Personal nu sunt un mare fan al acestei diete cu 5 mușcături și iată de ce:
99,9% dintre persoanele care renunță la o dietă o fac din 2 motive principale:
- fie se satură să mănânce același cr @ p fără gust (broccoli, salată verde), corpul lor plânge pentru o masă gustoasă
- sau se satură să mănânce porții mici (ca și tine), stomacul lor plânge pentru o porție decentă.

singurul

Contracția stomacului este adesea supraestimată, oamenii cred că la un moment dat ar putea ajunge la sațietate după doar 3 linguri de masă de musli sau orice altceva. Micșorarea este de fapt destul de limitată, de unde mulți oameni care fac operație de bypass.

Oamenii care fac porții mici, ca tine, ajung adesea cu un efect yoyo.

Cea mai bună soluție ar consta în amestecarea celor 2 abordări pentru a diminua ambele probleme, adică unele mese cu porții mari, dar densitate calorică foarte mică (legume ușoare etc.) și unele mese cu mai mult gust și densitate calorică, dar porție mai mică (50 de grame de ciocolată neagră 85% de exemplu).

Doar cei 2 cenți ai mei

Mulțumesc pentru toate informațiile, peeps.

Evident, 5 mușcături de înghețată este o idee ****, așa cum a subliniat cineva, dar așa funcționează și WW ... Puteți să vă aruncați toate punctele pe o "frumoasă bucată de tort de ciocolată" cu primul ministru japonez sau cu dvs. poate folosi același număr de puncte pentru o porție mai mare de alimente cu conținut scăzut de calorii. Ideea este că mâncăm cantități mult mai mari decât apreciază stomacul nostru. De fapt, cred că dieta cu 5 mușcături (sau poate o dietă cu 7 mușcături, de 3 ori pe zi în loc de 2?) Este probabil cea mai apropiată de ceea ce fac vedetele pentru totdeauna subțiri.

Courtney Thorne-Smith a vorbit despre luptele ei cu ED și un lucru care a fost întotdeauna atât de interesant este că, cel puțin conform Thorne-Smith, Heather Locklear (co-starul ei de la Melrose Place și proprietarul unuia dintre cei mai buni și mai buni de la Hollywood - corpuri durabile) niciodată, niciodată nu s-a luptat cu mâncarea - ea și Courtney mergeau la prânz și Heather comanda un hamburger cu brânză și cartofi prăjiți și cam culca încet la farfurie până când era plină, fără să se gândească din nou, în timp ce Courtney ar fi obsedată de salata ei cu pansament fără ulei. Punctul de vedere: Când vedetele spun că „mănâncă tot ce vor” - și inevitabil nu le credem - cred că cei care nu sunt plini de **** urmează doar propria lor versiune naturală din această dietă cu porții mici. Părinții mei sunt așa. Mai ales tatăl meu, care mănâncă cele mai nesănătoase, cele mai îngrășătoare lucruri din toate timpurile, în cele mai mici porțiuni pe care le-ați văzut vreodată (va dura o săptămână să treacă prin una dintre acele uimitoare bare de Hagen Daaz acoperite cu ciocolată) și este medical- subponderal. Mama mănâncă și porții mici și, ulterior, este mică, totuși găsește încă o modalitate de a vă plânge despre îngrășarea alimentelor, pentru că așa suntem noi, femeile, socializate.

Oricum, punctul principal ... Oricât un dietetician te-ar putea pedepsi pentru că ai cinci mușcături de hamburger cu brânză, tind să cred că acesta este modul în care consumatorii intuitivi trăiesc, în mod natural, și aș trăi (mult mult) ei ca Gwyneth Paltrow, obsedată de a bea suficient suc de verde. Celor mai mulți dintre noi le lipsește banii, timpul și motivația de a rămâne cu planuri de masă bogate în nutrienți, cu restricții calorice. Și cine vrea să cheltuiască atât de multă energie gândindu-se la mâncare oricum!