Pierderea în greutate nu este atât de ușoară pe cât s-ar putea crede. Până acum, toată lumea știe că este vorba de a trăi un stil de viață sănătos, deoarece a fost la modă în ultimii ani. Din nou, este mai ușor de spus decât de făcut. Cum poți duce o viață sănătoasă?
Mănâncând mai puțin s-ar putea ca cineva să arunce câteva kilograme, dar nu este întotdeauna abordarea mai sănătoasă. În loc să omiteți o masă sau două, fiți deștepți cu privire la mâncarea pe care o veți mânca. Alegerea tipului potrivit de alimente va fi, potrivit principalului nutriționist din Marea Britanie Dr. Marilyn Glenville, ajută foarte mult la pierderea în greutate.
Ea a împărtășit faptul că alimentele etichetate cu „zahăr scăzut” sau „dietă” nu sunt la fel de sănătoase pe cât se spune. Acestea vor veni cel mai probabil cu îndulcitori artificiali, care provoacă modificări ale dispoziției și chiar depresie. Studiile au arătat că persoanele care favorizează alimentele cu îndulcitori artificiali tind să se îngrașe mai degrabă decât să le piardă.
Potrivit lui Allure, angajarea pentru un nou stil de viață ar putea fi dificilă, așa cum s-a arătat într-un studiu recent din „Psihologie și sănătate”, dar simpla gândire la pregătirea meselor vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun.
Respondenții studiului care au observat că și-au vizualizat planurile de masă - cum își vor pregăti mâncarea, când și unde le vor mânca - au putut să se angajeze într-o alimentație sănătoasă în comparație cu cei care au încercat doar să facă cea mai bună încercare.
Mai mult, psihologul Corinne Sweet crede că drumul către un stil de viață sănătos este pavat cu gânduri pozitive.
„Oamenii vorbesc despre ei înșiși în ceea ce privește faptul că sunt„ buni ”sau„ răi ”, în funcție de cât de obișnuit mănâncă sau beau lucruri sau dacă gustă”, a declarat Sweet pentru Express U.K. într-un interviu. De exemplu, s-ar merge la o băutură după o zi grea de muncă, aparent ca o recompensă.
Potrivit lui Sweet, asocierea mâncării cu recompensa și pedeapsa provoacă doar stres, plus că doar crește comportamentul. Prin urmare, această linie de gândire trebuie descurajată dacă cineva intenționează să trăiască un stil de viață mai sănătos.
- Bine ați venit la cele mai bune tabere de vară pentru slăbit
- Voi câștiga în greutate după C-Section Livrare Pierdere în greutate la livrare, exerciții fizice, naștere și muncă Postare pe blog de
- Top 10 Cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate 2017 - Fitness pentru femei
- Vă va ajuta să vă abonați la o sală de fitness să slăbiți
- Tub de vărsături pentru scăderea în greutate Femeia înghite un tub lung de 30 cm în timp ce îl folosește pentru a vărsa pentru a pierde în greutate