Când vine vorba de maximizarea pierderii în greutate, uneori trebuie să fii creativ pentru a te menține motivat și entuziasmat să intri în sala de sport. Alteori, ai nevoie doar de un antrenament mai energizant. Oricum ar fi, un Placă UltraSlide poate readuce distracția și eficacitatea în exercițiile de slăbire. Aflați câteva exerciții de antrenament lateral pe care le puteți efectua pe o placă UltraSlide și găsiți cea mai bună placă pentru rutina dvs.

Cum să slăbești cu UltraSlide

Este ușor să faceți multe exerciții obișnuite și eficiente și să le adaptați pentru o placă de diapozitive UltraSlide. Iată câteva idei pentru a vă ajuta să începeți cu pierderea în greutate sau să îmbunătățiți performanța sportivă:

  • Lunges înainte: Cu un picior pe podea și celălalt pe scândură, glisați piciorul scândurii înainte până când vă aflați în poziția normală de aruncare. Apoi, împingeți-vă înapoi în poziția de plecare.
  • Lunges invers: Puneți un picior pe tablă și celălalt pe podea. Glisați piciorul de bord până când vă aflați în poziția normală de lovitură, apoi glisați înapoi în poziția de start.
  • Squat lateral: Puneți un picior pe podea și al doilea pe tablă. Ghemuiți-vă pe piciorul staționar în timp ce glisați piciorul de bord pe bord. Împingeți-vă înapoi la poziția dvs. de plecare.
  • Patinatori de viteză: Stai cu ambele picioare pe tablă. Începeți mai aproape de un capăt cu un picior împotriva barei de protecție. Îndoiți-vă la genunchi și aplecați-vă înainte înainte de a împinge blocul spre capătul opus al plăcii.
  • Alpini cu munte cu două picioare: Cu mâinile pe podea și picioarele pe scândură, treceți într-o poziție push-up. Glisați ambii genunchi în sus până aproape că trec de placa dvs. Glisați înapoi în poziția dvs. de plecare.
  • Alpini cu munte cu un singur picior: Treceți în poziția de împingere cu mâinile pe pământ și picioarele pe scândură. Cu un miez strâns, capul sus și șoldurile joase, „alergă” cât de repede poți pe tablă.
  • Știucă cu două picioare: Începeți într-o poziție push-up cu picioarele pe tablă și mâinile îndepărtate de ea. Ținând picioarele drepte, ridicați șoldurile. Încercați să vă ridicați picioarele (sau aproape de plat) cu genunchii închiși înainte de a reveni la o poziție de plecare.
  • Piept de piept: Începeți în poziția push-up cu mâinile pe tablă. Îndepărtați mâinile și îndoiți coatele la 90 de grade. Împingeți în sus și glisați mâinile în poziția de start.
  • Ferăstraie pentru corp: Intră în poziție de scândură cu coatele pe podea și picioarele pe scândură. Rămânând pe antebrațe, împingeți-vă corpul înapoi și apoi mutați-vă înapoi în poziția de plecare.

boards

Cele mai bune plăci glisante laterale pentru slăbire

Trebuie să alegeți scândura potrivită pentru corp, spațiu și nevoi. Aceste opțiuni UltraSlide sunt cunoscute pentru că funcționează bine în sălile de casă de toate soiurile:

  • UltraSlide 5: Dacă nu intenționați să utilizați o bara de protecție în antrenament, UltraSlide 5 este o alegere excelentă pentru sala de sport de acasă. Este fabricat din aceleași materiale de înaltă calitate ca și plăcile noastre mai mari și este minunat pentru utilizare sau deplasări în deplasare.
  • UltraSlide 6: Pentru cei care își împărtășesc sala de sport acasă cu alți membri ai familiei, UltraSlide 6 vă oferă mai multă durabilitate fără a ocupa prea mult spațiu. Include bare de protecție pentru mișcări puternice de alunecare, cum ar fi Speed ​​Skaters.
  • UltraSlide 8H: Această nouă adăugare a gamei vă oferă 8 picioare de spațiu la un preț avantajoasă. Are bare de protecție reglabile pentru un spațiu de lucru personalizabil și este suficient de robust pentru antrenamentul sportivilor.

Completați ansamblul de plăci glisante UltraSlide cu aceste accesorii:

  • Slide Polish: Profitați din plin de diapozitive și mențineți suprafața cu puțin lac. Pulverizați oja chiar pe tablă și dați o ștergere rapidă cu o cârpă curată și moale. Acum sunteți gata pentru un antrenament antrenant și intens.
  • Slide Papuci: Aceste papuci cusute manual merg chiar deasupra pantofilor de antrenament obișnuiți pentru a vă proteja picioarele și scândura. Dacă aveți peste 13 mărimi, avem disponibile dimensiuni personalizate pentru a vă satisface nevoile.

Comandați UltraSlide pentru a vă actualiza antrenamentul

Cu aceste exerciții de scădere în greutate și cu propriul tău tablou de diapozitive, îți poți energiza rutina de slăbire, adăugând în același timp mai multă distracție timpului tău de gimnastică. Rămâi motivat și comandați-vă UltraSlide astăzi. Nu cumpărați și accesoriile!