• ACASĂ
  • CUM FUNCTIONEAZA
    • Diferența fără vârstă
    • Consultare gratuită
    • Formular istoric medical
    • Suplimente pentru pierderea în greutate
  • DECLARAȚIA MISIUNII
  • MĂRTURĂRI ȘI RECENZII PACIENTULUI

  • Întrebări frecvente
    • Cost
    • Asigurări și facturare
    • Supresante aprobate de FDA
    • Pre-chirurgical
    • Rata de succes
    • Personal medical
  • SERVICII MEDSPA
    • CoolSculpting
    • KYBELLA®
    • BOTOX®
    • Dysport®
    • Umpluturi
    • CooLifting
    • Microneedling
    • Laser
    • Peels & Facials
  • SPECIALE LUNARE
  • CONTACTEAZĂ-NE
    • Lexington
    • Louisville
    • Londra

Vara este încet, dar sigur pe drum! Și știi ce înseamnă asta - sezonul costumelor de baie și dezvelirea mai multor piele. Dacă ați luat câteva kilograme în plus din toată mâncarea de vacanță și ați trebuit să stați în interior din cauza vremii posomorâte, citiți mai departe câteva sfaturi rapide care vă vor ajuta să ardeți grăsimi și să obțineți o pierdere rapidă în greutate de câte ori pe an, așa că faceți acest stil de viață să schimbe cel care va rămâne.

sfaturi

    Pentru a pierde un kilogram pe săptămână, în general, trebuie să eliminați 500 de calorii din corpul dvs. prin limitarea aportului caloric sau exerciții fizice. Experții cred că pentru a pierde un kilogram de grăsime, trebuie să arzi 3.500 de calorii.

Adăugați fructe de padure în dieta dvs.! Boabele precum zmeura, afinele și zmeura neagră sunt pline de antioxidanți care ajută la prevenirea deteriorării țesuturilor. De asemenea, sunt pline de fibre, ceea ce vă face să vă simțiți plin, așa că adăugați câteva căni din ele în dieta dvs. în fiecare zi.

Creați un jurnal alimentar. Acest lucru vă ajută să deveniți conștienți de ceea ce consumați zilnic și vă va ține la curent cu acele înșelători suplimentare care vă cresc aportul caloric. Oamenii care fac acest lucru mănâncă cu 15% mai puține alimente decât cei care nu!

Bea apă. Nu poți avea niciodată suficient! Bucurați-vă de niște suc dimineața cu micul dejun, dar rămâneți cu apă pentru restul zilei. Există o mulțime de calorii inutile găsite în băuturile răcoritoare și sucuri, calorii care, dacă omiteți, vă vor ajuta să vă atingeți obiectivul!

  • Mănâncă câteva mușcături mai puțin din masă. Indiferent dacă refuzați câteva mușcături de pizza, ultima aripă de pui sau o ceașcă de sifon, alegerea de a nu mânca acestea vă va ajuta să economisiți calorii fără minte. Sunt șanse, oricum ești deja plin.

    • Dacă aveți nevoie de o împingere suplimentară, nu vă fie teamă să intrați într-o clinică de slăbire. Aceste centre de pierdere în greutate vă pot ajuta să vă puneți într-un program medical de slăbire care vă va pregăti pentru succes. Știți că nu sunteți singuri și că nu vă este rușine să căutați ajutorul unui profesionist! La urma urmei, pierderea în greutate vă va face să arătați mai bine, să vă simțiți sănătoși și să vă înviorați, deci ce trebuie să pierdeți?