Este sfârșitul lunii aprilie, iar primăvara este în sfârșit aici! Vremea mai caldă are un efect pozitiv asupra corpului nostru și poate duce la faptul că oamenii vor să fie mai proactivi și mai sociali! Cu toate acestea, în anotimpurile mai reci, este rezonabil să fi luat câteva kilograme aici sau acolo. Dacă vă exersați în mod constant, dar observați că nu obțineți rezultatele dorite, dieta dvs. poate fi următorul lucru pe care trebuie să îl schimbați. AFC Urgent Care North Bergen este aici pentru a vă oferi câteva sfaturi de dietă pe care trebuie să le urmați în această primăvară pentru a vă ajuta să vă întoarceți în formă pentru vară!

bergen

Adăugați Anghinare la dieta dumneavoastră

Din anumite motive, anghinarea este de obicei trecută cu vederea atunci când apare conversația despre o dietă sănătoasă, anghinarea este de fapt o gustare excelentă cu conținut scăzut de calorii! Anghinarea medie are de obicei aproximativ 50-60 de calorii. Anghinarea poate fi destul de mare uneori și are o textură crocantă, care poate fi oarecum mestecată. Mestecarea alimentelor pentru o perioadă îndelungată va trimite un semnal creierului că mâncați chiar dacă chiar mestecați aceeași bucată de mâncare. Acest lucru este similar cu atunci când mestecați gumă și poate sări peste o masă, deoarece nu v-ați simțit niciodată flămând. Când mănânci o anghinare, te poți simți plin deși gustarea ta are sub 100 de calorii!

Mazărea de primăvară este extrem de versatilă

Mazărea de primăvară este incredibil de versatilă, putând fi puse practic în fiecare masă. Mazărea congelată este puțin mai bună decât mazărea conservată care stă în ulei. Mazărea de primăvară poate fi introdusă în alimente, cum ar fi plăcinta cu mazăre, sau poate fi pusă pe o parte ca o piure de cartofi de pui și mazăre. Mazărea vine cu un număr scăzut de calorii și credeți-vă, sau nu o lingură cuplă de mazăre vă poate oferi de fapt senzația de a vă simți plini!

Joacă-te cu dieta ta

Cea mai importantă parte a regimului este să o faci plăcută! Fiecare dietă trebuie să aibă cel puțin 2.000 de calorii și să conțină 3 mese pe zi, cu câteva gustări între ele. Să te înfometezi nu te va face să slăbești! Poate de fapt să-ți declanșeze corpul să intre în modul foame, ceea ce te va face să te îngrași. Jucați-vă cu alimente sănătoase noi până găsiți o masă care vă place și apoi faceți parte din rutina zilnică. Sperăm că aceste sfaturi vă vor ajuta cu planurile de dietă!