Diabetul de tip 1 sau 2? Bucurați-vă de aceste rețete sănătoase, cu conținut scăzut de carbohidrați, care sunt, de asemenea, delicioase! Clătite pe oricine?!
Jenny of Integrated Diabetes Services împărtășește o rețetă pentru întreaga familie!
A crea ceva delicios care nu are un impact major asupra BG-ului meu în mod negativ înseamnă că mă bucur și mai mult de masă sau mâncare. Așadar, venirea cu o rețetă pentru Clătite care păstrează o aromă minunată și îmi păstrează BG după ce am mâncat bine conținută este un câștig-câștig!
Sper că îi iubești la fel de mult ca și familia mea!
Rețetă de clătite cu conținut scăzut de carbohidrați
Ingrediente:
- 1 banana (medie)
- 1 ou
- 1 lingură de făină de in (se amestecă cu 3 lingurițe de apă caldă și se lasă să stea până se lipesc)
- 1 lingură de făină de nucă de cocos
- ½ linguriță de scorțișoară
- ¼ linguriță condiment plăcintă cu dovleac
- 1 linguriță de vanilie
- 2 pachete de stevia
- Vârf de cuțit de sare
- ¼ linguriță oțet de mere
- 1/8 linguriță bicarbonat de sodiu
- Se amestecă într-un castron mediu toate ingredientele EXCEPȚI oțetul și bicarbonatul de sodiu. Se amestecă bine scoțând cât mai multe bulgări posibil
- Se amestecă într-un castron mic oțetul și bicarbonatul de sodiu.
- Se adaugă în bolul mediu cu toate celelalte ingrediente și se amestecă bine.
- Încălziți tigaia și pulverizați cu spray de ulei de nucă de cocos sau stratul ușor de ulei de nucă de cocos răspândit. Adăugați ¼ porții de aluat în tigaie.
- Încălziți prima parte până când vârful clătitei începe să arate uscat. (aproximativ 3-4 minute)
- Întoarceți și rumeniti cealaltă parte (aceasta va dura mai puțin timp decât prima).
- Se servește cald cu topping la alegere (îmi place untul de arahide sau zmeura deasupra).
Date nutriționale: (face aproximativ 3-4 clătite). Faptele sunt pentru rețeta completă - care servește 1 persoană.
Calorii: 250
Carbohidrați: 36,9 (carb total cu 50% din fibre deduse = 31g)
- Dieta ketogenică și managementul diabetului Servicii integrate pentru diabet
- Rețetă sănătoasă pentru micul dejun Aceste 3 rețete de clătite cu fulgi de ovăz vă vor ajuta să eliminați kilogramele în plus -
- Rețetă detoxifiantă cu mousse de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați Energie, sănătate; Curățare
- Mousse de caș de lămâie - Rețetă de ceto cu lămâie cu carbohidrați scăzut
- Analiza metabolomică a diabetului de tip 2 indus de dietă utilizând UPLCMS integrat cu model