt în Nuwakot, Nepal.

„Am putea studia aceste persoane pentru a stabili ce le-a ținut să supraviețuiască cu obiceiurile nesănătoase ale alcoolului și fumatului. Cantitatea de alcool luată, frecvența și viteza ar putea menține Njonjo în mișcare; Nu știu ”, a motivat Mugambi.

„Genetica ar putea contribui, de asemenea. Există oameni care iau mult alcool și nu obțin efectul negativ, dar de ce ar trebui să riscăm cu viața sa încercând astfel de obiceiuri rele și dependente? ” Ea poseda.

Principiul dreptului la alimentație a fost folosit de persoana capturată de Guinness World Records (GWR) ca omul care a trăit cel mai mult.

Jiroemon Kimura, un japonez, a murit la vârsta de 116 ani și 54 de zile în decembrie 2012. De când a început înregistrarea nașterii, niciun bărbat nu a trăit mai mult decât atât.

„Motto-ul său personal era„ mănâncă ușor ca să trăiești mult ”și credea că cheia longevității sale este să fii un mâncător mic și sănătos”, se arată în articolul său pe GWR.

PREOTUL EX-CATOLIC: Respectarea unei rutine este o cale bună spre longevitate

Unul dintre cei mai longevivi preoți catolici din istorie este părintele Jacques Clemens, un duhovnic olandez care a murit în martie 2018 la vârsta de 108 ani.

Reuters a raportat în 2016 că secretul părintelui Clemens pentru cronometrul de peste 100 de ani a fost rutina pe care a observat-o.

„În fiecare zi se ridică la 5.30 dimineața și în fiecare noapte se culcă până la 21.00. Pr. Clemens reușește să se țină de regimul său strict, indiferent de cerințele programului său ”, a spus agenția de știri.

Scriitorul Peter Economy a opinat pe Inc.com că respectarea rutinei este utilă în multe feluri.

„Când avem un timp stabilit pentru a ne odihni corpurile în fiecare zi, este mult mai probabil să avem un control bun și consecvent al homeostaziei corpurilor noastre. Menținerea stabilității, așa cum știm bine, este calea către succesul pe termen lung în orice. Sănătatea noastră nu face excepție de la această regulă ”, a motivat scriitorul.

Moi era cunoscut și pentru rutina sa strictă. Njiru a declarat pentru Lifestyle în 2016 că, în cei 24 de ani de președinte, și chiar și după aceea, Moi a fost un prim-matur, care nu și-a început activitățile zilnice mai târziu de 6.30am.

Chiar și după pensionare, a observat Njiru, Moi se va trezi încă devreme, mai ales pentru a se ocupa de școlile și fermele pe care le conducea. "În circumstanțe normale, nu se trezește mai târziu de 6 dimineața."

PSIHOLOG: Influențele copilăriei determină durata vieții

Pornind din povestea lui Moi, psihologul dezvoltator John Oteyo spune că ceea ce se întâmplă devreme în viață are un impact asupra anilor apusului unei persoane.

Deoarece Moi a rămas orfan la o vârstă fragedă și a fost crescut de fratele său mai mare, Oteyo a motivat, o mulțime de valori utile i-au fost inculcate.

„A deveni vicepreședinte, președinte și a preda puterea în mod pașnic s-a adăugat la împlinirea și mulțumirea sa anterioare de care s-a bucurat la pensionare”, a declarat Oteyo pentru Lifestyle.

„Această liniște psihologică câștigată din viața anterioară și prin comportamentele sale dietetice stricte, stilul său de viață, îngrijirea medicală bună și orientarea religioasă ar fi putut contribui la viața lui plină de bucurie și lungă”, a adăugat Oteyo, lector la Departamentul de Psihologie de la Universitatea Kenyatta.

„Persoana ca adult depinde de experiențele pe care le-a avut în copilăria timpurie”, a remarcat el, citând o poezie de William Wordsworth care are o replică care spune „copilul este tatăl bărbatului”.

Cu toate acestea, el a observat rapid că intră în joc mulți factori.

„Predictorii pentru longevitate includ un comportament dietetic corect, evitarea comportamentului sedentar, ceea ce înseamnă implicarea în activitate fizică, bunăstare psihologică (emoțională; bunăstare cognitivă și mentală), bunăstare spirituală, medicamente bune, predispoziție genetică și rezistență”, a spus Oteyo.

CEL MAI VECHI PERSOANĂ DIN LUME: Secretul este religia, rutina și tot jazzul

Persoana recunoscută de Guinness World Records ca fiind cel mai bătrân om în viață este Kane Tanaka, o japoneză care avea 117 ani și 35 de zile când a fost scris joi acest articol.

"Kane s-a născut prematur pe 2 ianuarie 1903, în același an, frații Wright au devenit primii care au realizat zborul cu motor!" spune intrarea ei pe GWR.

Se adaugă: „În mod normal se trezește la 6 dimineața și după-amiaza studiază adesea subiecte precum matematica. Unul dintre distracțiile preferate ale lui Kane este jocul lui Othello și devine o expertă în jocul de masă clasic, depășind adesea personalul din casele de odihnă ".

Când oficiali de la Guinness World Records au vizitat-o ​​pentru a-i prezenta certificatul de cea mai în vârstă persoană în viață în ianuarie 2019, i s-a dat o cutie de bomboane de ciocolată, „pe care a deschis-o imediat și a început să mănânce”.

Gerontology Wiki, un blog despre supercentenarii documentați din lume, spune că alimentele preferate ale lui Tanaka includ ciocolată și băuturi pop.

„Îi place să scrie poezie și își poate aminti încă călătoriile sale în Statele Unite. Ea își atribuie longevitatea credinței sale în Dumnezeu ”, notează blogul.

Guinness World Records spune că Tanaka a suferit mai multe operații, inclusiv una pentru cataractă și alta pentru cancerul colorectal, dar ea continuă să fie puternică.

CENTENARIAN AMERICAN: Vei trăi mult dacă nu te căsătorești

A avea un soț este considerat un bilet pentru fericire și asigurarea unui umăr pe care să te sprijini, dar Louise Signore consideră că îți scurtează viața.

În timp ce femeia americană și-a sărbătorit 107 ani în iulie 2019, ea a declarat pentru CBS New York că nu ar fi putut trăi atât de mult timp dacă ar fi fost căsătorită.

„Nu m-am căsătorit niciodată. Cred că acesta este secretul. Sora mea spune: „Aș vrea să nu mă căsătoresc niciodată”, a spus ea publicației.

Ea a menționat că a făcut mișcare și a dansat ca oamenii căsătoriți, așa că a crezut că nu pierde niciodată nimic din ceea ce fac cuplurile. „După prânz, jucam bingo. Așa că am avut o zi întreagă ”, a spus ea.

Dar părea să existe o chestiune de genetică, deoarece sora mai mică a lui Signore, care se căsătorise mai devreme, avea 102 ani atunci.

Moi nu s-a recăsătorit niciodată după despărțirea de soția sa, iar Njonjo nu s-a căsătorit până la vârsta de 52 de ani.

Poveștile lor apar adesea în discuții despre locul căsătoriei în viața unui bărbat.

S-au făcut o serie de studii asupra căsătoriei față de durata de viață a unei persoane, cu rezultate diferite.

Potrivit unui studiu realizat asupra a 100.000 de persoane din Europa, care a fost lansat în 2006, „căsătoria îi ajută pe soți cu încă 1,7 ani, dar elimină cu 1,4 ani viața medie a soției”.

Unul dintre factorii evidențiați în cercetarea condusă de un profesor german a fost că căsătoria a adus femeilor stresul de a echilibra responsabilitățile la locul de muncă cu cerințele lor de menținere a locuințelor.

Persoana care a trăit mai mult: A fi atât de bogat încât să nu mai ai nevoie de un loc de muncă ar fi putut fi un factor

Persoana listată de Guinness World Records ca trăind cel mai mult și cu înregistrări verificabile de naștere este Jeanne Louise Calment, o franceză care avea 122 de ani și 164 de zile când a murit în 1997.

„S-a născut pe 21 februarie 1875, cu aproximativ 14 ani înainte ca turnul Eiffel să fie construit”, spune o postare pe site-ul GWR.

Una dintre trăsăturile distincte din povestea ei de viață este că a fost căsătorită cu un văr bogat îndepărtat și, ca atare, nu a trebuit să lucreze pentru a trăi.

„Poate că asta a jucat un rol în longevitatea ei extraordinară. Era liberă să înoate, să joace tenis, să meargă cu bicicleta (încă mergea cu bicicleta până la vârsta de 100 de ani) și cu role, toate acestea promovând o sănătate excelentă ”, adaugă postarea pe GWR.

Dieta a fost, de asemenea, un punct cheie în viața Louisei. Dieta ei era de asemenea bună, bogată în ulei de măsline (pe care și-o frecă în piele) și se rezuma la un pahar de vin modest din când în când. Dar avea și un dinte dulce, cu o deosebită plăcere pentru ciocolată. A mâncat aproape 1 kg din el în fiecare săptămână ”, spune GWR.

„Și și-a iubit țigările. Jeanne a fumat de la vârsta de 21 de ani și a renunțat doar la 117 ani. A putut să meargă singură până la o lună înainte de a împlini 115 ani, când a căzut și și-a fracturat femurul. Ulterior, avea nevoie de un scaun cu rotile pentru a se deplasa ", adaugă acesta.

Se spune, de asemenea, că Louise are o stare de spirit liniștită și cu un simț al umorului.

Ea este citată pentru a fi spus: „Dacă nu poți face nimic în acest sens, nu-ți face griji”.

Cu această atitudine, Louise a trăit pentru a depăși limita stabilită științific a longevității umane și pentru a stabili un record de vârstă care nu a fost depășit de 23 de ani.