Serena și Venus Williams sunt, fără îndoială, cei mai populari frați din lumea tenisului. Între ele, surorile Williams au un titlu colectiv de 30 de Grand Slam. De asemenea, au avut succes de la sine în afara terenului de tenis prin numeroase acorduri de susținere și eforturi antreprenoriale. Datorită programelor lor aglomerate, o mulțime de oameni se întreabă cum pot să rămână în formă.

folosesc

Programul Serena William pe bază de plante

Dominarea continuă a Serenei William în tenis poate fi în mare parte atribuită stilului său de viață sănătos. Dieta ei, de exemplu, este în mare parte pe bază de plante. Iubirea ei pentru mâncarea pe bază de plante este de fapt ea urmând urmele surorii sale Venus și legenda colegului tenisului Novak Djokovic.

Ce mănâncă Serena

Pentru prima ei masă a zilei, ea amestecă ovăzul cu fructe precum căpșunile. La prânz, ea face o salată care este alcătuită din crutoane de pita, roșii, spanac, migdale și salată verde. Apoi își încheie ziua cu o cină cu orez brun cu cânepă, semințe de chia și o salată.

În timp ce încearcă să se țină de dieta ei de cele mai multe ori, Williams recunoaște că și ea are zile de înșelăciune. În zilele ei bune, încearcă să-și limiteze mesele înșelătoare la pește și pui, astfel încât să poată obține mai multe proteine. Dar există doar câteva momente în care pur și simplu nu se poate opri din a comanda pizza, pui prăjit sau tacos.

Dieta vegană crudă a lui Venus William

Serena a început să se intereseze de hrana pe bază de plante din cauza lui Venus. În urmă cu opt ani, Venus a fost diagnosticată cu sindromul Sjogren. Este o tulburare autoimună care are ca rezultat uscarea masivă a gâtului, gurii și a ochilor. Pentru a o ajuta să o gestioneze, a început să devină vegană. Aceasta i-a permis să se întoarcă la tenisul profesionist în câteva luni.

În timp ce a început să devină vegană din motive de sănătate, Venus a îmbrățișat stilul de viață

Pasiunea lui Novak Djokovic pentru mâncare sănătoasă

Între timp, Djokovic a devenit, de asemenea, una dintre cele mai proeminente vedete vegane chiar acum. Deși nu se numește strict vegan, el a mărturisit că a urmat o dietă pe bază de plante de ani de zile.

El a experimentat cu alimente pe bază de plante după ce a descoperit că are o intoleranță la lactatele și zaharurile rafinate. Pe atunci, știrea îl șoca pe Djokovic pentru că obișnuia să mănânce multă pâine crescând. De fapt, familia sa deține un restaurant de pizza când era adolescent.

Dar a trebuit să devină vegan pentru că a observat cât de mult i-au afectat alergiile performanța. El a spus că va observa cât de redusă este energia sa de cele mai multe ori. Ar avea chiar vărsături și vedere încețoșată.

Clasamentul și performanța Serenei Williams în 2019

Clasat nr.10, americanul a jucat ultimul său meci pe 7 septembrie când a trebuit să se plece în fața Bianca Vanessa Andreescu 6-3 7-5 în finala din S.U.A. Deschis.

Cea mai bună performanță a Serenei Williams din acest an a fost să ajungă în finala din S.U.A. Open, Toronto și în Wimbledon.

Clasamentul și performanța lui Venus Williams în 2019

Clasat nr.53, Venus a jucat ultimul său meci pe 7 octombrie când a fost învinsă de Rebecca Peterson cu 6-3 4-6 6-3 în runda 1 la Tianjin.

Serena Williams și Venus Williams s-au jucat reciproc de 30 de ori. Fața în față este 18-12 pentru Williams.