Da, și sexul este bun pentru fitness-ul tău. Aceste poziții vă vor ajuta să vă strângeți un antrenament solid în timpul sesiunii de dormitor.

slăbiți

Sexul nu este doar un mod bun de a te conecta cu bărbatul tău și de a-ți îmbunătăți starea de spirit, ci poate fi și un antrenament excelent. Și nici măcar nu trebuie să programați o sesiune de maraton pentru aceasta, iată patru poziții care vor arde câteva calorii în timp ce vă bateți.

A face sex în picioare poate fi o provocare - gravitația nu te va ajuta aici până la urmă - și de aceea te face să arzi mai multe calorii.

Mușchii miezului și picioarelor beneficiază cel mai mult de sexul în picioare și veți avea nevoie de multă rezistență pentru a ajunge și la linia de sosire.

Fie că înfășurați unul sau ambele (veți arde mai mult în acest fel) picioarele în jurul taliei bărbatului, mușchii picioarelor și ai fundului se antrenează bine în timp ce ardeți și grăsimi.

Cunoscută și sub numele de poziția „cowgirl”, aceasta vă pune la conducere și puteți, de asemenea, să decideți cât timp doriți să continuați - o sesiune lungă de eliminare a caloriilor sau doar un antrenament rapid. Fiind cel care controlează și face astfel mai multă muncă, vei arde mai multe calorii decât bărbatul tău. Și, pe măsură ce creșteți viteza, se transformă și într-un antrenament cardio excelent. Mușchii tăi ai gambei și ai pelvisului îți vor mulțumi și pentru asta.

Așezați palmele pe podea, îndreptându-vă spre bărbat și îndreptați-l să stea în spatele vostru. Lasă-l să-ți ridice corpul inferior de pe coapse și să intre în tine. Mușchii picioarelor sale vor lucra ore suplimentare în timp ce vă vor sprijini, iar brațele dvs. vor fi întărite în această poziție. Puteți arde până la 100 de calorii cu roaba, așa că faceți ca o roată și vă mișcați.

Stai întins pe spate și pune-l pe bărbatul tău să îngenuncheze în fața ta. Ridică-ți fesele și coapsele cât de mult poți și așează-ți picioarele pe umerii lui. Sprijiniți-vă spatele cu mâinile sau țineți-l pe coapse. Nu numai că mușchii bumului se antrenează bine, dar și abdomenele, brațele și picioarele vor fi într-o formă mai bună. În plus, practic ai garantat un orgasm uimitor cu această poziție, deci este un câștig-câștig, într-adevăr.