„Punctul de cotitură a venit prima dată când am mers la cumpărături de haine după ce am avut copilul”.

pentru

ÎNAINTE: 186
DUPĂ: 139

Nu sunt unul dintre acei oameni care au urât vreodată să lucreze și să mănânce alimente sănătoase. Am început să alerg pentru distracție la vârsta de 18 ani, iar acest lucru a condus la alergarea mea la jumătate de maraton, la un maraton complet și, în cele din urmă, la doi semi-Ironman. Apoi am rămas însărcinată în 2015 și totul s-a schimbat.

Am căzut complet din rutina de fitness și am încetat să mă antrenez pentru curse. Nu am făcut niciun exercițiu - și am mâncat totul la îndemână. Am câștigat peste 50 de lire sterline în cele nouă luni în care am fost însărcinată.

Apoi, în iulie 2015, la o lună după ce s-a născut fiica mea, am mers la cumpărături de haine. Îmi amintesc că am ales cu bucurie ținute pe care să le încerc la început, din moment ce făceam cumpărături pentru o ținută pe care să o îmbrac cu soțul meu pentru prima dată de când s-a născut Catalina. Am ajuns la dressing, cu mâinile pline de haine și am încercat pantaloni de mărimea 10 - dimensiunea mea normală înainte de sarcină. Nici nu s-au apropiat de potrivire. M-am așezat în dressing și am început să plâng.

Nu-mi venea să cred că l-aș lăsa să ajungă la acest punct.

Sunt un mare utilizator al rețelelor sociale, așa că am început să urmăresc antrenori locali. Așa l-am găsit pe OPEX Fitness și pe antrenorul Henry Toraño. Am văzut rezultatele pe care le obțineau clienții săi și le doream, așa că l-am angajat să înceapă să lucreze cu mine în iulie 2015.

Pe baza obiectivului meu de a reveni la greutatea dinaintea sarcinii, Toraño m-a ajutat să vin cu un plan de alimentație: 2.000 de calorii pe zi cu mai multe proteine, mai puține carbohidrați, cafea limitată și fără zahăr adăugat.

O zi obișnuită de a mânca în această dietă ar fi:

* Mic dejun: 3 ouă, șuncă, avocado și pâine prăjită fără gluten

* Gustare: 3 felii de carne delicată slabă, cum ar fi curcanul

* Masa de pranz: 1 cană orez brun cu verdeață și pui

* Gustare: Măsline

* Masa de seara: Carne slabă și legume aburite

* Gustare la culcare: Nuci sau mai multă carne deli

Am gustat aceste gustări pe tot parcursul zilei cu scopul de a-mi accelera metabolismul. Adaptarea la aceste schimbări nu a fost ușoară, dar am rămas cu ea și am continuat. După prima mea lună în plan, am scăzut 12 lire sterline.