Împărtășirea înseamnă grijă!

keto

Bombele Keto Fat sunt preferate, ușor de preparat gustări în rândul cetățenilor cu dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Datorită gustului lor delicios, a grăsimii bogate și a gătirii fără coacere.

Bombele de grăsime sunt perfecte pentru a le face în avans, pentru a le avea la îndemână pentru un lichid de foame LCHF (cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi) sau când poftele de carbohidrați.

Continuați să derulați pagina în jos pentru alte zeci de rețete de bombe grase

Bombele Grase

Ingrediente

  • 2 linguri ulei de cocos
  • 2 linguri praf de cacao neindulcit
  • 1/2 cană unt natural de arahide
  • 1/4 cană semințe de chia
  • 1 linguriță esență de vanilie
  • 2 linguri xilitol (sau îndulcitorul preferat
  • 1/3 cană de nucă de cocos mărunțită neîndulcită

Instrucțiuni

Nutriție

Ce sunt bombele grase?

Bombele grase sunt gustări mici făcute aproape în întregime din grăsime. Cu alte ingrediente cu conținut scăzut de carbohidrați adăugate pentru aromă și, uneori, proteine.

Majoritatea acestor rețete keto LCHF sunt foarte ușor de făcut cu puține ingrediente.

Cea mai bună bombă de grăsime conține grăsimi sănătoase, îndulcitori naturali și doar o notă de proteine. Ele vor cădea cu ușurință în macronutrienții tăi cetogeni calculați.

Majoritatea rețetelor cu bombe grase nu necesită coacere și, de obicei, așezate în frigider.

Cele mai bune rețete ale noastre cu bombe grase Keto

Facem o varietate de gustări LCHF pentru meniul nostru ceto și am inventat probabil una dintre cele mai populare rețete din jur (bomba de grăsime cu cheesecake de vanilie).

lista rețetelor noastre cu bombe grase keto

  1. Bomboane de grăsime cu tort de brânză de vanilie
  2. Bombe grase Keto Eggnog
  3. Bombe de grăsime din arțar pecan
  4. Cremă de zmeură Bombe grase Keto
  5. Bombe grase de catifea roșie
  6. Pina Colada Fat Bombs
  7. Rețetă cu bombe de grăsime cu lămâie și mac, cu conținut scăzut de carbohidrați
  8. Tort de brânză cu ciocolată sărută bombele Keto Fat
  9. Bombe grase Keto Vanilla Strawberry Fudge
  10. Bombe de grăsime cu lămâie Zesty
  11. Bombe de grăsime cu căpșuni și cremă
  12. (pe această pagină) Bombe de grăsime cu unt de arahide
  13. Keto Matcha Fudge Fat Bombs

Posibilitățile sunt nelimitate, cu noi îndulcitori naturali care devin disponibili tot timpul.

Adăugați-le cu creme bogate în grăsimi, grăsimi sănătoase și arome. Și îți vei crea bombele de grăsime delicioase în cel mai scurt timp.

Rețetă Vanilie Cheesecake Bombe Grase

Așa este că am gătit aceste mici frumuseți acum câțiva ani acum.

Combinând grăsimile din cremă de brânză și smântână grasă cu vanilie și eritritol, sunt un vis de mâncat.

Keto Eggnog Fudge Fat Bombs

Bombe de grăsime cu ouă

Nu doar pentru sezonul festiv, aceste bombe grase Eggnog Fudge sunt gustarea perfectă cu energie ridicată în orice perioadă a anului!

Rețetă bombe de grăsime din arțar pecan

Bombe de grăsime din arțar pecan

Pecanele din aceste bombe de grăsime, împreună cu siropul de arțar și pudra de colagen le conferă o varietate de texturi și aromă.

Nu numai că sunt încărcate cu aromă, ingredientele au o varietate de beneficii pentru sănătate, cum ar fi furnizarea de energie pentru concentrare și performanță din grăsimi, precum și sănătatea pielii și celulelor din colagen.


Bombe de grăsime ușor de zmeură

O altă rețetă originală. Le-am făcut pentru prima dată pentru Ziua Îndrăgostiților cu câțiva ani în urmă.

Utilizăm ingredientele pentru smântână grasă și gelatină fără zahăr.

Am văzut câteva variante acolo și acestea rămân una dintre preferatele noastre și sunt o rețetă foarte ușor de realizat.

Bombe grase de catifea roșie

Uită-te la ele, sunt dulci și cremoase, bombele ceto-grase au fost un succes de când le-am gătit prima dată.

Încărcați cu aromă, sunt la fel de gustoși pe cât de atrăgători, oaspeții dvs. vor adora aceste bombe grase cu aspect elegant.

Pe baza tortului, această rețetă folosește 90% ciocolată neagră, cremă de brânză, unt, smântână și câteva alte ingrediente seecret lchf.

Bombe grase Pina Colada

La fel ca cocktailul, această rețetă de bombă grasă a fost o recreere a unei lovituri de gelat pe care am văzut-o undeva.

Folosind esența de ananas cu cremă de nucă de cocos și alte câteva ingrediente secrete, acestea sunt o altă rețetă foarte ușoară de bombă de grăsime keto.

Serviți-le la următoarea cină și vedeți cât de repede le devorează toată lumea.

Bombe de grăsime cu lămâie și mac

Cremos, dulce cu un indiciu de lămâie amară, o altă rețetă ușoară de bombă grasă care ar arăta chiar acasă servită cu ceai bogat.

Sunt o parte elegantă a oricărui ceai de dimineață sau petrecere la cină, nu uitați să faceți suficient pentru prietenii dvs.

Cheesecake cu ciocolată sărută bombele grase

O întorsătură ciocolată pe bombele originale de grăsime de mai sus, sunt la fel de delicioase și sunt ușor de realizat în loturi.

Un tratament LCHF bogat și cremos de care toată lumea se va bucura.

Bomboane grase Vanilie Strawberry Fudge

Ați putea lăsa și această gustare LCHF ca și fudge, rețeta are atributele atât ale bombelor de grăsime, cât și ale fudge-ului.

Faceți această rețetă de bombe grase în două straturi (ați putea face, de asemenea, un tratament separat de ceto din fiecare strat). Una dintre cele mai bune bombe de grăsime pe care le-am făcut și foarte populară.

Bombe de grăsime de lămâie Keto

Zesty Keto Lemon Bomb Bomb

Aceste bombe grase dulci și răcoritoare sunt o gustare excelentă cu conținut ridicat de grăsimi și sunt foarte ușor de făcut.

Doar topiti, amestecati, raciti si bucurati-va!

Bombe de grăsime cu căpșuni și cremă

O altă gustare drăguță LCHF pentru a face pentru colecția dvs. ceto de delicii bogate în grăsimi.

Rețetă Keto Matcha Fudge

Keto Matcha Fudge Fat Bombs

Aceste ingrediente pentru bombe de grăsime sunt combinația perfectă pentru arderea grăsimilor cu amestec de ceai verde și pulbere MCT.

Împreună cu ingredientele foarte ceto ale uleiului de cocos și untului de cacao, acestea au o aromă foarte fină, precum ciocolata albă.

Ingrediente pentru bombele de grăsime

Acesta este un exemplu al ingredientelor pe care le folosim pentru bombele de grăsime cu arahide choc. Ingredientele variază în funcție de rețeta Bombei Grase.

  • 2 linguri ulei de cocos
  • 2 linguri praf de cacao neindulcit
  • 1/2 cană unt natural de arahide
  • 1/4 cană semințe de chia
  • 1 linguriță esență de vanilie
  • 2 linguri xilitol (sau îndulcitorul preferat
  • 1/3 cană de nucă de cocos mărunțită neîndulcită

Cum să faci bombe de grăsime

Acesta este un exemplu pentru bombele de grăsime din unt de arahide. Fiecare rețetă Bombă grasă variază.

  1. Topeste uleiul de cocos
  2. Puneți toate ingredientele „cu excepția uleiului de cocos topit și a nucii de cocos mărunțite” într-un castron și amestecați bine.
  3. Adăugați ulei de cocos topit și amestecați până se combină. Așezați amestecul la frigider timp de 30 de minute pentru a permite semințelor de chia să înmoaie excesul de lichid și uleiul de cocos să se stabilească.
  4. Se întinde nucă de cocos mărunțită pe o farfurie sau o tavă plată.
  5. Luați o lingură aglomerată din amestec și rotiți-o într-o minge în palma mâinii.
  6. Rolați bomba de grăsime în nucă de cocos mărunțită până când este acoperită și așezați-o pe o tavă tapetată cu hârtie de copt.
  7. Când tot amestecul a fost rostogolit în bombe de grăsime, așezați tava în frigider timp de 1 oră sau până când bilele s-au fermificat.
  8. Când bombele grase sunt ferme, sunt gata să mănânce. Păstrați-le la frigider (mai ales dacă locuiți în climă caldă), acestea se vor păstra timp de o săptămână.

Bombele cu grăsime te ajută să slăbești?

Bombele de grăsime, atunci când sunt fabricate corect, au o cantitate excelentă de raport de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați.

Dacă mâncați în macro-urile dietetice keto Bombele grase vă vor oferi o creștere bună a nivelului de energie și cetonă din sânge, prin urmare, vă vor ajuta să slăbiți.

Bombele de grăsime ar trebui consumate cu moderare și responsabil, energia unei bombe de grăsime ar trebui să vă alimenteze ore întregi și să vă mențină în cetoză.

Dacă doriți să vedeți efectele ketogenice după ce ați mâncat o bombă de grăsime, utilizați un monitor de cetonă pentru a monitoriza cetoza.

Rețineți dacă mâncați carbohidrați în altă parte, nici o cantitate de grăsime nu vă va face să intrați în cetoză.

Avantajele consumului de bombe grase

În afară de gustul excelent și ușor de făcut, bombele de grăsime au multe beneficii pentru dietele Keto.

  • Mâncând o singură bombă de grăsime înainte de exercițiu vă oferă o energie mai durabilă
  • Bombele grase sunt excelente pentru a bate poftele de carbohidrați în timp ce începeți ceto
  • Ele pot ajuta la inițierea cetozei
  • Ingredientele precise oferă un control mai mare asupra partiționării macronutrienților
  • Sunt un acompaniament excelent pentru ceaiul sau cafeaua de dimineață
  • Se păstrează bine la frigider (până la o săptămână, 5 zile pentru a fi în siguranță), astfel încât să le puteți face în vrac
  • Bombele grase sunt foarte ușor de realizat
  • Varietatea bombelor de grăsime este limitată doar de imaginația ta

Rețetă Fat Bomb Choc Peanut

Cât durează bombele de grăsime?

Dacă nu le consumați, toate Bombele Grase vor rezista în frigider până la 5 zile.

În funcție de bomba de grăsime, acestea pot sau nu să poată fi congelate (verificați rețeta), acestea pot fi congelate, puteți congela timp de 3 luni.

Notă: Majoritatea bombelor cu grăsime trebuie păstrate la rece.

Sperăm că ți-au plăcut creațiile noastre de bombe de grăsime KCHF LCHF.

Dacă aveți sugestii sau idei interesante pentru rețetele cu bombe grase keto, ne-ar plăcea să le auzim.