Legătura dintre aportul de proteine ​​și sănătate - aruncarea unor mituri

pulberea

De unde știi că primești suficiente proteine?

Este proteina pe care o consumi suficient pentru a te menține în formă?

Lupta pentru a ne menține în formă ne consumă pe toți, dar indienii sunt puțin conștienți de aportul corect de componente dietetice. Ce este bine să mănânci și cât de mult este cantitatea potrivită?

India este o țară a paradoxurilor. Superstiția și raționalismul merg mână în mână, la fel și tradiția și tehnologia. Și, așa cum tot mai mulți indieni obțin o educație mai bună, locuri de muncă bine plătite și venituri disponibile mai mari, dimpotrivă, numărul indienilor care sunt pradă bolilor stilului de viață și a deficiențelor alimentare pare să fie în creștere.

Orele târzii, mai puține exerciții fizice și dietele de înfometare sunt norma în căutarea eternă pentru o sănătate mai bună. Mâncarea mai mică consumată echivalează cu un consum mai mic de calorii echivalează cu o scădere în greutate. Dreapta?

Gresit. S-ar putea să credem că burgerul pe care l-am luat la prânz după ce ați sărit peste micul dejun va compensa necesarul nostru de proteine ​​pentru ziua respectivă, păstrând în același timp talia bombată. Dar acel castron de tăiței seara târziu pentru a compensa o cină ratată nu vă va ajuta cu greu nevoia nutrițională pentru ziua respectivă. Și dacă acest lucru sună suspect ca o rutină de zi cu zi, este timpul să te oprești pentru o verificare a realității.

Pentru că nu sunteți singuri pe această bandă de alergat numită stil de viață modern, unde bătălia umflată este blocată într-o luptă acerbă, cu o gamă de feluri de mâncare gustoase, dar în stare de faliment din punct de vedere nutrițional, expuse pentru totdeauna în fața noastră. Dar pentru a putea rezolva acest conflict perpetuu, ar putea fi o idee bună să aruncăm o privire mai atentă asupra „proteinei” - acel element constitutiv al vieții care continuă să ne perplexeze pe majoritatea dintre noi.

Unde se află exact proteina în organism?

Pe scurt, peste tot. Proteinele se găsesc în mușchi, păr, piele, oase și sânge. Deci, atunci când nu obțineți suficientă proteină, puteți suferi de umflături, ficat gras, degenerare a pielii și rănile dvs. durează mai mult să se vindece.

De unde ne luăm proteinele?

Carnea, laptele, peștele și ouăle, precum și sursele de plante precum soia, fasolea, leguminoasele, unturile de nuci și unele boabe (cum ar fi germenii de grâu și quinoa) sunt surse de proteine ​​dietetice pentru noi. Experții estimează că o persoană medie are nevoie de un gram de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală în fiecare zi.

De ce s-ar ingrasa cineva prin reducerea aportului de proteine?

Când mănânci mai puțin pentru a pierde grăsime, corpul reacționează la mai puține calorii ingerate folosind toate proteinele disponibile pentru energie în loc să construiască mușchi. Corpurile pot răspunde și la lipsa de combustibil, reprezentată de proteine, prin încetinirea metabolismului lor, ceea ce duce la creșterea în greutate!

Acestea au fost îngrijorările care au determinat împreună un grup de nutriționiști să discute problema și să găsească soluții probabile la Nutritionists 'Meet 2019, condusă de Protinex India. Preocupările lor s-au concentrat asupra schimbării obiceiurilor de viață ale indienilor milenari și asupra impactului pe care aceștia îl aveau asupra sănătății lor. Evenimentul perspicace a făcut ca experți să schimbe gânduri cu privire la relevanța proteinelor în dietele noastre zilnice. În timpul ședinței științifice a întâlnirii, experții au fost de acord că Protinex Lite, cu adaos de zahăr zero, conținut ridicat de fibre și IG scăzut, a fost doar praful de proteine ​​pe care medicul l-a comandat pentru stilul de viață modern.

Nutriționiștii au fost de acord că o pulbere sănătoasă de proteine ​​care ar completa dietele într-un mod hrănitor, fără a compromite gustul, a fost nevoia orei pentru majoritatea indienilor urbani. Unanimitatea cu privire la eficacitatea Protinex Lite ca supliment ideal de proteine ​​nu a fost deloc surprinzătoare, deoarece marca a fost o componentă de încredere a gospodăriilor indiene de 60 de ani. Diferite variante, inclusiv Protinex Original, Protinex Vanilla, Protinex Tasty Chocoloate, Protinex Mango și Protinex Kesar Badam au gâdilat papilele gustative împreună cu furnizarea de proteine ​​ușor digerabile pentru indieni de peste o jumătate de secol.

Cum ajută Protinex Lite?

A rămâne pe partea de sus a jocului nu este întotdeauna o sarcină greșită. Obținerea nutriției corecte în timp ce jucați pentru miza mare devine de două ori importantă. Nutriționiștii spun că trebuie să vă umpleți continuu electroliții pentru a vă revitaliza, pentru a vă combate oboseala cu substanțe nutritive esențiale și, cel mai important, pentru a vă alimenta creșterea musculară cu un conținut ridicat de proteine. Protinex Lite, pe care experții de la Nutritionists ’Meet l-au înțesat în mod interesant în rețete delicioase, ușor de făcut în timpul evenimentului, poate fi puntea de legătură între dieta și nevoile nutriționale. O pulbere ușor solubilă și digerabilă, poate face chiar și o băutură delicioasă, rapidă, amestecată cu lapte sau chiar apă. Obținerea cantității corecte de proteine ​​nu este doar modalitatea corectă de a preveni sănătatea, ci și cea mai bună modalitate de a vă menține greutatea sub control în timp ce construiți toată masa musculară importantă!

Nu putem lupta întotdeauna cu dezavantajele unui stil de viață modern ritmat, dar unele schimbări simple ale stilului de viață pot face adesea minuni.

Acest articol face parte din programul de conținut sponsorizat