Te simți balonat? Despartire? Se pare că nu te poți concentra? O dietă încărcată cu alimente procesate, cu zahăr poate provoca inflamații în organism, niveluri de energie neregulate și poate duce chiar la o dependență de zahăr. Potrivit Consiliului președintelui pentru sport, fitness și nutriție, peste 40% din dieta medie a americanilor este formată din zaharuri goale.

semne

Care sunt semnele că mâncați prea mult zahăr?

Deși probabil știți că controlul zahărului este o mișcare inteligentă de recuperare, este posibil să nu fie atât de ușor. Producătorii strecoară lucrurile albe într-o grămadă de așa-numitele alimente „sănătoase”, inclusiv iaurt aromat, unturi de nuci și bare de proteine. Acestea se numesc zaharuri adăugate. Potrivit CDC, zaharurile adăugate sunt zaharuri și siropuri pe care companiile le adaugă în alimente sau băuturi atunci când produc, procesează sau prepară mâncarea. Se găsește chiar și în alimente care nu au gust dulce, cum ar fi carnea de delicatese. Mai mult, studiile au arătat că există aproape 60 de nume diferite pentru zahăr.

Deci, dincolo de citirea etichetelor alimentelor, care este cel mai bun mod de a vă monitoriza aportul de zahăr, care, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, reprezintă aproximativ șase lingurițe de produse dulci pe zi? Ascultă-ți trupul! Iată câteva semne de avertizare comune:

  • Pielea ta: O dietă bogată în zahăr poate provoca inflamații în tot corpul. Rezultatul: acnee.
  • Energia ta: Nu-l numesc degeaba accident de zahăr. Încărcarea nivelurilor ridicate de zahăr poate crea o creștere bruscă a nivelului zahărului din sânge.
  • Dintii tai: Cavitățile sunt un semn sigur al supraîncărcării zahărului. Lucrurile dulci determină bacteriile din gură să producă acid care, în cele din urmă, vă deteriorează dinții și duce la cariile dentare.
  • Bulevardele dvs. gustative: Consumul de prea mult zahăr crește practic o toleranță, astfel încât alimentele să nu aibă un gust la fel de dulce și veți avea nevoie de tot mai mult zahăr pentru a vă satisface dintele dulce.
  • Sănătatea ta mintală: Prea multe lucruri dulci pot face ravagii în starea ta de spirit, ducând la anxietate și depresie. În plus, scăderea zahărului din sânge poate provoca ceață mentală.

Terapie nutrițională la Red Oak Recovery

După ce cunoașteți semnele că mâncați prea mult zahăr, este timpul să primiți ajutor. Programul nostru de terapie nutrițională, ca parte a tratamentului cu droguri și alcool pentru bărbații tineri, abordează alimentația și consumul holistic. De asemenea, oferim o varietate de alte programe de terapie, cum ar fi:

Mâncarea pe care o pregătim este concepută pentru a vindeca organismul de malnutriție și deshidratare pe care le poate provoca abuzul de substanțe.

Pe lângă faptul că vă ajutăm prin terapia nutrițională, oferim și tratamente pentru dependență pentru mai multe substanțe. Abuzul de substanțe este o preocupare în creștere în Statele Unite și nu numai. Mai mult, milioane de oameni se luptă cu o dependență, dar mulți dintre ei nu primesc tratament. Oferim tratamente pentru multe dependențe legate de alcool și droguri, inclusiv:

Prin intermediul programelor noastre, puteți intra pe calea sobrietății și vă puteți elibera de droguri și/sau alcool. Pentru a afla mai multe despre programele noastre de tratament pentru dependență, apelați Red Oak Recovery astăzi la 866.457.7590.