Sfaturi pentru scăderea în greutate: pierderea în greutate de Crăciun nu este recomandată de un expert în fitness (Imagine: GETTY)

pentru

PIERDEREA DE GREUTATE este o călătorie și, cu plăcinte tocate și vin fiert, revenind anual, poate fi tentant să vă răsfățați. Deci, păstrarea unei tăieturi este o opțiune în timpul numărătoare inversă de Crăciun? Potrivit unui expert, este important să urmăm un sfat simplu în luna decembrie.

De la dulciurile din ciocolată din calendarele Adventului, până la băuturile binemeritate la petrecerea dvs. de Crăciun, oportunitatea de a vă răsfăța poate părea să fie peste tot pentru orice britanic în decembrie. Și, la fel ca și răsfățele pentru a te ascunde în timpul sezonului festiv, Ziua de Crăciun promite mâncare și mai gustoasă. Mesele de Crăciun sunt ceva care ar trebui să fie savurate și este important să ne amintim că să ne bucurăm de o perioadă liberă de la alimentația sănătoasă acum și apoi nu ar trebui să fie o problemă. Dar, pentru cei care se concentrează pe pierderea în greutate pe tot parcursul anului, cum vă puteți menține în formă în acest sezon festiv?

Articole similare

Cu buștenii de yule și porci-în-pături care oferă o mulțime de potențial pentru a vă distrage atenția de la dieta sănătoasă, pierderea în greutate în decembrie poate părea dificilă.

Din fericire, antrenorul personal și ambasadorul pentru brandul de nutriție sportivă USN, Kelly Sephton, le-a oferit cititorilor Express.co.uk câteva sfaturi.

Deci, ce vă recomandă Kelly până în această lună?

Antrenorul personal a dezvăluit că de fapt își sfătuiește clienții să nu mai încerce să arunce kilogramele.

Deci, când vine vorba de sezonul festiv, ce ar trebui să faci?

Ea a declarat pentru Express.co.uk: „Principalul lucru de Crăciun este să nu încercați niciodată să pierdeți în greutate în perioada festivă, pentru că este de neatins.

Sfaturi pentru pierderea în greutate: Kelly Sephton a împărtășit câteva sfaturi de top pentru a rămâne în formă în acest sezon (Imagine: HANNAH PHIPPS FOTOGRAFIE)

„Deci, mai degrabă decât să te gândești să încerci să slăbești, încearcă să menții greutatea.

„Crăciunul vine doar o dată pe an și vrei să te bucuri de el, dar evident că nu vrei să intri în ianuarie simțindu-te lent - ceea ce se face cu ușurință.”

Pe lângă schimbarea mentalității de la scopul de a pierde în greutate la menținerea cifrei actuale, Kelly a sfătuit să opteze pentru un început sănătos de zi.

„Începeți întotdeauna ziua pe tot parcursul Crăciunului cu un mic dejun sănătos”, a spus ea.

"Dacă începeți ziua cu bomboane de ciocolată, va continua doar în acel fel."

Dar ce rămâne cu tentația de a ajunge la o altă ciocolată în cutie?

Articole similare

10 sfaturi ușoare de slăbit

Kelly a insistat asupra faptului că slimmers-urile nu trebuie să evite mâncarea, totuși a subliniat importanța de a lua în considerare cât mănânci.

Specialistul în fitness a spus: „Fiți atenți la dimensiunile porțiilor. Cina de Crăciun se îngrămădește în porții masive, dar chiar dacă puneți un pic pe partea laterală a farfuriei și mâncați până când vă simțiți confortabil, mai degrabă decât complet umplut, acest lucru va reține unele dintre calorii, mai degrabă decât să vă simțiți privați.

„Cu toate bomboanele și gustările: bucurați-vă de ele, despre asta este vorba - dar, din nou, țineți cont de suma pe care o aveți.

„Este o prostie să încerci să îi faci pe oameni să-i evite pentru că este mult prea tentant când sunt peste tot”.