NDTV Food | Actualizat: 16 iunie 2017 17:34 IST

mantra

Imagine prin Instagram/Hrithikroshan

„Kaabil” al lui Hrithik a fost lansat pe 25 ianuarie anul acesta

Luați un zeu grec, dezbrăcați-l de superputerile sale, junk nemurirea - și ce aveți? Un om? Și Hrithik Roshan. Un om care este curios de necunoscut, un actor care a împins plicul de fiecare dată și a ieșit întotdeauna câștigător, un tată iubitor și un explorator neînfricat. Hrithik Roshan este ceea ce ați numi un pachet complet. Ascultă-i numele și tot ce îți vine în minte este fizicul său sculptat, vedeta cu sânge albastru, energie ridicată și mișcări fără efort pe ringul de dans. Am crescut cu toții contemplând „Dacă aș putea dansa ca el”! Dar, în afară de trăsăturile sale cizelate și aspectul uimitor, talentul său actoricesc este ceea ce îl face o stea superlativă. Cine poate uita spectacolele uluitoare ale lui Hrithik în Lakshya, Jodha Akbar, Krrish, Dhoom 2, Guzarish, Zindagi Na Milegi Dobara și, bineînțeles, filmul său de debut Kaho Na Pyar Hain. Ultimul său, „Kaabil”, a fost lansat recent, în timp ce actorul joacă alături de Yami Gautam și joacă rolul unui tânăr cu probleme vizuale.

Vârsta nu este cu siguranță o barieră atunci când vine vorba de această superstar! Hrithik ar fi putut fi binecuvântat cu gene grecești, dar el trebuie, ca și noi, să lucreze pe corpul său pentru a-l menține în cea mai bună formă. Deci, când nu se pregătește pentru un rol, se antrenează cu Kris Genthin, o pictogramă de fitness de renume mondial. De fapt, când Hrithik a fost pus la pat din cauza rănilor la spate în 2012, înainte Krish II, fuma 3 pachete de țigări pe zi, se îngrămădise pe o tonă de greutate, iar talia lui se extinsese la 37 de centimetri. Apoi a decis să se antreneze serios cu Kris și a slăbit 10,5 kilograme în 10 săptămâni în loc de 12 (cu un slip disc, și asta).

O scurtă privire asupra regimului său alimentar și de fitness

Pentru Krish 2, Hrithik a folosit trenul 4 zile pe săptămână, de două ori pe zi. Accentul a fost și a fost întotdeauna creșterea forței, rezistenței, rezistenței și flexibilității. Încălzirea sa a inclus o gamă largă de exerciții, cum ar fi lunges, genuflexiuni cu un singur picior, cu un scaun. Regimul său obișnuit de fitness era un amestec perfect de antrenament cardio și circuit - 500 de croșete dimineața, urmate de antrenament de forță seara. Pentru biceps și triceps, el a făcut câte 2-5 seturi de bucle concentrate, pulover cu gantere cu braț drept, extensie pentru triceps cu cablu, pulldown cu braț drept cu 8-15 repetări. Pentru umeri, a făcut câte 2-5 seturi, fiecare dintre Front Raise, Side Lateral Raise, Reverse Fly, Military Press cu 8-15 repetări. Pentru piept și spate, el a făcut câte 2-5 seturi de presă pentru bancă și preluare manuală a cablului, zbura cu halteră declinată și îndoită peste bilancier și zbură cu halteră înclinată și rândul T-bar întins cu 8-15 repetări. Pentru picioare, a făcut câte 2-5 seturi de Extensions Lying, Leg Bucles, Leg Press și Squats ponderate cu 8-15 repetări. Datorită numeroaselor sale răni, superstarul Bollywood se asigură că execută antrenamentele cu tehnica adecvată.

Hrithik dorea o schimbare a stilului de viață, nu doar un fizic de super-erou pentru Krish II. Așa că a lucrat din greu cu nutriționista Maraica Johnson pentru a-și controla obiceiurile alimentare, pentru că se temea că va ajunge înapoi la bomboane, brioșe, biscuiți după film. S-a asigurat să-și reducă drastic aportul de ulei și nu a avut mai mult de două lingurițe de ulei pe tot parcursul zilei. A așteptat 45 de minute după un antrenament pentru a mânca și a băut 8-10 pahare de apă pe zi. El a elaborat un plan zilnic de dietă împreună cu nutriționistul său, unde avea 4 albușuri de ou, 2 pâine brună, un shake de proteine, fulgi de porumb cu lapte și un platou cu fructe proaspete pentru micul dejun. Pentru masa de prânz, a mâncat 2 rotis, legume verzi, piept de pui, dal, salată Caesar, gustare din platou de pește, shake de proteine ​​și 4 sandvișuri de albus de ou și platou cu fructe. La cină a avut 6 albușuri, pâine brună, jumătate de pui sau pește cu legume amestecate. Să-și îngrijească corpul pentru film Bang Bang, Maraica Johansson i-a recomandat să mănânce 6 mese mici într-o zi, în loc de 3 mese pătrate.

Anul acesta FACEȚI-VĂ CURIOS! Aflați ce se întâmplă dacă faceți toate lucrurile pe care vi le-a fost prea frică sau leneșă! Nu te întrebi ce e de cealaltă parte?

Și exact asta a făcut. Împingerea granițelor, asumarea riscurilor și redescoperirea pe sine. Recent s-a aventurat în lumea antreprenoriatului cu marca sa de îmbrăcăminte și accesorii pentru fitness numită HRX în 2013. Mai târziu în acest an, HRX va fi lansat în magazinele fizice de vânzare cu amănuntul.

5 lucruri pe care nu le știai despre Hrithik Roshan

1. Dansul lui

La vârsta de 21 de ani, Hrithik Roshan a fost diagnosticat cu scolioză și medicii i-au spus că nu va mai putea dansa niciodată. Dar Hrithik nu și-a pierdut speranța și hotărârea sa i-a cheltuit greșit.

2. Care este stimulentul său de stres?

El folosește antrenamentele ca armă pentru a elimina stresul din viața sa și iubește să se trezească în fiecare dimineață, simțindu-se sănătos.

3. Îi place să mănânce ____

Hrithik are o slăbiciune pentru brownies, unt de arahide și nachos și poate mânca două pizza pe rând singur. Și, ca toți băieții mamei, el o numește pe mama sa, Pinky Roshan, cea mai bună bucătară din lume!

4. Cum îi place să sărbătorească

Hrithik își sărbătorește de obicei ziua de naștere liniștit alături de familie, dar anul acesta intenționa să-și lase părul jos și să-și aducă ziua de naștere cu stil. S-a petrecut aseară pe acoperișul unei găuri de udare din Worli cu 200 de oameni și fiind perfecționistul care este - a privit în fiecare detaliu, de la meniu până la decor.


5. Este un Foodie

Că este un foodie vine ca o surpriză. Faptul că Hrithik Roshan nu poate rezista bomboanelor de ciocolată, deserturilor etc. și cel puțin o dată pe săptămână, vine ca o ușurare pentru noi, muritorii mai mici.

Comentarii O zi de naștere foarte fericită lui Hrithik Roshan! Să continue să danseze în inimile noastre.