Ultima actualizare pe 9 ianuarie 2020. Postat inițial pe 10 aprilie 2019 de Tania Sheff

smoothie

Sunteți la 5 minute și 4 ingrediente distanță de acest lucru răcoritor și sănătos Smoothie cu spanac de cireșe. Face un mic dejun perfect sau o gustare la mijlocul zilei!

Cred că nu sunt singurul care încearcă să slăbească câteva kilograme înainte de vară. Pe cât de distractivă a fost iarna, acum este timpul să ne întoarcem pe drumul cel bun și să adoptăm câteva obiceiuri sănătoase. Smoothies în loc de chipsuri pentru o gustare este calea de urmat. Sunteți de acord?

De când am obținut super-minunatul Ninja Blender, am devenit instantaneu un fan al smoothie-urilor. Fac smoothie-uri aproape zilnic și nu mă satur de experimentarea aromelor. Acest Smoothie cu spanac și cireșe este ceva ce fac în mod repetat. Ingredientele sunt simple și creează o textură și un gust minunat. Tot ce ai nevoie este câteva cireșe congelate, spanac, banane și lapte.

Ce fel de cireșe să folosiți în Smoothie de cireș cu spanac

Cireșele dulci congelate ar funcționa cel mai bine în această rețetă. Le puteți găsi la magazinele alimentare mari din secțiunea cu fructe congelate. Motivul pentru care îmi place cel mai mult la cireșul congelat este că vor fi folosite în loc de gheață, pentru a răci smoothie-ul și pentru a aduce aroma maximă.

Dacă nu aveți cireșe congelate, înlocuiți-le cu căpșuni; va funcționa la fel de bine. Simțiți-vă liber să adăugați o notă de miere dacă vă plac lucrurile pe partea dulce. 🙂

Ce fel de lapte să folosiți în Smoothie Cherry Spinach

În ceea ce privește laptele - alegerea este a ta. Cel mai mult îmi place laptele de migdale și nucă de cocos, deși și laptele de soia, caju sau de vacă obișnuit are un gust excelent. Am încercat recent laptele Macadamia de la Thrive Market și are un gust extraordinar de bun în smoothie-uri. Ce fel de lapte preferați? Ați încercat încă lapte de macadamia?

Cum se face un smoothie cu spanac de cireșe?

Așezați doar toate ingredientele pe care le-am menționat mai sus într-un blender (sau cupă de smoothie) și procesați până la omogenizare.

Îmi place să beau smoothie-uri înainte de prânz, după antrenamentul de dimineață. Se simte atât de răcoritor și de plin, așa că tind să mănânc mai puțin la prânz. Până în iunie mi-am propus să pierd 10 kilograme pe care le-am câștigat în timpul iernii și în timpul călătoriei. Mă voi asigura că îmi împărtășesc rezultatele! Strategia mea este simplă: mâncare mai puțin prăjită și uleioasă, mai multe smoothie-uri și antrenamente mai frecvente. Rămâi sănătoși, prieteni!

Mai multe rețete Smoothie gustoase:

Tutorial video pentru smoothie cu spanac de cireșe:

ÎNVĂMÂNT DE MAI MULTE? Abonați-vă la newsletter-ul meu și urmați Cooktoria pe Pinterest, Facebook, sau Instagram pentru toate cele mai recente actualizări!