Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi

forumul

Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri

Am pierdut în greutate în ultimele luni ca urmare a unei modificări a dietei și am constatat că viteza mea de înot la prag a încetinit 1-2s/100yd. A mai avut cineva o scădere a înotului după scăderea în greutate, poate ca urmare a stării mai scăzute în apă sau a scăderii forței superioare a corpului?

Judecând după bărbații păroși supraponderali și femeile pudgy care zboară pe lângă mine în piscină, aș spune că grăsimea plutește și oferă flotabilitate și, prin urmare, face un înotător mai rapid. Slăbiți suficient și trebuie să cheltuiți o cantitate considerabilă de energie doar pentru a rămâne deasupra apei!

Cel puțin asta îmi spun. Te rog, nu-mi sparge balonul.

Grăsimea pierdută în partea superioară a corpului ar putea te ajută să mergi mai repede. (Mai puțină zonă frontală, mai puțină arătură prin tensiunea superficială din față.) Grăsimea pierdută în picioare cu siguranță nu te ajută să mergi mai repede. (Picioarele inferioare creează efect de arat pe tot corpul.)

De asemenea, pierderea în greutate înseamnă că s-ar putea să aveți în continuare un deficit caloric. Asta ar putea face ca înotul tău să piardă și un pic de pop. Teoretic. Totul depinde de sportiv și de zi cu zi.

----------------------------------------------------------
Zenul și Arta Triatlonului. Excelent jurnal de antrenament
Interviuri cu Chris McCormack, Helle Frederikson, Angela Naeth și mulți alții.
http://www.zentriathlon.com

Am pierdut în greutate în ultimele luni ca urmare a unei modificări a dietei și am constatat că viteza mea de înot la prag a încetinit 1-2s/100yd. A mai avut cineva o scădere a înotului după scăderea în greutate, poate ca urmare a stării mai scăzute în apă sau a scăderii forței superioare a corpului?

Dacă ați avut un dexascan și știți cu certitudine că majoritatea covârșitoare a pierderii în greutate a fost grasă, atunci sunt gata să atribuie acest lucru efectelor de flotabilitate etc. pe care alții îl propun mai sus.

Cea mai simplă explicație este că este foarte greu să slăbești fără să slăbești din mușchii tăi. Poate că tocmai ați pierdut o parte din masa musculară în corpul sau partea superioară a corpului și care v-a afectat înotul.

Poate că nu este o chestiune de forță pură. Când sunteți restricționat kCal și lucrați din greu pentru a pierde în greutate, glicogenul dvs. - stocul de energie din mușchi - poate să nu fie complet complet.
Dacă ar fi să iei o zi în care ți-ai relaxat planul de nutriție și te-ai scufundat puțin și ai înota mai repede a doua zi, aș spune că ar susține această ipoteză.

De asemenea, este foarte ușor să dezvolți o problemă de formular sau un obicei prost care te poate costa o secundă sau două. Dacă aveți un antrenor bun care vă urmărește în mod regulat pentru astfel de semne, acest lucru ar conta împotriva acestei ipoteze.