De Sandhya Raghavan Publicat: marți, 19 septembrie 2017 1:40 pm

ceaiul

Ceașca ta zilnică de chai se adaugă la creșterea în greutate.

În fiecare zi, așteptăm ca ceasul să bată patru, pentru a ne putea servi ceaiul de seară. Este un ritual pe care majoritatea dintre noi îl așteptăm cu nerăbdare. În India, în mod tradițional, pregătim ceai din frunze de ceai sau frunze de Camellia sinensis, lapte, condimente și o mulțime de zahăr. O singură cană poate conține 90 de calorii. Și ceaiul este rar luat singur. Cesti de ceai sunt urmate de gustari prajite, cum ar fi samosas, biscuiti, pakoda si prajituri. Pe scurt, inocentele noastre ritualuri de ceai ne-au adăugat în mod viclean centimetri în talie. & nbsp Citește și - Sfaturi pentru pierderea în greutate: Cele mai bune carbohidrați sănătoși pe care le poți adăuga în dieta ta

Deși ceaiul în sine nu este vinovatul aici, adesea aditivii și acompaniamentele ne fac să ne îngrămădim pe kilograme. Laptele plin de grăsime este adesea adăugat la chai urmat de o cantitate abundentă de zahăr. Acești aditivi pot supradimensiona conținutul de calorii într-o ceașcă de ceai, adăugând aportul total de calorii la sfârșitul zilei. Cofeina din ceai afectează sistemul nervos central și înainte de a-l cunoaște, ești dependent de băutură. & nbsp Citește și - Bacteriile intestinale pot avea un impact asupra obiectivelor de slăbire

Deci, dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., va fi înțelept să renunțați la ceai și să treceți la o altă băutură alternativă, ceva care nu este nici obișnuit, nici caloric. Tisanul cu hibiscus este răspunsul la problemele tale. Această băutură roșu-rubiniu este fabricată din petalele uscate ale florii de hibiscus și are un gust uimitor pe cont propriu. Spre deosebire de ceaiul negru, ceaiul de hibiscus are un gust delicat și atrage majoritatea palatelor. Ceea ce îl face să fie și mai bun este abilitățile sale de a pierde grăsimea. Un ceai antiinflamator, cu hibiscus, protejează împotriva hipertensiunii și a tulburărilor hepatice. & nbsp Citește și - Ceaiul verde beneficii pentru sănătate: Simțiți-vă mai bine, arătați mai tineri și pierdeți în greutate

Studiile arată că consumul de ceai de hibiscus timp de 12 săptămâni a contribuit la reducerea greutății corporale, a IMC, a grăsimii corporale și a raportului talie-șold. Hibiscus acționează prin reglarea genelor responsabile de metabolizarea grăsimilor și reduce creșterea celulelor adipoase din organism. În plus, ceaiul de hibiscus reduce și complicațiile legate de creșterea în greutate, diabetul, colesterolul și bolile de inimă.

Ceaiul poate fi preparat din flori proaspete de hibiscus sau muguri. Dacă nu aveți o plantă acasă, puteți cumpăra chiar și frunze comerciale de ceai de hibiscus din magazin. Oricum ar fi, arată și are un gust uimitor. Întrucât ceaiul este puțin picant, îi puteți completa aciditatea prin adăugarea unui strop de stevie sau miere. Cu toate acestea, dacă scăderea în greutate este obiectivul dvs., nu încărcați ceaiul cu prea mult îndulcitor. Este important să rețineți că ceaiul nu este un elixir magic pentru pierderea în greutate. Asigurați-vă că îl completați cu o dietă și exerciții fizice adecvate.