Smoothie de mere pentru slăbit, vatră și diabet

verde

Smoothie este o băutură sănătoasă, ușor și rapid de făcut. Vă puteți face smoothie-ul cu fiecare fruct și legumă pe care îl găsiți pe piață și vă puteți densifica smoothie-ul cu miere, iaurt, ovăz, semințe de in, migdale etc. și puteți înmuia densitatea smoothie-ului dvs. cu sucuri, lapte, lapte de migdale, lapte de cocos, ceai verde. Vă puteți consuma nevoile zilnice din fructe și legume și puteți intra într-o săptămână sănătoasă cu un smoothie. Astăzi, vom face smoothie de mere verzi.

Smoothie verde pentru pierderea in greutate: Reteta de smoothie cu mere

Timp de pregătire 10 minute

Timp total 10 minute

Porții 1 persoană

Calorii 555 kcal

Ingrediente

  • 1,5 lapte de sticlă cu apă (lactoză sau fără lactoză)
  • 1 cantitate de măr roșu
  • 1 lingură iaurt
  • 1/2 pahar de apă boabe de migdale
  • 1/4 linguriță de scorțișoară
  • 1 lingură de desert

Instrucțiuni

Propunere de serviciu

Dacă doriți, puteți adăuga niște scorțișoară la smoothie de mere sau ovăz sau semințe de in.

Informații suplimentare despre smoothie verde

Beneficiile unui smoothie de mere verzi

Smoothie cu mere are efecte pozitive asupra sistemului neuronal al corpului dumneavoastră. Dacă un măr este consumat în mod regulat, riscul de a fi Alzheimer și Parkinson scade.

Un măr pe zi vă va configura zahărul din sânge, deoarece are un antioxidant numit „polifenol”.

Consumul unui măr pe zi va reduce colesterolul total și colesterolul LDL și boala coronariană cauzată de oxidarea uleiului.

Valorile nutriționale ale unui măr de mărime medie (+ - 180 gr, cu coaja sa)

95 de calorii
19 gr zahăr
159 ml apă
16,4 mg acid gras omega 3
78,3 mg acid gras omega 6
4 gr fibre nutritive
0,5 g proteine
98,3 UI vitamina A
8,4 mg vitamina C
0,3 mg vitamina E
4,0 mcg vitamina K
0,1 mg vitamina B6
0,2 mg niacină
5,5 mcg folat
10,9 mg calciu
0,2 mg fier
9,1 mg magneziu
20 mg fosfor
195 mg potasiu
0,1 mg mangan
și o cantitate mică de tiamină, riboflavină, cupru.

Dacă trebuie să verificăm valorile nutriționale acest lucru smoothie cu mere pentru slabit, iată valorile nutriționale.

În timp ce puteți consuma acest delicios smoothie, sănătatea intestinului dvs. va fi îmbunătățită, deoarece are un conținut ridicat de fibre și este o alegere foarte bună pentru suprimarea poftei de mâncare. De asemenea, tiamina, riboflavina, cuprul te fac să te trezești dimineața. De asemenea, acest smoothie poate fi numit ca buna dimineata smoothie pentru slabire.

Puteți verifica altele piureuri de mere în Smoothiefor făcând clic aici.

Scris de SmoothieBender

Sunt un iubitor de smoothie. Sunt sportiv și sunt interesat de nutriție. Prin urmare, îmi fac propriile rețete de smoothie pentru orice situație.