Este dificil, dar nu imposibil, spune Abdul Bari Wahab, expat în Pakistan, în vârstă de 14 ani

unite

Abdul Bari Wahab înainte (stânga) și după Credit imagine: Furnizat

Tot în acest pachet
  • De la Maya Ali până la Minal Khan, cele mai multe transformări de pierdere în greutate care falimentează în divertismentul din Pakistan
  • Poze: Cântăreața engleză Adele arată de nerecunoscut după o slăbire drastică
  • Fotografii: Sania Mirza împărtășește imagini de slăbit, spune că a pierdut 26 de kilograme
  • Fotografii înainte și după: Transformări de slăbire a 9 vedete din Bollywood
  • Jessy Mendiola: actrița filipineză născută în Dubai s-a luptat cu lupta de slăbit
  • Hollywood: De la Adele la Rebel Wilson, 9 transformări de celebrități care te vor lăsa să fii slăbit

Lucrul pe care l-am realizat, spune Abdul Bari Wahab când vorbește despre slăbirea sa dramatică de 21 kg, este singura persoană care stă între mine și o versiune mai bună a mea sunt eu.

Expatrierul pakistanez de 14 ani spune că i-a plăcut întotdeauna mâncarea. A fost întotdeauna supraponderal. Și-a spus mereu că e ok să fii dolofan. El a spus întotdeauna că a pierde în greutate nu este treaba lui.

VEZI ȘI

Întotdeauna - până acum două luni. Când restricțiile induse de COVID-19 l-au lăsat acasă plictisit și gânditor, Wahab a decis că vrea să schimbe lucrurile pentru el însuși. „În această perioadă de blocare, am profitat de această dată pentru a fi o persoană mai bună; tăiați negativul și concentrați-vă asupra pozitivului ”, explică el.

Mai devreme, el și-ar justifica lenea; lipsa exercițiului și a controlului porțiunii; dragostea lui pentru mâncare. „‘ Voi începe exercițiul mâine ’- aceasta este atitudinea care m-a făcut mare”, a spus el. Și l-a făcut inconfortabil când a ieșit cu prietenii săi - spune că simțul său de modă era „depășit”. El atribuie acest lucru greutății sale.

Abdul Bari Wahab înainte (stânga) și după Credit imagine: Furnizat

Dar apoi, obosit să-și facă scuze, Wahab s-a mișcat. În primul rând, i-a cerut mamei sale, care are grijă de mesele sale, să-l ajute să elimine toate gunoiul, excesul de carbohidrați și grăsimile din dieta sa. Apoi a rugat-o să-l ajute să crească aportul de proteine.

Acum, când mâncarea i-a fost sortată, era timpul să facă mișcare. „La început”, spune el, „dacă aș face ceva, aș rămâne fără respirație în 5-10 minute”. Dar a continuat la asta.

Al doilea său proces a venit la două săptămâni în program - nu a existat nicio schimbare în greutate. „Mi-am spus [pentru mine] că este greu, nu imposibil.” Și a continuat.

VEZI ȘI

  • Pierderea în greutate din Emiratele Arabe Unite: „Cum am slăbit aproape 30 kg în 6 luni”
  • Slăbit în Emiratele Arabe Unite: „Cum am slăbit 45 kg în ciuda PCOS”
  • Povestea de slăbire din Emiratele Arabe Unite: Cum un bărbat pakistanez a slăbit 29 kg în 4 luni
  • Povestea de slăbire din Emiratele Arabe Unite: „Cum am slăbit 46 kg în doi ani fără dietă”
  • Slăbit în Emiratele Arabe Unite: „Cum am slăbit 33 kg în 6 luni”
  • Povestea de scădere în greutate din Emiratele Arabe Unite: „Cum am slăbit 44 kg în doi ani”

„Încet, am văzut o schimbare în mine. Atunci m-am simțit mai încrezător în mine ”, spune el.

După două luni, Wahab a scăzut cu 21 kg, adică de la 98 kg până la 77. „Astăzi mă simt de 10 ori mai bine”, spune el.

Rezistența lui a crescut; el lucrează acum aproximativ 1 oră 30 de minute pe zi. "Este în mare parte jogging și cardio." Dar urmează să construiască mușchii în continuare.

El este totuși rapid să spună: „Pierderea în greutate nu înseamnă a arăta bine, ci despre modul în care îți tratezi corpul și sufletul”. Și pentru oricine dorește să-i urmeze exemplul, mesajul său este: „Nu renunța niciodată”.

Pre-micul dejun: apă fierbinte cu lămâie.
Mic dejun: cereale și două ouă fierte
Prânz: Pui fiert sau pui la grătar cu legume. Fără orez la început, dar acum a fost reintrodus în dieta sa.
Cina: iaurt cu fructe sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
Gustări: bare de proteine ​​cu conținut scăzut de carbohidrați, fructe