Scris de Emily Lunardo
| -> | -> Publicat pe 17 martie 2016

Simptomele mialgiei și durerile musculare cauzate de efortul excesiv, traumatismele și infecțiile virale pot fi reduse de o greutate corporală sănătoasă, dietă și exerciții fizice. Mialgia este o plângere obișnuită în rândul adulților și aproape toți vor experimenta un anumit nivel de durere musculară în viața lor. Dar când durerea musculară devine o apariție frecventă și îți întrerupe viața de zi cu zi, atunci poate fi o problemă reală, deci este necesar să găsești tratamente eficiente.

sfaturi

Mușchii sunt alcătuiți din fibre proteice, care se prelungesc și se contractă pentru a ajuta la mișcare. Există trei tipuri diferite de mușchi: mușchiul scheletic, mușchiul cardiac și mușchiul neted care pot acționa involuntar sau voluntar. Mușchii cardiaci și netezi sunt de obicei involuntari, iar mușchii scheletici sunt voluntari, ceea ce înseamnă că avem control asupra mișcării lor.

Deși, în general, mialgia nu pune viața în pericol, așa cum am menționat, este o pacoste. Este important să luați măsurile necesare pentru a o preveni sau a o trata corect, astfel încât să nu vă lăsați împiedicați de durerea musculară.

Mialgia (dureri musculare) cauze, semne și simptome frecvente

Există patru tipuri principale de mialgie cu cauze variate. Tipurile de mialgie includ: mialgie epidemică (cauzată de o infecție virală), fibromialgie (cauză necunoscută, dar asociată cu tulburări de somn și lupus), mialgie trapez (cauzată de ore lungi în fața computerului) și polimialgia reumatică (tulburare antiinflamatoare la persoanele cu vârsta peste 50 de ani).

Cauzele frecvente ale durerii musculare sunt stresul, tensiunea, suprautilizarea și rănirea. Durerea musculară este adesea găsită ca fiind un simptom și pentru multe alte afecțiuni. Afecțiunile frecvente care pot contribui la durerea musculară includ sindromul oboselii cronice, distonie, hipotiroidism, gripa, lupusul, boala Lyme, medicamente, tulpina sau ruptura musculara, crampe musculare, sindrom post-poliomielita, artrita reumatoida, infecții cu stafilococ, și entorse și tulpini doar pentru a numi câteva.

Simptomele mialgiei pot varia în funcție de locația sa, dar simptomul general experimentat în toate tipurile de mialgie este durerea. Durerea poate fi experimentată la nivelul gâtului, spatelui, ligamentelor și chiar pe tot corpul, așa cum se vede în fibromialgie.

Alte simptome ale fibromialgiei includ niveluri variate de durere, dureri de cap, sensibilitate, bătăi neregulate ale inimii, greață și vărsături, febră, anxietate sau depresie, rigiditate, vertij, precum și senzații de amorțeală și furnicături la nivelul membrelor.

Gestionați simptomele durerii musculare ale mialgiei cu aceste sfaturi

Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a gestiona mai bine simptomele durerii de mialgie:

Păstrați un jurnal de durere: Notați când vă confruntați cu durerea, cât de intensă este și ce faceți înainte de a experimenta durerea, pentru a deveni conștienți de factorii declanșatori și a le evita în viitor.

Mențineți intestinul în mod regulat: Constipația este un efect secundar comun pentru persoanele care suferă de durere, deoarece acestea se mișcă adesea mai puțin, beau mai puține lichide și iau și medicamente care pot contribui la constipație. Fii atent la obiceiurile tale intestinale. Dacă nu mergeți așa cum ar trebui, priviți-vă la stilul de viață pentru a vedea dacă trebuie modificat pentru a îmbunătăți constipația, cum ar fi creșterea aportului de fibre, exercitarea mai mult sau întrebarea medicului dumneavoastră despre modificările medicamentelor.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele care pot ameliora durerea: Antibioticele, antidepresivele, corticosteroizii și narcoticele pot fi utile în tratarea durerii musculare. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice regim de medicamente.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre terapiile împotriva cancerului: Dacă urmezi un tratament pentru cancer, acest lucru poate duce la durere. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce se poate face pentru a reduce durerea experimentată atunci când urmează un tratament pentru cancer.

Tratamente la domiciliu pentru ameliorarea simptomelor durerii musculare ale mialgiei

În afară de sfaturile de gestionare a durerii enumerate mai sus, există și remedii la domiciliu pe care le puteți încerca pentru a obține ameliorarea simptomelor provocate de durerea musculară a mialgiei. Remediile casnice pentru mialgie includ următoarele:

  • Folosiți comprese calde
  • Faceți băi calde
  • Încercați exerciții de întărire și flexibilitate
  • Odihnă
  • Ridicați zonele dureroase care pot fi umflate
  • Aplicați gheață pe zonele umflate
  • Luați medicamente antiinflamatoare fără prescripție medicală
  • Încercați geluri sau creme topice pentru ameliorarea durerii musculare

Medicul dumneavoastră vă poate face mai bine un plan de recuperare, în funcție de cauza durerii. Deci, indiferent dacă durerea este provocată de o infecție sau o vătămare, vizarea cauzei de bază vă poate ajuta mai bine să obțineți ușurarea de care aveți nevoie și să vă readucă la mișcare.