sistemul

„Sistemul dvs. limfatic este în esență„ instalația de procesare a apelor uzate ”a corpului, care este responsabilă pentru îndepărtarea deșeurilor, toxinelor și a altor materiale nedorite din celulele și țesuturile dvs., astfel încât acestea să poată fi curățate din corp. Când limfa ta încetează să curgă liber, este ca și cum ai face grevă compania ta de gunoi. Gunoaiele din casa ta încep să se adune - și cu cât greva este mai lungă, cu atât grămezile sunt mai mari. Dacă greva continuă suficient de mult, casa ta va deveni toxică și te vei îmbolnăvi. Așa se întâmplă cu limfa lentă: deșeurile se acumulează în celule și țesuturi. Spre deosebire de sângele tău, care are o inimă bătută pentru a-l împinge, limfa ta necesită mișcare efectivă de la tine pentru a-l menține curgând. Deci, dacă nu vă mișcați prea mult, nici limfa dvs. nu se mișcă prea mult ... și „gunoiul” celular începe să se adune. ”

Sistemul limfatic este unul dintre cele mai uitate sisteme din corp, în ciuda faptului că joacă un rol central în sănătatea dumneavoastră generală. Menținerea sistemului limfatic în formă maximă este un aspect important al menținerii unei vieți sănătoase. Sistemul limfatic este un sistem circulator alcătuit dintr-o rețea de vase care străbate întregul corp. Conține vase limfatice, ganglioni limfatici, lichid limfatic și limfocite (celule imune specializate) care lucrează împreună pentru a apăra împotriva infecțiilor și a bolilor.

Ganglionii limfatici sunt localizați strategic în întregul sistem pentru o performanță optimă și sunt grupați în zone precum axile, abdomenul și gâtul. Amigdalele, adenoidele, splina și timusul fac parte din sistemul limfatic.

Sistemul dvs. limfatic îndeplinește funcția vitală de curățare a fluidului care înconjoară celulele din corpul dvs. prin eliminarea impurităților și a deșeurilor. Acest proces nu numai că vă protejează corpul de toxine, dar permite, de asemenea, celulelor din corp să funcționeze la maxim.

Ce se întâmplă atunci când sistemul limfatic nu poate funcționa corect?

Un sistem limfatic nesănătos poate avea un impact serios asupra sănătății dumneavoastră. Funcția limfatică slabă este asociată cu fibromialgie, scleroză multiplă, sindrom de oboseală cronică, dureri și dureri, balonare și digestie slabă. Studiile au arătat că un sistem limfatic nesănătos poate contribui și la celulită, depozite de grăsime și obezitate. Dacă mâncați prea multe alimente procesate, faceți puțin exercițiu, aveți mult stres și sunteți expus la o mulțime de toxine, sistemul limfatic poate fi suprasolicitat.

Cum vă puteți menține sistemul limfatic sănătos?

Bea multa apa

Sistemul limfatic depinde de o cantitate constantă de lichid, deci este foarte important să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi pentru a menține funcționarea la maxim. Apa purificată sau filtrată este cea mai bună alegere.

Alegeți alimente sănătoase

Conservanții, îndulcitorii artificiali, cerealele rafinate, excesul de zahăr, substanțele chimice și alimentele procesate toate pun o presiune asupra sistemului limfatic. Alegeți pe cât posibil alimente organice, întregi și naturale.

Mănâncă-ți fructele și legumele

Fructele și legumele alimentează sistemul limfatic cu vitamine, minerale, antioxidanți și fitonutrienți importanți. Clorofila din legumele verzi este benefică în special pentru sistemul limfatic.

Obțineți acizii grași esențiali

Grăsimile sănătoase sunt necesare pentru buna funcționare a sistemului limfatic. Sursele bune de acizi grași esențiali includ pește sau ulei de pește, semințe de dovleac, nuci, migdale și avocado.

Stai activ

Când mușchii dvs. se mișcă, aceștia masează în mod esențial sistemul limfatic și promovează fluxul de lichid prin vasele limfatice. Exercițiile fizice regulate, cum ar fi întinderea, yoga, plimbările zilnice și antrenamentul de forță sunt toate modalități excelente de a menține acele sucuri limfatice curgând.

Practicați respirația profundă

La fel ca exercițiile fizice, respirația profundă promovează mișcarea fluidului prin sistemul limfatic, oferindu-i în același timp oxigen proaspăt.

Luați plante antiinflamatoare și anti-bacteriene

Aceste plante sprijină imunitatea și ajută la curățarea sistemului limfatic. Acestea ar trebui utilizate ca parte a unei perioade de curățare care durează aproximativ 2-4 săptămâni, de una până la trei ori pe an.

Faceți un masaj

Masajul stimulează ganglionii limfatici și ajută la promovarea mișcării fluidelor în vasele limfatice. Masajul de drenaj limfatic sprijină în special sistemul limfatic.

Relaxați-vă într-o saună

O oră pe săptămână în saună sau baie de aburi poate facilita detoxifierea și poate elimina o anumită presiune din sistemul limfatic.

Mai sănătos este mai inteligent! Dacă aveți nelămuriri cu privire la sistemul limfatic sau aveți nevoie de îndrumări suplimentare în ceea ce privește sănătatea limfei, rezervați-vă astăzi o întâlnire la Lisa’s Thermography & Wellness!

Articol oferit de Sharon Edwards - Hom (RHom), DNM, RHN, CCT