Sfaturi pentru scăderea în greutate Super Bowl din Q!

Potrivit cercetătorilor de la Universitatea Cornell, americanul mediu va consuma peste 6.000 de calorii în Super Bowl Sunday. Din păcate, după ce a mâncat toate acestea, aproape nimeni nu este în stare să alerge maratonul de 26,2 mile care ar fi necesar pentru a arde toate acele calorii! Nu este de mirare atunci că, potrivit dieteticianului Susan Kleiner, PhD, RD, „cel mai mare exercițiu în Super Bowl Sunday este de la mână la gură”.

De fapt, pe baza acestei cercetări, americanii consumă în medie mai multe calorii în Super Bowl Sunday decât în ​​orice altă sărbătoare, inclusiv Ziua Recunoștinței! Din această cauză, este un fapt dovedit că duminica Super Bowl este una dintre cele mai mari amenințări ale anului pentru realizarea rezoluțiilor de slăbire de Anul Nou.

bowl
Din fericire, Q-ul este aici pentru a vă ajuta să câștigați și să pierdeți în Super Bowl Sunday. Iată planul tău de joc Super Bowl, prin amabilitatea Centrelor de slăbire rapidă!

Pre-Joc: Dacă găzduiești o petrecere, planifică și pregătește alimente pe care le poți mânca în prealabil, asigură-te că ai la dispoziție suficiente opțiuni pentru a gusta fără vinovăție. Aveți la dispoziție o mulțime de legume, chips-uri Q-snack și QuickBoost. Există multe lucruri pe care le puteți mânca, ceea ce este planificat și vă simțiți mulțumit. Dacă ieșiți, rămâneți la proteina slabă (evitați sosurile), cum ar fi hamburgerii fără chifle, pui, legume și Sprite dietetic. Aduceți câteva gustări cu dvs. pentru a evita tentația.

Proiectează-ți echipa: Acum că sunteți la petrecere, este timpul să vedeți cu ce vă confruntați și să vă alegeți jucătorii. Fiți în căutarea acestor VIP-uri (platouri foarte importante) pentru opțiuni sănătoase, prietenoase cu programul: platouri vegetale, platouri cu fructe, degete de pui la grătar, frigărui de friptură la grătar, cocktail de creveți și crab aburit.

Strategie defensivă: Beți-vă Quickboost-ul și aduceți-l în plus, aveți-l cu voi toată ziua. Gustati pe tava pentru legume, dar evitati scufundarile de ingrasare. Vizualizați cât de bine vă veți simți la sfârșitul nopții, atunci când toți ceilalți au o „mahmureală de mâncare” și nu aveți!

Strategie jignitoare: După ce ați evaluat toate opțiunile disponibile, creați-vă planul de atac. Hărțiți-vă în minte exact ce veți mânca când. Nu așteptați până când vă este foame pentru a face o mișcare; porți-ți mâncarea în minte și rămâi cu planul pe tot parcursul jocului. Asamblați doar farfurii mici cu alimente pentru a vă menține porțiunile sub control și pentru a vă oferi un motiv să vă ridicați și să vă deplasați. În cele din urmă, purtați cu dvs. o sticlă plină de apă rece ca gheața în orice moment, pentru a vă menține reîmprospătat și pentru a vă ajuta să evitați dorința de a ajunge la o bere sau altă băutură tentantă bogată în calorii.

Mergeți la Touchdown: Nu stați și priviți jocul, continuați să vă mișcați! Gazda voastră bine intenționată ar putea dori să vă aducă mâncare, dar asigurați-vă că vă ridicați și vă serviți. Luați ceva timp să vă plimbați prin cameră și să socializați în timpul reclamei reclame din Super Bowl: mâncarea din acele reclame este concepută pentru a provoca cât mai mult foamea. Și, desigur, nu ezitați să săriți și să vă bucurați de echipa dvs. preferată!