Primăvara este „Sezonul de slăbire al naturii”. Acesta este momentul în care natura ne restabilește capacitatea de a arde grăsimile în mod natural. * Au mai rămas doar câteva săptămâni din primăvară pentru a pierde fără efort acele kilograme în plus cu ajutorul mamei natură! * Dacă citești acest articol când nu este primăvară, acest plan poate fi realizat cu succes în orice moment al anului.

Cheia celor 4 pași simpli pentru pierderea permanentă în greutate (de mai jos) este să ne asigurăm că organismul are capacitatea de a arde bine grăsimile.

Grăsimea este combustibilul calm, care nu este de urgență al organismului. * Arde lent și constant, astfel încât oferă energie timp de multe ore consecutive, spre deosebire de zahărul care arde rapid. * Carburanții din zahăr și carbohidrați oferă explozii rapide de energie care se prăbușesc adesea și creează probleme cu zahărul din sânge. . *

Problema este că mulți dintre noi am pierdut capacitatea de a arde grăsim în mod eficient și stocăm în mod cronic grăsimi și ne îngrășăm. *

În acest articol vă dezvăluim cei 4 pași simpli pentru pierderea permanentă în greutate și modul în care o plantă puternică de zahăr din sânge va contribui la creșterea metabolismului grăsimilor, va face ca alimentele dulci să aibă un gust mai puțin dulce și să blocheze absorbția zahărului în peretele intestinal.

De ce „gustarea” și „pășunatul” descurajează metabolismul grăsimilor?

john
Mass-media noastră ne spune în mod incorect că consumul de mese mici pe zi este o modalitate mai bună de a stabiliza starea de spirit și de a pierde în greutate. * Acest lucru acoperă temporar simptomele numai dacă sunteți hipoglicemiant și aveți un nivel de zahăr din sânge instabil. * Consumul de șase mese pe zi nu vă poate oferi niciodată stabilitate permanentă a zahărului din sânge, deoarece organismul va deveni dependent de hrănirea la fiecare 2-3 ore. * Dacă o masă este omisă, glicemia se poate prăbuși din nou. *

Dacă vrem ca organismul să ardă grăsimi, trebuie să-i dăm un motiv. De ce ar arde organismul rezervele de grăsime stocate dacă se hrănește la fiecare 2-3 ore? Când mâncăm acest lucru des, corpul arde ceea ce tocmai a fost hrănit și nu are nicio motivație de a arde grăsimea stocată. *

Cum să arzi grăsimile

Când mâncați micul dejun, apoi nimic până la prânz, apoi nimic până la cină și apoi nimic până la micul dejun din nou, oferiți un post natural între mese care va încuraja metabolismul grăsimilor. * Dacă aveți o gustare, chiar și o gustare sănătoasă, cum ar fi un morcov, între micul dejun și prânz, veți arde morcovul, dar nu grăsimea stocată. * Dacă nu aveți nimic între micul dejun și prânz, corpul dumneavoastră va fi obligat să ardă grăsimile stocate pentru a vă duce la prânz fără zahăr din sânge accident. *

Pe vremuri, oamenii cinau la 17 sau 18 și apoi nu mâncau nimic până la micul dejun, în jurul orei 7 dimineața. Era obișnuit să treci 13 ore fără mâncare și să rupi atât de repede (și, astfel, să resetezi metabolismul grăsimilor) în fiecare zi cu „pauză rapidă”. Această tradiție a fost în vigoare de mii de ani în întreaga lume, până acum, când suntem cei mai grei care am fost vreodată.

Am decis să schimbăm mii de ani de tradiție, deoarece mâncarea meselor complete a devenit incomodă pentru noi. În numele încercării de a stabiliza nivelul zahărului din sânge, am înrăutățit problema. * După câteva decenii de a mânca șase mese pe zi, nivelul nostru de zahăr din sânge a devenit mai instabil. * Da, la început oamenii se simt mai bine, dar în scurt timp după aceea, problemele cu zahărul din sânge se înrăutățesc. * Acum oamenii mor de foame după 2-3 ore fără mâncare. *

Dacă am avea nevoie de hrană la fiecare 2-3 ore pentru a supraviețui, oamenii ar fi pur și simplu dispăruți. *

Consumul de 5-6 mese pe zi nu este durabil.

Am realizat un studiu preliminar bazat pe cartea mea The 3-Season Diet în 2000. Am avut grupul să mănânce 3 mese pe zi fără gustări și am măsurat pierderea în greutate și o serie de factori psihologici.

În decurs de două săptămâni, au văzut o îmbunătățire semnificativă în

  1. depresie *
  2. anxietate *
  3. pofte *
  4. dormi *
  5. epuizare după muncă *
  6. oboseala *
    Au pierdut în medie 1,2 lire sterline pe săptămână în timpul studiului de 2 luni *

Pierderea în greutate NU POATE fi o luptă

Cu cât te strecoare și te înfometezi, cu atât mai mult corpul percepe programul de slăbire ca o urgență de depozitare a grăsimilor. * Pentru a determina corpul să ardă grăsimea în mod natural, trebuie să-l convingi că războiul s-a încheiat. * Facem asta încurajând corpul pentru a arde grăsimile în mod natural și fără efort.

4 pași simpli pentru pierderea permanentă în greutate

Pasul 1: Mănâncă 3 mese bune, sănătoase și relaxate în fiecare zi - fără gustări.

  • Începeți cu 4 mese pe zi, dacă aveți nevoie, dar mergeți până la 3. *
  • NOTĂ: Dacă aveți probleme să mâncați 3 sau 4 mese pe zi - citiți mai jos despre o plantă uimitoare de stabilizare a zahărului din sânge.
    Absolvent la Pasul 2 numai atunci când Pasul 1 este fără efort.

Pasul 2: micșorați masa - cum ar fi o supă sau o salată. *

  • Absolvent la Pasul 3 numai când Pasul 2 este fără efort.

Pasul 3: pregătiți masa mai devreme. Mănâncă înainte de ora 18:00 *

  • Absolvent până la Pasul 4 numai atunci când Pasul 3 este fără efort.

Pasul 4: săriți peste cină 3-7 nopți pe săptămână. *

  • Beți cantități abundente de apă caldă între mese.
  • Bucurați-vă de o ceașcă de ceai de plante cu miere crudă înainte de culcare, dacă este necesar.
  • Continuați Pasul 4 încă 4-6 săptămâni.

A avea dificultăți la poftă sau a mânca doar 3-4 mese pe zi?

Dacă mâncarea a 3 mese pe zi prezintă o provocare sau pur și simplu nu poți obține puterea voinței de a renunța la ciocolata neagră, cafea sau boabe de jeleu, sau poftele tale sunt doar scăpate de sub control, lasă-mă să-ți prezint o plantă nu este nimic uimitor.

Gymnema sylvestre este o plantă ayurvedică din familia laptelui care este cunoscută la nivel local sub numele de Gurmar și tradusă literal ca Sugar Destroyer. Dacă puneți doar un gust din această plantă pe limbă și apoi mâncați o bară Snickers sau orice altceva dulce, pur și simplu nu gustați zahărul. * Blochează literalmente absorbția zahărului prin papilele gustative și peretele intestinal (1) * . Ingredientul activ, acizii gimnemici, au receptori atât în ​​intestin, cât și pe limbă, care împiedică absorbția zahărului. Când absorbția zahărului este blocată, pofta de mâncare este redusă, iar valorile maxime și minime ale zahărului din sânge sunt neutralizate (1). *

Când gymnema oprește utilizarea zahărului prin blocarea disponibilității carbohidraților în intestin, organismul este obligat să-și ardă propria grăsime pentru combustibil. *

Gymnema susține nivelul zahărului din sânge, ceea ce ajută la trecerea de la 6 mese pe zi la 3 realizabile și preferabile. *

Eliminați protocolul Craving:

  1. Luați 1000 mg de Gymnema înainte de mese timp de 2 săptămâni.
  2. Apoi, luați 500 mg de Gymnema înainte de mese timp de 4 săptămâni.

Suport pe bază de plante pentru diabet și hipoglicemie

Într-un studiu, gimnema a fost administrată timp de 18 până la 20 de luni la 22 de diabetici de tip II care au luat medicamente convenționale. Toți pacienții au prezentat o reducere semnificativă a nivelului de glucoză din sânge. * Cinci din cei 22 și-au menținut nivelul glicemiei fără medicamente convenționale, iar doza medicamentelor a fost redusă la ceilalți (2). *

Gymnema este un armonizator pentru zahărul din sânge și pancreas. * Echilibrează atât glicemia ridicată, ca și în diabet, cât și glicemia scăzută ca și în hipoglicemie. * În medicina naturală, aceasta se numește inteligență pe bază de plante, deoarece are inteligența de a aduce o funcție echilibrată pancreasului. și zahăr din sânge, mai degrabă decât să reducă doar simptomele. *

Într-un alt studiu, gymnema a fost măsurată pentru a dubla numărul insulelor (grupuri de celule pancreatice) și numărul de celule beta (celule producătoare de insulină) în pancreasul de șobolan diabetic. * Studiul a sugerat că gymnema poate îmbunătăți sănătatea pancreasului, oferind astfel un al doilea mecanism de acțiune a acestuia în diabet (3). * În diabet, celulele insulei și beta din pancreas devin nefuncționale. Aceasta demonstrează capacitatea gimnemei de a întineri funcția pancreatică și a zahărului din sânge. *