cayley

Am intervievat-o pe frumoasa Cayley Scrooby pentru a vedea cum mănâncă și se antrenează pentru a rămâne într-o formă uimitoare! Cayley este un model tânăr care are câteva sfaturi grozave pentru alte fete și femei tinere cărora le pasă de fitness și sănătate. Citiți mai departe pentru a afla aceste modele de antrenament și sfaturi de dietă de Cayley Scrooby.

Locație: în prezent Coasta de Aur

Ce tip de exercițiu faci? Aveți antrenamente sau săli de sport preferate?

Mă concentrez în principal pe box cu antrenorul meu Raido la sala de sport „Fighters Haven” chiar acum. Fiecare zi este ceva diferit, ceea ce îmi place, întrucât mă pot plictisi ușor.

Raido mă ține cu siguranță pe degetele mele (literal) și mă împinge la limita mea absolută!

Constat că a avea un antrenor aproape scade presiunea știind că ești capabil să te prezinți pur și simplu la o sesiune, să-l asculți și să-l faci.

De asemenea, timpul pare să meargă mai repede, mai ales în box. Îmi place să simt o „arsură” în sala de gimnastică și știu că mă împing din greu, altfel, nu simt că realizez mult.

Poolside ☀️ purtând @myraswim

O postare distribuită de CAYLEY (@ cayley.s) pe 4 februarie 2019 la 1:15 AM PST

De câte ori pe săptămână te antrenezi?

În acest moment, încerc să fac de 4/5 ori pe săptămână la box, precum și la mersul meu zilnic sau la antrenamentul de fitness John Benton.

John Benton Fitness este un model de antrenor din SUA care ajută modelele, în special, să-și mențină fizicul slab sau să-și reducă măsurătorile, dacă este necesar.

Majoritatea oamenilor din industria fitnessului nu înțeleg neapărat cum să antreneze „modele” în ceea ce privește cerințele stricte de măsurare.

Fiind un model, sunt sigur că trebuie să fii în formă tot timpul anului. Dar dacă vreți să fiți vreodată în bikini sau lenjerie pentru un film, faceți ceva special înainte să arătați cât mai bine?

Cu siguranță îmi cresc apa pentru a-mi menține pielea limpede și „strălucitoare”. Saunele cu abur și infraroșu sunt minunate și pentru acest lucru și pot reduce, de asemenea, orice inflamație și pot elimina toxinele.

Cu toate acestea, dieta este cel mai important aspect! Încerc să mă asigur că mănânc foarte curat înainte de orice muncă mare.

Cum arată ziua medie pe o farfurie? Respectați o anumită dietă?

Mănânc o dietă ‘paleo’ în principal din cauza intoleranței la gluten și lactoză.

De asemenea, am văzut o schimbare uriașă în sănătatea mea după ce m-am ținut de „dieta” mea, în timp ce corpul meu tânjește acest stil de viață. În mod automat mă simt rău ori de câte ori mănânc ceva diferit.

Sunt pur și simplu alergic la alimentele cu gluten și lactate.

Ai mâncat vreodată mesele înșelătoare? Dacă da, care este mâncarea ta preferată pentru a te răsfăța?

Consider cu siguranță că modelele mele alimentare sunt mai degrabă un „stil de viață” decât o dietă ca atare.

De obicei, nu am mese „înșelătoare” în esența de a avea alimente la care sunt intolerant.

Cu toate acestea, în aceste zile avem atât de multe alternative pentru lactate și gluten, încât sunt încă în stare să mănânc ceea ce îmi place. Pot mânca orice altceva poate mânca, doar cu înlocuitori fără lactate/fără gluten!

Dacă aș avea ceva deosebit de obraznic, cu siguranță ar fi ciocolată sau paste.

Cum rămâneți motivați să vă antrenați și să mâncați sănătos?

Ei bine, din moment ce am intoleranțele pe care le fac, simt durerea fizică atunci când mănânc orice formă de lactate sau gluten (uneori chiar și cereale în general).

Într-un mod ciudat, îmi oferă un avantaj în cariera mea, deoarece nu am nicio tentație de a mă îndepărta de dieta mea. La propriu, nu pot mânca deloc acele alimente, chiar dacă aș vrea!

Beneficiile pentru sănătate sunt și ele nebunești. Rareori mă îmbolnăvesc, deoarece sistemul meu imunitar este atât de puternic, iar nivelul meu de energie mi-a făcut o persoană complet diferită!

Nu mi-aș fi putut imagina că nu mănânc așa cum o fac pur și simplu pentru că îmi place felul în care mă simt dieta și stilul de viață.

Craving Summer ☀️☀️

O postare distribuită de CAYLEY (@ cayley.s) pe 11 iunie 2019 la 1:33 PDT

Care este sfatul dvs. de fitness numărul 1 pentru alte tinere afară Acolo?

De fapt, nu pot să-l stresez suficient. ASCULTĂ-ți trupul și fă ceea ce ți se pare potrivit pentru TINE ! NU respectați unele tendințe, deoarece modelul dvs. preferat/celebritatea/prietenul/influențatorul/revista sau orice v-a spus.

La sfârșitul zilei, suntem cu toții diferiți și unele diete vă pot face chiar mai mult rău decât bine.

Dacă sunteți interesat de nutriție și sănătate sau pur și simplu vă simțiți lipiți de ceea ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră, vă recomand cu siguranță să citiți The Blood Type Diet de Dr. Peter J. D'Adamo (sau aruncând o privire la obținerea unui test de intoleranță alimentară).

Odată cu antrenamentul, din nou sugerez același lucru. Fă ceea ce ți se pare potrivit!

Deci, acestea au fost sfaturi de antrenament model și dietă de Cayley Scrooby. Dacă doriți să vedeți mai multe din rutina ei de fitness și sănătate, o puteți urmări pe Instagram.

Și dacă doriți să vă antrenați ca Cayley și să obțineți acel model asemănător cu caroseria, am ceva special pentru dvs. - Curs video ca model de antrenament!

Este un curs video de 5 zile, care include cunoștințele mele combinate despre modul în care cea mai frumoasă femeie din lume își antrenează corpul pentru a se slăbi și a se tonifica!

Am decis să pun împreună acest program gratuit pentru a vă ajuta să începeți pe drumul cel bun. O puteți descărca mai jos:)

Dacă sunteți interesat să citiți mai multe sfaturi de la modele, puteți consulta întreaga serie de postări pe acest subiect.

De asemenea, dacă rutinele model sunt ceva care vă inspiră, puteți arunca o privire la postările de pe blogul meu despre dieta Victoria Secret și antrenamentul Victoria Secret.

Postări asemănatoare:

Articol scris de Rachael Attard

Rachael este un antrenor personal și nutriționist certificat născut în Australia, care deține o diplomă de licență în științe.

După ce s-a străduit ani de zile să găsească un program de exerciții fizice și dietă, adaptat femeilor care se străduiesc să obțină un corp slab și tonifiat, fără vrac, ea a proiectat Programul Lean Legs. Acest program este adaptat fiecărui tip de corp și se axează pe a ajuta femeile să devină corpuri tonifiate, dar feminine, fără a deveni voluminoase.

Misiunea ei este de a împuternici femeile și de a le ajuta să rămână în formă într-un mod sănătos și echilibrat.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.

2 comentarii despre „Sfaturi pentru antrenament și dietă model - Cayley Scrooby Guest Post”

Salut! Felicitări pentru metoda ta uimitoare! Îmi place să știu ce părere aveți despre metoda John Benton. Este un antrenor specializat în reducerea șoldurilor (știe și „șoaptă de șolduri”) și stiluri de antrenamente despre a nu obține volumul corpului inferior ca tine! Ce părere aveți despre metoda sa și liniile de breaslă ale dietei?

O îmbrățișare dulce din Portugalia!

Bună dragă,
Mulțumesc pentru sprijin!:)
Nu am încercat niciodată acest program de antrenament, așa că nu pot să comentez. Este extraordinar faptul că metoda sa se concentrează pe obținerea tonului și a tonifierii fără volum, dar acest program nu are o încercare (previzualizare) care ar putea să mă ajute să vă răspund la întrebare mai detaliat. Toate cele bune! xx