Pierderea în greutate este o bătălie ascendentă. Pierzi ceva, câștigi ceva. Apoi, pierzi și câștigi altele. Dacă ar fi ușor, toată lumea ar fi în măsură să își atingă obiectivele țintă de slăbire, dar, din păcate, nu este atât de ușor. Din fericire, există câteva ingrediente naturale care acționează efectiv pentru a vă ajuta să slăbiți. Acestea sunt ingrediente care au fost studiate clinic și dovedite că funcționează.

supplement

Acid linoleic conjugat (CLA), un acid gras natural care se găsește în carne și produse lactate, pășunile crescute fiind cele mai bune surse. Este un acid gras similar cu acizii grași omega 6, cu toate acestea, cu câteva beneficii în plus. S-a demonstrat că CLA crește metabolismul și reduce grăsimea corporală. Corpul tău nu poate produce CLA de unul singur, prin urmare, cele mai bune modalități de a-l obține este prin hrană sau suplimentare. Chiar dacă CLA funcționează bine pe cont propriu, este chiar mai bine atunci când este asociat cu o dietă săracă în carbohidrați.

Boabe de cafea verde sunt boabe de cafea care nu au fost prăjite, sunt complet verzi. Aceste boabe, în special, au cantități mari de acid clorogenic. S-a demonstrat că acidul clorogenic nu numai că reglează tensiunea arterială, ci și ajută la reglarea zahărului din sânge. Se crede că ajută la utilizarea și absorbția carbohidraților. Multe studii au arătat că a reușit să reducă în mod eficient grăsimea corporală. Dacă doriți să completați cu el, 200 până la 400 mg pe zi, este ceea ce s-a dovedit a funcționa.

Garcinia Cambogia este un fruct tropical cultivat mai ales în Indonezia și este cunoscut pentru eficiența sa asupra pierderii de grăsime. Componenta principală în Garcinia este acidul hidroxicitric. S-a demonstrat că acest acid scade pofta de mâncare și crește rata metabolică. De asemenea, s-a dovedit promițător atunci când a venit vorba de controlul zahărului din sânge, scăderea insulinei și reglarea nivelului de trigliceride. Nu e rău pentru un fruct!

Extract de ceai verde EGCG a fost folosit de secole și se știe că ajută la creșterea nivelului de energie. În afară de aceasta, studiile au arătat că extractul de ceai verde este foarte eficient în stimularea funcției sistemului imunitar, ajutând la reglarea nivelului de colesterol și chiar ajutând la pierderea în greutate. EGCG este bogat în polifenol, epigalocatechin-3-galat, care este, de asemenea, un antioxidant extrem de puternic. Componentele active din ceaiul verde pot spori efectele unor hormoni. Acești hormoni pot ajuta la scăderea grăsimilor și la creșterea metabolismului. Deși suplimentarea cu doze mai mari este foarte eficientă, consumul zilnic vă poate oferi și un impuls bun.