care

Consumul de alimente congelate are numeroase beneficii. Cea mai mare este în ceea ce privește sănătatea. Contrar credinței populare, mesele și alimentele congelate pot fi foarte sănătoase. În zilele noastre, cumpărarea meselor congelate este mai hrănitoare decât înainte, deoarece din ce în ce mai multe mărci de produse alimentare oferă alimente congelatoare sănătoase care conțin ingrediente bune pentru dvs., care sunt limitate în conservanți și ingrediente procesate. Congelarea propriilor alimente, cum ar fi legumele și fructele, este o modalitate sigură de a păstra controlul asupra a ceea ce se află în propriul congelator, contribuind în același timp la reducerea risipei de alimente.

Alimentele congelate vă pot ușura și viața. Iată nouă moduri în care alimentele congelate sănătoase vă pot simplifica viața, reduce stresul în rutină și vă pot face pe dumneavoastră și întreaga familie mulțumiți la ghișeul din bucătărie.

9 motive pentru care alimentele congelate îți ușurează ziua

Nu există prea mult timp de pregătire. Am fost cu toții acolo: Vii acasă de la muncă înfometați și ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să începi să tai legume, să clocotești apă și să gătești carne sau tofu. Nu toate mesele pot fi bătute la un moment dat. Acesta este motivul pentru care alimentele congelate sunt uimitoare! Dacă doriți o masă sănătoasă în câteva minute, nu căutați mai departe de congelatorul dvs. Dacă cumpărați mâncăruri congelate, tot ce este necesar este timpul de decongelare. Nu uitați să preîncălziți un cuptor convențional sau un prăjitor de pâine dacă nu utilizați un cuptor cu microunde.

Puteți prelua un control mai bun al bugetului. Dacă cumpărați mâncare congelată, știți exact cât costă. Dacă gătești ceva de la zero, poate fi foarte dificil să știi cât cheltuiești pe porție. Având în vedere că mesele congelate sănătoase sunt la prețuri accesibile și mult mai ieftine decât să comandați mâncare pentru a lua mâncare sau să ieșiți la un restaurant, vă puteți gestiona bugetul alimentar cu ușurință.

Porțiile sunt perfecte. Consumul unei mese congelate elimină orice presupunere atunci când vine vorba de mărimea porției. Americanii sunt renumiți pentru mâncarea excesivă, ceea ce se întâmplă de obicei atunci când ieșim să mâncăm. De asemenea, este dificil să găsești dimensiunea porțiunii atunci când gătești de la zero. Mesele congelate fac treaba pentru dvs. și porționează totul, astfel încât să știți că mâncați cantitatea potrivită.

Obțineți varietate. Sunt doar eu, sau vă mențineți să faceți aceleași două sau trei mese când sunteți responsabil de bucătărie? Ieși din obișnuința de a găti același lucru de nenumărate ori și mănâncă mese congelate pentru a adăuga varietate în dieta ta. Bucurați-vă de un mic dejun burrito la micul dejun, încălziți supa înghețată sau o pizza vegetală la prânz și dezghețați un prajit congelat sau un alt antipas pentru cină. Când achiziționați o masă congelată, încercați să alegeți diferite tipuri care vă vor ajuta să obțineți toate tipurile diferite de vitamine și minerale din dieta dumneavoastră.

Este mai ușor să gestionați aportul de calorii. Dacă numărați calorii din motive de sănătate, mesele înghețate fac foarte simplu să știți câte mâncați la fiecare masă. Luați ca exemplu un burrito de mic dejun. Ar putea fi foarte greu să știi câte calorii este dacă o faci de la zero. Cel puțin, veți face o mulțime de matematică. Dacă mâncați un burrito de mic dejun congelat ambalat, eticheta vă va spune tot ce trebuie să știți în timp ce preveniți supraalimentarea.

Există ceva pentru fiecare mâncător pretențios. Dacă gătești pentru o familie, este probabil ca nu tuturor le place aceleași tipuri de alimente. Acolo unde mesele congelate sunt o mână de Dumnezeu; cereți membrilor familiei dvs. să solicite tipurile de alimente sănătoase pe care le doresc la cină și pot să o ia la cină! Cerul este limita când vine vorba de tipurile de mese congelate disponibile pe culoarul congelatorului, care îi mulțumește pe toți cei din jurul mesei.

Perioada de valabilitate este aproape interminabilă. Mâncarea înghețată combate risipa de alimente, deoarece nu există nicio șansă că va merge prost în congelator. Asigurați-vă că păstrați alimentele depozitate în spatele congelatorului (evitați ușa) și mâncați masa într-un timp rezonabil - de obicei 6-12 luni. Aprovizionarea cu o grămadă de mese congelatoare este, de asemenea, o idee inteligentă, deoarece nu știi niciodată când vei avea nevoie de o masă sănătoasă și rapid.

Poți hrăni o armată. Dacă hrănești o familie numeroasă sau găzduiești o petrecere, alimentele congelate sănătoase pot fi salvate. Luați în considerare aprovizionarea cu pizza înghețată sănătoasă sau intrări gustoase pentru cine. Găzduiești un mic dejun? Ovăz, vafe sau burritos de mic dejun, tăiate din oțel, vor fi următorul dvs. cel mai bun prieten.

Te vor ajuta să rămâi sănătos. Merită să reiterăm faptul că adăugarea de mese congelate în viața ta vă poate ajuta, de asemenea, să duceți o viață mai sănătoasă. Cu mesele congelate, veți ști exact ce introduceți în corpul dvs. citind eticheta nutrițională. Acum există și o mulțime de opțiuni pentru alimente mai sănătoase, astfel încât să puteți mânca ceea ce are un gust bun, alimentând în același timp corpul corect.

Mesele congelate sunt gustoase, sănătoase, ușor de preparat și vor satisface orice mâncător pretențios. De asemenea, vă vor ajuta să reduceți risipa de alimente și să economisiți timp în bucătărie. Ce nu trebuie să iubești despre alimentele congelate sănătoase? Faceți din culoarul de congelare noul dvs. cel mai bun prieten și profitați de avantajele multiple ale acestui lucru.

Gestionarea depresiei sezoniere

După ceea ce majoritatea dintre noi doresc a fi o vară nesfârșită, majoritatea SUA contigue întoarce-și ceasurile înapoi cu o oră pentru dayl.

Impactul consumului de stres asupra sănătății

În timpul acestui „nou normal”, mulți dintre noi s-ar putea să fi lăsat obiectivele noastre de sănătate și bunăstare să cadă pe marginea drumului. O schimbare majoră în .

Sănătate mintală: este timpul să o faceți o prioritate

Starea de bine fizică este prea adesea prioritară față de sănătatea mintală. Deși este important să ai grijă de corpul tău, este la fel.

Abonați-vă la newsletter-ul nostru pentru cupoane și oferte!