rutina

Când vine vorba de Instagram, știi că IUBESC urmărind modelele de top și influențatorii de fitness. Aceste femei mă inspiră, îmi stimulează creativitatea și îmi oferă o mulțime de idei grozave pe care să le transmit mai departe!

Așadar, în această postare pe blog vom arunca o privire asupra dietei și rutinei de antrenament Sierra Skye. Sierra este activ de ceva vreme pe Instagram. Dar, cel mai recent, a devenit unul dintre cele mai solicitate modele de costume de baie de acolo.

Și cheia succesului ei? Dieta și antrenamentul super sănătos și dedicat Sierra Skye.

Să mergem direct la el.:)

DIETA SKYE SIERRA

Lui Sierra îi place să mențină lucrurile foarte sănătoase ori de câte ori este posibil. Aceasta înseamnă să consumați o mulțime de fructe și legume proaspete. Dar, de asemenea, își urmărește consumul de carbohidrați și evită în mod activ să mănânce multă carne.

Așa este ... ea păstrează lucrurile mai ales vegetariene. Dar, uneori, ea încorporează proteine ​​slabe din curcan sau pui în mesele ei.

SIERRA TRECE MAI MIC DEJUNEA

Prima ordine a zilei a lui Sierra este să te duci la sală. Dar, odată ajunsă acasă, îi place să-și înceapă ziua cu un smoothie sănătos.

Ea ia o ceașcă de lapte de migdale și o diluează cu un strop de apă și aproximativ 5 cuburi de gheață. Apoi, adaugă o jumătate de banană, 1 linguriță de plute de cacao, 1 lingură de semințe de cânepă, 1 lingură de semințe de in măcinate, 1 linguriță de pulbere de maca și o curmale fără semințe.

Înainte de amestecare, ea adaugă o lingură de proteine ​​din zer. Preferă vanilia, deoarece îmbunătățește celelalte arome ale smoothie-ului. Ea amestecă smoothie-ul până când totul este pulverizat.

Doriți să încercați acest smoothie, dar nu sunteți sigur ce proteină pulbere să încercați? Consultați aceste sfaturi pentru a vă asigura că alegeți cea potrivită.

Visele insulei ?

O postare trimisă de Sierra Skye (@sierraaaskyee) pe 3 februarie 2018 la 15:45 PST

CE MÂNCĂ SIERRA LA PRANZ

La prânz, Sierra îi place să păstreze lucrurile foarte grele pe legume. Când se ține de dietă și se pregătește pentru lăstari, îi place să facă împachetări vegetarieni.

Folosește împachetări cu cereale integrale încolțite, ceea ce îi conferă o cantitate mică de carbohidrați. Pentru Sierra, este bine. Lucrează din greu în fiecare zi, așa că arde carbohidrații destul de repede. Dar dacă vă urmăriți consumul de carbohidrați, în timp ce doriți încă să faceți această folie, încercați să folosiți frunze de salată verde sau o folie prietenoasă cu paleo.

Învelișurile de cereale întregi se încălzesc într-o tigaie la foc mic. Odată caldă, se întinde pe o folie cu o lingură de hummus. Pe deasupra humusului, ea adaugă castraveți tăiați, jumătate de avocado și jumătate de roșii feliate.

Ea acoperă legumele cu un strop de piper negru, niște fulgi de ardei roșu zdrobiți și muguri de broccoli proaspeți. Varza are un pumn major, adăugând atât aromă, cât și tone de nutrienți și minerale.

Uneori, ea va acoperi ambalajul cu un pic de curcan afumat pentru a adăuga proteine.