Anul acesta, pandemia COVID-19 a provocat o creștere dramatică a problemelor de sănătate mintală. Elevii se confruntă cu niveluri mai ridicate de stres și anxietate, în timp ce se luptă să facă față noilor moduri de învățare și să se simtă conectați la ceilalți.
Mark Sanders, terapeut și director al serviciilor de abuz de substanțe de la St. Raphael Counseling a cunoscut o creștere dramatică a problemelor de sănătate mintală de când a început COVID-19. În calitate de terapeut timp de 20 de ani, Sanders a spus că mulți dintre pacienții săi se confruntă cu depresie situațională sau anxietate provocată de COVID-19.
În esență, toți se luptă fie cu lipsa de control pe care o au asupra situației, incertitudinea (în special în ceea ce privește pierderea locurilor de muncă, cum vor arăta afacerile/școlile lor), cât și durerea cu privire la toate pierderile generate de 2020 ”, A spus Sanders. "Stresul, anxietatea și depresia sunt incredibil de mari în acest moment, iar izolarea socială pe care o simt mulți oameni a exacerbat aceste probleme."
Dacă ați suferit de anxietate și depresie, iată câteva modalități de a vă îmbunătăți sănătatea mintală și de a vă menține puternic anul acesta.
Fără a se concentra în mod activ asupra modalităților de a de-stresa, Sanders prevede o creștere a numărului de probleme de sănătate mintală. „Pe măsură ce stigmatul problemelor de sănătate mintală a scăzut, tot mai mulți oameni din generațiile mai tinere (în special bărbați) au considerat că este mai ușor să caute terapie, așa că ar trebui să spun că este probabil o creștere. Comodul este, desigur, COVID și răspunsul nostru societal - suntem un animal social și, dacă lucruri precum izolarea socială care se desfășoară în ultimele luni continuă la nesfârșit, vor exista absolut creșteri majore ale depresiei și anxietății. ”
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți suferiți de anxietate sau depresie, există resurse disponibile pentru a vă ajuta, cum ar fi Anxiety and Depression Association of America (ADAA). De asemenea, consultați consilierii școlari pentru o listă cu alte resurse disponibile.
- Sănătatea noastră; Servicii de wellness True Balance Longevity Institute
- Conferința Shiftcon Eco Wellness Blog; Panoul de sfaturi Instagram - Rulați Eat Repeat
- Pulberea de proteine vă poate spori pierderea în greutate și sănătatea generală - The Hindu
- Sfaturi pentru sănătate și fitness pentru călăreți pentru Anul Nou; Blog
- Nu mai beți ACEST lucru pentru a menține greutatea și a preveni recâștigarea grăsimii din burtă după pierderea în greutate Sfaturi de sănătate