Există o nouă soluție nebunească la poftele de carbohidrați - care, apropo, s-ar putea să nu fi fost nici măcar o problemă în primul rând. Un dietetician vă sugerează să luați o singură stafidă și să o savurați cu entuziasm timp de câteva minute maniacale.

implică

Expert în nutriție, Leslie Korn, dr., a declarat recent New York Post despre poftele-zdrobitoare pe care o jură: mâncând o singură stafidă. Povestea este în tendințe - asa de clicabil! - și știm de ce: este, fără îndoială, un hack genial de la un expert în sănătate experimentat. Mâncați doar o stafidă și veți uita totul despre acel prăjitură de ciocolată, care se topește în mijloc, care așteaptă în depozitul dvs. de gustări! Cheia este să te concentrezi într-adevăr tare cu stafidă.

Korn vă sfătuiește să ridicați stafidele și să le observați cu atenție înainte de a le pune efectiv în gură. Simțiți-vă pentru textura sa și observați scufundările și canelurile fructul încrețit și uscat. Poate chiar simți mirosul - dacă ești încântat.

Aceasta este perfect dacă lucrezi un nou-cinci. Cu siguranță, colegilor tăi nu le va deranja să te uiți cu dor la un mic gust de mâncare timp de un minut între sarcini - ar putea fi chiar tentați să-l încerce. Tu și stafidele aveți o nouă relație amoroasă și deja puteți simți că vă salvează dorurile tale de desert.

Apoi, puneți stafidul în gură. Mutați limba pe suprafața ei minusculă, bucurându-vă de senzația rafinată a mâncării între dinți. Dar asteapta! Nu mestecați încă. Savurați.

Bine, acum poți mesteca. Uită-te la ceas. Au trecut deja două minute? Dacă nu, Korn crede că mergi puțin prea repede. Incetiniti putin procesul, mestecati cu scop. Aceasta este singura ta gustare, despre care vorbești aici - vei vrea să dureze.

Odată ce mestecatul dvs. s-a susținut cât mai mult posibil fizic, înghițiți și stați liniștit un minut, pe măsură ce stafidele se deplasează pe gât și vă scapă ca un știft în stomacul liber.

„În sfârșit”, spune Korn, „întreabă-te:„ De ce are nevoie într-adevăr corpul meu? ””

Dacă credeți că aceasta este o glumă, gândiți-vă din nou. Acesta este un sfat real al unui expert în sănătate instruit la Harvard - aspirând stafide încrețite și zgârcite până când dorințele noastre biologice dispar. O America sănătoasă ne implică într-adevăr pe toți să păstrăm stive secrete de stafide în sertarele noastre de birou?

„Exercițiul de stafide ne îmbină conștiința cu capacitatea noastră de a exercita controlul asupra reacțiilor noastre„ automate ”, a spus Korn pentru Post. Dar realitatea este, singura cale de a cu adevărat obține controlul asupra poftelor tale este să-i asculți. Oricât de relaxant ar putea fi consumul conștient de stafide, suprimarea dorinței de a mânca este opusul a ceea ce intenționează consumul conștient. Pentru mai multe mituri de dietă, trebuie să nu mai credem, faceți clic aici.