iată

Vara este cea mai proastă perioadă a anului pentru a te simți balonat, în timp ce încerci să te încadrezi în costume de baie și haine care se simt bine la căldură.

Și totuși, este, de asemenea, un moment în care mâncăm adesea într-un mod care duce direct la mai multă balonare, indiferent dacă este vorba de mâncăruri de vacanță, grătare în curte sau dulciuri reci de vară, cum ar fi înghețata!

Deci, dacă vă simțiți balonat, urmați acești pași pentru a vindeca balonarea și pentru a împiedica revenirea.

  1. Rehidratează cu apă alcalină.

Acest lucru ar putea părea contraintuitiv, deoarece majoritatea oamenilor cred că atunci când sunt balonați, transportă excesul de apă. De fapt, opusul este adesea adevărat.

Balonarea este un semn de deshidratare.

Primul lucru de făcut dacă vă simțiți balonat este să beți un pahar înalt de apă alcalină cu felii de lămâie sau lime. Încercarea de a rămâne mai bine hidratat tot timpul va îmbunătăți balonarea dacă o simțiți în mod regulat.

Sfat - nu aruncați întreaga felie de lămâie sau lime în apă, ci doar sucul proaspăt (cu excepția cazului în care este organic, altfel nu știți dacă există pesticide, erbicide sau OMG-uri pe care doriți să le avidați).

  1. Decupați glutenul și produsele lactate.

Acum, după cum știți, sunt un mare credincios în moderație, nu în lipsuri! Deci, în mod normal, nu vă spun să tăiați complet categorii întregi de alimente.

Dar de multe ori, schimbarea simplă a modului în care mâncați va face o diferență dacă vă veți simți în mod obișnuit umflat.

Atât produsele lactate, cât și alimentele cu gluten înfundă traseul digestiv, lăsându-ți stomacul gazos și umflat. Și dacă sunteți sensibil la oricare dintre ele, ambele fiind alimente la care mulți oameni au intoleranțe sau alergii, este posibil să vă simțiți balonați zile la rând după ce ați consumat oricare dintre ele.

Încercați să le eliminați din dietă și să vedeți cum vă simțiți după aproximativ o săptămână.

Glutenul reprezintă o porțiune IMENĂ din încărcătura totală de acid din corpul dvs., DACĂ le consumați. Acest număr în medie pentru oameni este de 33%, deci, indiferent dacă mâncați produse cu gluten SAU vă abțineți, este suficient să cântăriți cântarul în ambele direcții în care sunteți alcalin sau acid.!

  1. Mănâncă mai multe fructe și legume.

Dacă ați tăiat alimente lactate și gluten, ce veți mânca în schimb? Smoothies delicioase, salate făcute cu romaine, spanac și varză, nasturel și alte fructe și legume care ajută la oprirea balonării, cum ar fi:

  • Castravete
  • Țelină
  • Avocado
  • Carne de cocos, apă și lapte
  • Fenicul

  1. Bea ceai.

Ceaiul din rădăcină de ghimbir are ca efect ameliorarea inflamației stomacului și eliberarea de lichid suplimentar pe care corpul îl ține din cauza unui dezechilibru de sodiu. Adăugați niște turmeric și veți avea unul dintre cele mai puternice ceaiuri de detoxifiere, care este, de asemenea, foarte alcalinizant pentru corpul dumneavoastră.

  1. Adăugați probiotice.

Deoarece balonarea poate proveni în parte dintr-un dezechilibru de bacterii din intestin, adăugați un supliment probiotic bun. Cumpărați întotdeauna mărcile frigorifice - sunt de calitate superioară, iar refrigerarea păstrează umezeala, ceea ce, la rândul său, creează un număr mai mare de bacterii sănătoase, astfel încât să poată intra în tractul digestiv și să lupte împotriva bacteriilor rele.

  1. Reduceți îndulcitorii.

Atât zahărul, cât și îndulcitorii artificiali sunt foarte acizi și vor crește balonarea, așa că încercați să tăiați sau cel puțin să reduceți alimentele cu zaharuri adăugate, îndulcitori fără calorii (cel mai acid ingredient de pe planetă) și sirop de porumb bogat în fructoză.

Zaharurile contribuie la un dezechilibru al bacteriilor în intestin, în timp ce îndulcitorii artificiali sunt greu sau imposibil de digerat pentru majoritatea dintre noi.

  1. Bea suc de Aloe Vera.

Ați încercat vreodată să beți suc de aloe vera? Acesta ajută la tot felul de afecțiuni digestive, nu doar la balonare. Acesta este ultimul pas pe care îl încercați după ce ați parcurs cei 6 pași de mai sus, astfel încât balonarea dvs. va dispărea cu mult înainte de a ajunge la acest pas. Asigurați-vă că cumpărați suc decolorat, purificat de aloe vera destinat consumului uman și apoi păstrați-l în frigider.

Prevenirea bonusului de balonare! Luați suplimente zilnice cu Alkamind.

Prin adăugarea AlkaMind Daily Greens și AlkaMind Daily Minerals în rutina zilnică, veți elimina copiile de rezervă digestive și vă veți asigura că primiți suficient calciu, magneziu, potasiu și bicarbonat de sodiu pentru a neutraliza orice acid care s-a acumulat în sistemul dvs.

Indiferent dacă trebuie să urmați ceilalți 7 pași pentru a opri balonarea sau nu, acest pas este esențial pentru a preveni să se întâmple în primul rând.